搜狐网站
搜狐 ChinaRen 17173 焦点房地产 搜狗
搜狐母婴-搜狐网站
母婴频道 > 怀孕手册 > 分娩 > 月子 > 起居

暑天坐月可以绕的禁区

  炎炎夏日,家里人呆在空调房里还觉得有些闷热,刚生完宝宝的贝贝妈咪却要关紧门窗,不开空调,不让下床活动,还用毛巾捂着头,盖着被子。可怜贝妈捂出一身的痱子,还发烧、头晕、呕吐,可把一家人吓坏了,赶紧到医院才知道是得了产褥期中暑,住院治疗了三天才回家。

  暑天坐月,面对很多老规矩,不少新妈妈无所适从。信吧,难受只有自己知道;不信吧,又怕真落下点什么毛病……对此,我们提醒:这些诸多的禁忌禁区,随着现在生活条件的改善,也应该重新修正了。

  开门窗

  禁区:贝贝奶奶认为,凡产妇都是怕风的,所以即使是夏天坐月子,也得把房屋的门窗紧闭,不能留缝隙,而产妇也要长衣长裤,全身武装,甚至包头盖被,所以才严重妨碍了体温的散发,导致贝妈的中暑。

  ■点评: 炎热的夏天,新妈妈久卧,身体长时间处于高温、高湿的室内环境中,极易导致中暑。

  ■修正: 不要把产妇当病人,穿得多盖得多,和普通人一样就可以了,最好还穿上一双薄袜子。适当开窗通风,让新鲜空气流通进来,但应避免穿堂风,毕竟新妈妈刚生完孩子,出汗较多,汗孔经常处于开启状态,抵抗力低,容易感冒。若是开空调,将室温降到25~28℃便可以了。风扇和空调的风不能直接对着产妇吹,可以打开产妇隔壁房间的空调,让冷气“飘”过来,一样能享受清凉。

  洗澡洗头刷牙

  禁区:琳琳妈咪在月子里小心翼翼的,不敢洗澡,甚至连洗手、洗头、刷牙也不敢贸然进行。尽管身上粘粘的,痒痒的,还是要忍着,浑身臭臭的,连宝宝都不喜欢她的味道了。

  ■点评: 新妈妈汗腺分泌活跃,又正值炎热的夏天,易于出汗,加之乳房溢乳、哺乳和恶露排泄等情况,一个月不洗头、洗澡,不但不卫生,还可能造成皮肤发炎,长痱子;不洗澡还会使会阴伤口感染。产妇“坐月子”期间,进食次数较多,如不注意漱口刷牙,容易使口腔内细菌繁殖,发生口腔疾病。

  ■修正: 新妈妈一般产后3~7 天便可在28~30℃的温水中进行沐浴,但应禁盆浴,尽量不要在饥饿时洗澡,以免虚脱。洗后要立即完全擦干,不要让皮肤带着水分,以免着凉。产妇的会阴部分泌物较多,每天应用温开水或1 :5000 高锰酸钾溶液清洗外阴部,勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。

  剖腹产的妈妈,视伤口的恢复情况而定,要2周后才能洗澡。产妇每天应刷牙一两次,可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后,应当用温开水漱漱口。

  下地

  禁区:一家人对月子里的晓云呵护备至,认为产后晓云体质虚弱,需要好好保养,月子里最好少下床活动,整个月子里要以卧床休息为主,甚至饭菜都得端到床上吃。

  ■点评: 整日卧床休息,会使新妈妈食欲减退和精神不振,不利于子宫的恢复和恶露的顺畅排出,易导致子宫后位和腰酸不适。

  ■修正: 如果是顺产,产妇当天就可下地并稍微走动;若是剖腹产,术后一两天也可下地了,不过要避免猛烈坐起。产后2 周左右,可做些轻便的家务和进行产褥保健操,产后3 周左右可做轻微的运动,做伸展性的瑜伽动作,身体素质好的新妈妈,可在床上仰卧起作,这样不但有益健康,对体型的恢复也大有好处。

  吃腥膻食物

  禁区:牛牛姥姥对女儿的饮食很是上心,不准她吃牛羊肉、鱼虾等腥膻之物,而且在汤水里也不放盐,每餐必须吃两个鸡蛋。牛牛妈咪看着白花花的猪脚汤、鸡蛋没有一点食欲,过着“食之无味”的生活,奶水自然也不旺了。

  ■点评: 夏季气温高,新妈妈在“月子”里代谢旺盛、乏力多汗,只喝不加盐的汤、吃白饭,几天下来人就会全身乏力,这在医学上叫低钠综合征。虽说鸡蛋营养丰富,但吃得太多,蛋白过剩会增加肾脏负担,而富余的部分也都转化成脂肪储存在体内了,且还会影响其他营养的吸收。

  ■修正: 夏季因为高温,新妈妈的口味大都不是很好,家人不妨做一些富含营养而不油腻的食物,如鸡汤、排骨汤、鱼汤、蘑菇汤等,可促进乳汁分泌,喝汤时也应吃些肉,这样才可尽快恢复体力。不可以把鸡蛋作为主食,每天吃3~6 个鸡蛋为宜。三餐的饮食营养要搭配得当,适当吃一些粥、米饭、馒头之类的碳水化合物,没必要刻意无盐。在吃鱼、肉等食物时,只要不加辣椒等辛辣调料就可以了。

  生冷硬食物,蔬菜和瓜果

  禁区:在老例的月子里,蔬菜、水果、饮料等寒性食物容易伤害肠胃,都属于忌口的食物。看到家里人大快朵颐的吃着解暑的西瓜、饮料,月子里的菲菲大呼不公平,更加食欲不振。

  ■点评: 产后身体气血亏虚,应多食用温补食物,以利气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物,会不利气血的充实,容易导致脾胃消化吸收功能障碍,并且不利于恶露的排出和瘀血的去除。生冷食品未经高温消毒,进食后易导致产妇患肠胃炎。但是在夏季坐月子时,完全不吃新鲜的蔬菜和水果也是错误的。

  ■修正: 新鲜蔬菜、水果是夏季新妈妈不可缺少的营养佳品,产后1~2 周里不要吃特别寒性的水果如梨、西瓜等,产后2 周,应该每天吃蔬菜和水果,它们富含维生素、矿物质和纤维,能帮助新妈妈消除疲劳、增进食欲,还可增强身体抵抗力,预防便秘。夏天产后适当地吃些水果,还能防止中暑。最好不要吃冰过的水果,对雪糕、冰淇淋、冰冻饮料等还是该敬而远之。

(责任编辑:朴珺)

我要发布

用户:  匿名  隐藏地址  设为辩论话题

*搜狗拼音输入法,中文处理专家>>

新闻 网页 博客 音乐 图片 说吧  
央视质疑29岁市长 邓玉娇失踪 朝鲜军事演习 日本兵赎罪
石首网站被黑 篡改温总讲话 夏日减肥秘方 日本瘦脸法
宋美龄牛奶洗澡 中共卧底结局 慈禧不快乐 侵略中国报告



搜狐博客更多>>

·怀念丁聪:我以为那个老头永远不老
·爱历史|年轻时代的毛泽东(组图)
·曾鹏宇|雷人!我在绝对唱响做评委
·爱历史|1977年华国锋视察大庆油田
·韩浩月|批评余秋雨是侮辱中国人?
·荣林|广州珠海桥事件:被推下的是谁
·朱顺忠|如何把贪官关进笼子里
·张原|杭州飙车案中父亲角色的缺失
·蔡天新|奥数本身并不是坏事(图)
·王攀|副县长之女施暴的卫生巾疑虑

热点标签:奥运 珠峰 福娃 母亲节 印花税 火炬 日本 赵薇 外遇 股票 金晶 陈冠希 谢霆锋 CNN 中国足球 张柏芝 姚明

说 吧更多>>

说 吧 排 行

茶 余 饭 后更多>>