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产后催乳的7个方法

  不少妈妈的奶水会偏少,那么出现这种情况该怎么办呢?

  试着抽出24~48小时的时间(如您的奶水实在太少了,可抽出更长的时间),什么事也不要做,专心喂奶和休息,且每次喂都尽可能让宝宝吃的时间长一些。

一个爱困的婴儿,需要妈妈不时把他轻轻唤醒,鼓励他吃奶。

  两乳都要喂

  这样不仅保证宝宝获得充足的母乳,同时也充分、均衡地刺激了母乳的分泌。

  换边喂

  每次喂奶,换边约2~3次,这样既可引起婴儿吸奶的兴趣,又可同时刺激两乳奶水分泌,保证婴儿吃到充足的母乳。一般都是婴儿在一边吃10分钟,换边后再吃上2~3分钟。妈妈一定要在每次喂奶时,都换边。

  只让宝宝吸妈妈的乳房

  母乳喂养宝宝,一定只让宝宝吸吮妈妈的乳头,不要再让他吸奶瓶或安慰奶嘴,以免他吸惯了奶嘴,反而不要妈妈的乳头了。如果要给宝宝补充一些其他食物,试着用汤匙。

  坚持只喂母乳

  避免所有的辅食、开水和果汁,坚持只喂母乳,这样就可刺激母乳分泌,当婴儿的需要量增加时,母乳也会更加丰富。

  妈妈饮食平衡

  尽可能吃各种营养成分不同的天然食物;每次喂奶前,试着喝一杯水或果汁。

  充分休息与放松,很快就会使母乳分泌量增多

  和宝宝一起睡个午觉,洗个暖水澡,听听轻松的音乐,做做轻缓的运动等等,都有利于奶水的增加。

  想了解更多怀孕知识,请进入怀孕期栏目!

(责任编辑:腾云)

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