孩子补钙补锌应该怎么补？

　　网友：至于钙片的选择问题，我觉得碳酸钙对脾胃是有副作用的。1岁以前，我选的是首儿出的乳酸钙类冲剂钙，一岁以后开始是选的巨能钙。巨能钙退市以后我就给儿子吃了一阵子迪巧（也是碳酸钙），后来觉得对儿子脾胃还是有伤害，就改成正和羊乳钙了。同事有推荐我用安利的钙片的，由于对他家的传销方式不认同，产品也抱以怀疑态度，就没有用。

　　至于补锌，因为补锌过量对宝宝而言是一件很危险的事情，会导致根本无法逆转的病症，这是有医学根据的。在国外，宝宝补锌，一定是定期做化验，医生根据化验结果调整剂量。儿子小时候也被医生要求补锌，我采取食补，推荐两款补锌食物：葵花籽、水鸭肝，既安全又有效。

　　专家点评：

　　人工喂养的宝宝由于配方奶粉中强化了钙，因此只要吃到一定量的奶粉就不用补钙，如6个月前每天能有800ml左右的奶粉和6～12个月能吃到700ml左右的第二阶段奶粉，就可以不补钙。母乳喂养的宝宝在6个月前不用补钙，因为6个月前钙的需要量是根据母乳的含钙量推荐的，但由于母乳量各不相同，部分宝宝在三个月后可以补充，6个月后，由于母乳量的减少，则应适当补充钙。一岁后，由于奶制品进一步减少（每天不超过600ml），应补充钙制剂直到2岁。钙剂的种类很多，都可选用，购买时注意含钙元素的量和性价比，碳酸钙是一种价廉物美的钙剂，奶是钙的最好来源，所以，首先应保证奶量的摄入，不足的部分用少量钙剂来补充。

　　锌的补充采用食补很好，锌主要在贝壳类的食物中，以及海产品、动物肝脏、瘦肉等动物性食物中，葵花籽并不是锌的好来源。如果给宝宝吃的话必须弄碎，以防万一。