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上班族孕妇饮食需注意什么

  网友:我怀孕24周,又上班族(早8:00-晚7:00),请问怎样进补?

  李光辉:我想提醒一点,不要一天三顿大餐。我的一个患者孕妇,她本身是糖尿病的孕妇,每天早上就像完成任务一样,出家门前把所有要吃的东西排好,每一顿都吃得特别多,特别集中。

对于上班族,我提醒一点,一定每顿饭吃七八成饱。余一点自己随身带着,你要有准备,不要等饿了。早上7点吃饭,下午一两点还没有吃饭,这样你隔的时间太长了,有可能你的血糖就下来了,影响孩子。你在中间一定要加一点,而且准备一点有营养的小零食。不要吃蛋黄派、奶油派、方便面,热量太高,营养也不好。还有的孕妇喝奶,长期喝奶,把一些乳饮料当成奶。这是让人很无奈也挺遗憾的事情。有的人喝太子奶,整个孕期三分之二把太子奶当奶喝,花了很多钱又适得其反。如果自己没有经验的话,可以请医生、专业人士根据她的时间给她设计一个食谱,根据情况,又保证营养又有规律,膳食的制度有很合适。一定不要注意不要暴饮暴食。

  主持人:一般上班族孕妇有没有特别需要补一些东西?

  李光辉:也不会有太多的区别。基本的一个理念是一样的。你要平衡膳食,你要有适量的运动。上班族一般来说回家都特别晚,回到家里,一定要在下午,比如说12点吃完饭了,晚上8点才到家,太晚了,一定要加餐。

(责任编辑:朴珺)

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