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如何摆脱孕期不良情绪?

  主持人:你的这本书提到的都是开开心心怀孕和快快乐乐怀孕。也是提到情绪方面的怀孕。您给网友提一些建议。

  李智:怀孕以后有很多的顾虑,有的孕产妇甚至产生焦虑的情绪。顾虑是正常的,因为想到的问题比较多。

怀孕以后,孩子长得好不好,有没有遗传病,怀孕期间我要注意什么,生孩子是不是能够顺利,会不会出血,生孩子疼不疼,等等这些问题都考虑得比较多。但是不要产生焦虑,焦虑就是她把这些问题扩大化了,老想着痛,甚至引起失眠等一些症状。

  要消除这些,首先,我们要通过参加一些学校,通过一些媒体、报纸、网站、电视获得育儿方面的知识,这对于消除她的顾虑是有帮助的。第二,我们要定期、按时地做保健、检查。这对孩子的生长发育能够有所了解。发育到什么程度了,发育的情况好不好。这样对她的心理也会产生积极的作用。第三,在生活中、工作中要制造一个和谐的环境,不要吵架,因为孕期的时候,由于过度焦虑,情绪有时候有波动,所以家里的成员对这方面的原因应该理解,要构建一个和谐的家庭和工作环境。对她怀孕也是非常好的。第四,要制造优雅的环境,包括房间的布置、人际关系等,有的人甚至说做一些比较有益的游戏。第五,参加一些适当的运动。去公园里面散步、游泳都可以。适当参加一些运动,能够保障她的心情舒畅。打造一个快乐的氛围。 

(责任编辑:腾云)

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