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这些催乳方法究竟靠不靠谱

  哺乳期保健也很重要

  专家指出催乳效果好坏因人而异,做好哺乳期保健也很重要,母乳喂养的时间一般为6~10个月,但是现在很多年轻妈妈都会奶水不足或者回奶过早,不得不采用催乳的方法。

无论是按摩催乳、针灸催乳还是食疗催乳,效果的好坏都是因人而异。同时,做好哺乳期保健也很重要——

  使用全棉材质乳罩

  奶水的多少和很多因素相关。首先,年轻妈妈应该做好充分的产后乳房保健工作,避免佩戴化纤紧窄乳罩,尽量选择宽松的全棉材质。

  双乳交替喂养

  母亲在给宝宝哺乳时,左、右两侧应该交替进行;乳汁少,乳房小的一侧要多喂奶,达到两个乳房均等大小,并且调整到每次哺乳刚好吸尽双乳奶水时为佳,这样的话,不会因奶水过剩而导致感染的机会增加,也不会出现奶水不足,还可以防治过度奶水分泌导致将来乳房松弛、萎缩。

  避免摄入过多脂肪

  哺乳期女性还要注意避免摄食过多导致身体肥胖。一些肥胖女性的乳房看似奶水很多,其实都是脂肪。乳房脂肪过多可不是什么好事,可能会导致乳腺堵塞,乳汁流通不畅。

  避免抽烟和染发

  烟草中除有尼古丁外,还有一氧化碳、二氧化碳、吡啶、氢氰酸、焦油等,这些物质可随着烟雾被吸收到血液中,进入乳汁,从而影响小儿的生长发育。同时孩子在妈妈吸烟时会被动吸烟,容易使呼吸道黏膜受损。

  染发同样不被允许。现在使用的染发剂烫发剂中含有多种化学成分,会通过乳汁传给宝宝,一般哺乳期建议不要染发烫发。

  保持愉快心情

  哺乳期母亲应保持良好的精神状态,心情愉快,生活规律、睡眠充足,避免精神刺激和不良情绪的影响。哺乳期妈妈的乳房往往肿胀不舒服,给孩子喂奶也会些许疼痛,这些都让年轻妈妈感到厌烦,从而滋生了放弃母乳喂养的念头。时间一久,很可能会导致乳汁分泌及排泄不畅,甚至回奶提前。

  想了解更多母乳喂养方面知识,请进入营养中心

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(责任编辑:朴珺)

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