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血糖高孕妇如何调整饮食

  网友:李医生,您好。我前阵子做糖筛时,有点偏高(75克时,第二小时时偏高)。那我在饮食方面应该注意些 什么呢?我已经怀孕28周了,我想顺产,做什么样的运动,吃那些食物有利于顺产?谢谢

  李光辉:糖筛不是高危孕妇,24到28周我们都可以进行常规的血糖的筛查。

她做糖筛的时候血糖高了。糖筛有异常,我们可以给她做一个血糖,她第二个小时血糖偏高,血糖偏高,我根据她的说法,我觉得她现在没有诊断糖尿病,就是糖耐量受损的阶段。在孕期,即使你是糖尿病,首先我们要饮食运动来调整。即使你是糖尿病,经过合理的饮食运动,80%-90%的孕妇能够让你的血糖回到正常。运动就是最好的治疗方法。因为她介绍的情况太笼统,她身高什么样,她的体重增长得什么样。一般按照我们医院的管理,我们就建议在我们医院就诊的程序,只要血糖异常,就会转到营养门诊,我们会根据她现在的情况,以以往的身高、体重,根据你怀孕的体重指数,我们要给你一个热量的推荐,结合你的孕周、孩子的大小给你综合的热量,热量不能太高。

  但是我们现在一定要纠正一个误区,有的人认为我的血糖高了,首先要把食物量减下来,主食不能多吃了,这是一个很大的误区。我们要让你吃到一个合适的量。无论是糖尿病还是糖耐量受损,治疗首先要保证母儿的营养,让血糖在正常的范围内出现酮体,让妈妈有一个合适的体重增长,这是营养治疗的几个目的,保证营养是前提。一定不要牺牲营养谈血糖控制。我首先要跟她说的就是她要放下心来,不要紧张,这种情况下孕期是很常见的。首先是热量供给,然后蛋白质供给,胆固醇要限制到300毫克,300毫克什么概念?如果我们一天吃一个鸡蛋,摄入的胆固醇是260毫克。有的人说孕期要加强营养,我吃了三四个鸡蛋,那没有必要,一个鸡蛋就够了。饱和脂肪酸哪些植物含的多?牛奶、红肉、奶油蛋糕、椰子油、椰奶,含的饱和脂肪酸都很高。首先在喝奶上我建议她喝低脂和脱脂奶。碳水化合物不会低于4两,一般是5、6两是比较合适的。维生素可以补充一点,里面有锌、膳食纤维。就是过去说的粗纤维,在蔬菜里面,像魔芋,魔芋可以含到80%,热量非常的低。吃完以后饱腹感比较强。这些青菜里面的芹菜、木耳、蘑菇、这些菌类的食物,粗粮里面含有的膳食纤维也很丰富。你不要吃得加工太精细的,适合每天一顿粗粮。

(责任编辑:朴珺)

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