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育儿漫谈 | 记录妈妈的一天

怀孕会让心理有哪些变化?

2012年10月27日18:07
来源:搜狐母婴
  用智慧跟领导沟通 适时公布“怀孕好消息”

  小兰:要看一下自己的情况,一切都很平稳,不会有什么大的问题,也可能稍微早一点说对你自己影响不会太大,知道这个消息以后正好其它同事对你的关照随之而来。我们也有同事35岁才开始怀孕的,而且之前经历过一些波折,她可能想这个孩子万一有问题的话,我不想去面对那么多解释什么的,她就会稍微告诉的晚一些。也要智慧一点看自己的领导想让你怀孕还是不想让你怀孕,这个需要智慧。另外也要和当时手头的工作有关系,如果那时候积压的工作特别多,马上需要别人帮你分担什么的那OK,以自己的身体状态为前提,很智慧的和领导说一下。但是当身体撑不下去的时候一定要说。

  贾红梅:要求休息的倒没有,确实因为怀孕过来开小条的,通过这种方式让领导知道怀孕。

  小兰:我怀孕了,对于自己来说这是一个特别重要的事情,但是不能强烈去要求我身边的同事包括老板一定像我们自己这样去想,因为毕竟是一种工作关系,当这种关系维护好可能会对你的照顾多一些。因此,首先想自己怎么样去把打理好,这是一个特别重要的事。

  贾红梅:怀孕以后的确发生很大的变化,怀孕前子宫的内容量只有五毫升,足月是5000毫升甚至更多,子宫由这么点变成这么大是多大的变化,整个激素水平的变化,包括体重,包括后背承受的力量,站立、躺着、坐着跟平时都不一样,日常生活中或者日常工作中也要注意这些。比如这种坐姿,怀孕本身受子宫的压迫,下肢回流的血液慢,淤在下肢的血液多,翘二郎腿更加重容易形成血栓,所以在坐的时候一定不能翘二郎腿,让膝盖一定低于臀部,这样有利于血液循环。

  另外怀孕以后这么大的子宫挺出来,腰背部承受的压力要大,更容易背痛腰痛,坐的时候后背一定要有一个支撑,拿一个小垫或者坐靠背带支撑的椅子,不能陷进去坐。站立也是,绝对不能穿高跟鞋,选择比较舒服的最好对脚踝有支撑的,像带帮旅游鞋对脚踝有支撑力量会好一点。

  每坐一个小时左右至少起来活动活动,倒杯水拿份文件,一定要活动一下。站立时间长了也是,站立时间长了要把两脚开立,脚底下最好踩一个矮的小凳让两只脚分担一下压力。无论是坐还是站,尽量保持脊柱在一个正常位置,怎么让你的脊柱在正常位置?耳朵肩膀还有臀部在一条直线上,无论你在坐、站还是蹲下的时候要记住这个原则,这样能让你不受伤,尤其掉一把钥匙,肚子那么大的时候你捡的话不能这样弯着腰去捡这绝对是禁忌,两脚开立慢慢蹲下去。还有洗衣服不能弯腰,增加肌肉受伤的机会,蹲下把筐贴近身体提起来,减少腰部受力的机会减少受伤的机会。

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