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大肚子带来的孕期小麻烦

  到了孕中晚期,随着肚子“突飞猛进”,很多孕妈咪会发现,有一些原本很简单的事情突然变得复杂起来,甚至很难一个人独立完成。Pre-mo特别总结了几点困扰妈妈的小麻烦,加上前辈妈妈的经验谈,希望对大肚子妈咪有所帮助,孕早期的妈咪们也可以提前学习起来哦!

  都是肚子惹的祸

  孕晚期为什么会出现这些意想不到的麻烦,关键在于肚子的大小,看看下面的图,妈妈就会明白了。

  妊娠初期(0~12周)

  到12周,肚子里的宝宝大概7~8cm长,20g重,就像一颗小草莓。

  妊娠初期(0~12周)

  到12周,肚子里的宝宝大概7~8cm长,20g重,就像一颗小草莓。

  妊娠中期(13~24周)

  到24周,肚子里的宝宝大概30cm长,500~600g重,就像两颗新奇士橙的重量。

  妊娠晚期(25~39周)

  到38周,肚子里的宝宝大概48cm长,3000g重,就像一只西瓜。

  想象一下,每天带着一个西瓜跑来跑去,很多简单的事情理所当然就会变得麻烦起来。

  麻烦一:洗头  

  洗头对一般人来说,是再简单不过的事情,不过对于挺着大肚子的孕妈咪来说,可就不那么简单了。淋浴的话,弯腰会很不舒服,站太久也很累。有些人会选择盆浴,但这样细菌容易侵入阴道,不适合孕妇。如果想在洗面盆的地方洗,更不可能弯下腰了。

  对策一:可以拿一个小板凳放在浴缸里,坐着洗头,身体既不会浸没在水里,又比较轻松。

  对策二:到美发店洗。这个方法省心省力,坐着享受一下洗发服务还是很惬意的,顺便按摩一下颈椎、肩膀也不错。不过,最好带上自己的洗发水,比较安全。

  对策三:请准爸爸帮忙。准妈妈可以躺在躺椅上,由准爸爸来帮着洗头,这对于准爸爸来说是举手之劳,不仅解决了孕妈咪洗头难的问题,也能让洗头过程充满爱意,是交流感情的好机会。

  洗完头后,如何处理湿发也是准妈妈的困惑之一。尤其头发长的孕妈咪,湿发很难干,顶着湿漉漉的头发外出,或上床睡觉非但不舒服,而且容易着凉,引起感冒。用吹风机吹干,又怕辐射对胎儿有影响。

  对策一:使用吸水性强、透气性佳的干发帽,很快就可以弄干头发,淋浴后也能马上睡觉,还能防感冒,不过要注意选用抑菌又卫生、质地柔软的干发帽、干发巾

  对策二:即便需要使用吹风机,只要调到冷风档,不要用吹风机紧贴着头皮吹头发,也是不要紧的。尤其进入孕中期后,更不用担心辐射问题了。

  麻烦二:穿鞋•穿袜  

  因为下蹲、弯腰的时候会夹到肚子,所以穿鞋、穿袜这些平时很容易办到的事情也变得困难起来。尤其临产,肚子很大的孕妈咪,甚至无法自己来穿。以此类推,像剪脚指甲、捡东西等这些需要弯下腰的活儿,孕妈咪有时候都得在别人的帮助下完成。

  对策一:不要穿系鞋带的鞋子,要选择穿脱方便、站着就可以穿的鞋子。这样就免去了弯腰的麻烦。穿的时候最好坐着穿或是扶着墙壁,能够平衡好身体,比较安全。还可以买一个长柄的鞋拔,穿起鞋来就更方便了。

  对策二:如果坐着要很辛苦地穿袜子的话,试试看盘起腿来穿袜子。袜子要选择那种袜筒低的,连裤袜就等到产后再穿吧。

  对策三:剪脚趾甲、捡东西这种复杂的“工作”不如交给准爸爸来做。想象一下,老公亲手为自己剪指甲的画面,可能一辈子就短时间能有这种经历,就算是麻烦也变成一种幸福的体验了。

  麻烦三:睡觉  

  对于普通人,睡觉可以随心所欲。但是对于准妈妈,就不那么简单了。因为肚子大,什么睡觉姿势都觉得不舒服,翻来覆去很难睡着。到了孕晚期,胎宝宝的活动也变得更频繁,好不容易睡着了,肚里的宝宝却开始折腾。另外,很多妈妈容易觉得浑身酸痛,抽筋,老是想起来上厕所……这些都让孕妈咪难以好眠到天亮。

  对策一:选择正确的睡觉姿势,右侧卧位或仰卧位时,供给胎儿的血液都会减少,胎宝宝会在妈妈肚子里出现剧烈的躁动,同时,孕妈咪自己也会感到疲劳,甚至出现恶心、呕吐、胸闷等不适。而左侧卧位则可以供给胎儿较多的血液,这时宝宝在妈妈肚子里就会更安逸。所以,选择左侧卧位会更舒服。

  如果是孕初期,可以不用管姿势,选择自己舒服的体位就可以了。

  对策二:长时间保持一个睡觉姿势其实也是很累的,大着肚子想要变换姿势翻身也比较困难,所以建议妈妈多买一些抱枕、靠枕之类的放在床上,用这些东西来填补肚子和床面的空间,能最大限度地减轻腹部压力。双腿间可以夹上一个坐垫,以减轻胯部和腿部关节的负担。

  对策三:在睡前做一些放松运动。比如散步、听听舒缓的音乐、做一些按摩,在情绪上和身体上都做好睡眠的准备,能帮助孕妈咪更好地入睡。睡前2个小时尽量不要喝水,这样也可以控制起夜的次数。

  虽然有这些小对策可以帮助孕妈咪睡得更好,但是很多时候妈妈们还是要面临睡不好的难题,最重要的是放松心情,如果实在睡不着就不要勉强自己了,听点音乐,跟宝宝说说话,顺其自然就好了,烦躁的心情对睡眠也会有影响。如果实在睡不够,白天可以小睡补眠。

  麻烦四:攀高  

  怀孕以后,攀高是被禁止的。不过,过了安定期以后,简单地从高处拿东西是没问题的。但是到了孕晚期,肚子变重,拿高处的物品就变得比较困难,做饭时想要拿柜子上层的食材,起床后要踮脚拿衣橱上方的衣服穿都可能变成“很难完成的任务”,因为取高处物品需要背部用力,而沉沉的肚子会让孕妈咪的背部用不上力。

  对策一:最简单的方法就是请家人帮忙,尤其对于孕早期和临产的孕妈咪来说,安全第一,还是请人帮忙吧。

  对策二:如果不想什么都假手于人,怀孕以后可以定期整理一下家里的东西,把近期经常要用的物品放置在容易拿到的地方,这样就不需要考虑攀高的问题了。  

(责任编辑:腾云)

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