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哺乳妈咪一定要“挺好”

  别错过沐浴美胸时间

  每日至少用温水清洗乳房两次,这样不仅有利于乳房的清洁卫生,而且能增加悬韧带的弹性,从而防止乳房下垂。在沐浴时,洗净身体后,使用较洗澡时凉一些的水,运用莲蓬头的水压按摩胸部,方法很简单:拿着莲蓬头,以圆周运动由外向内地冲洗,如此循环数次,再以双手掌接冷水,由胸部下方往上方或由外向里地将水泼向胸部即可。

  澳优科需哺育指导中心提示您:美食的同时也可以美胸

   均衡摄取营养是乳房丰满坚挺的基础。因为发育成熟的乳房,脂肪占2/3,腺体占1/3,脂肪的多少决定乳房的大小。想要拥有美好坚挺胸部的妈妈,可以关注下面这些美胸食材:

  食物 作用

  木瓜、鱼、肉以及鲜奶 含丰富蛋白质,对健胸很有帮助

  黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米 种子类食物的种皮有类似性荷尔蒙的成分,可促进性腺发育

  蹄筋、海参及猪脚等食物 富含胶质的,可以使胸部发育

  含维生素A的食物,如花椰菜及葵花籽油等 可刺激激素的分泌

  含维生素B的食物,如牛肉、牛奶、豆类及猪肝等 有助激素的合成

  含维生素C的水果类,如蕃茄、葡萄、奇异果等 可以防止胸部变形

  含维生素E的食物,如芹菜、核桃等 有助胸部的发育

  海鲜类食材,例如鲜虾、贝类等 所含有的锌是制造荷尔蒙的重要元素

  想了解更多关于宝宝科学饮食方面知识,请进入营养中心

  来源:澳优

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(责任编辑:朴珺)

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