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让哺乳妈妈乳汁充溢的秘方

2009年08月27日06:24 [我来说两句] [字号: ]

  初为人母的你,一定很急切想知道奶水不足如何催?提高乳汁分泌,有秘方可帮你!

  1、产后一个月是催奶最佳期

  据医生介绍,在生理激素的刺激下,产后一个月是产妇下奶的最佳时期,如果到了三四个月效果就不明显了。猪蹄花生、炖鸡汤、节瓜鱼尾汤、白瓜鱼尾汤、木耳猪肾红枣汤、牛肉焗饭等食物都是非常有用的催奶食谱。产妇的饮食原则是在膳食多样化的基础上,保证优质蛋白质和充足的水分摄入,同时添加足够的蔬菜和水果。催奶的食谱还可以变换口味来使用。

  2、听音乐喂奶效果好

  泌乳是一种积极的神经反射,当母亲看到自己亲爱的宝宝需要吃奶时,很自然就可以喂奶。因此,当母亲心情愉快、睡眠充足的时候,奶水就自然充足。奶水少的妈妈可以试下一边听音乐一边喂奶,或者选择在睡醒后喂奶,效果会比较好。

  值得注意的是,如果母亲乳腺发炎或者乳头破损,喂奶时会感到特别疼痛,自然反射会导致奶水减少,这时候就应该停止哺乳。

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(责任编辑:芯蕊)
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