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育儿漫谈 | 记录妈妈的一天

6-18个月宝宝健康饮食攻略

2013年01月24日06:29

  我应该给小宝宝喂果汁吗?宝贝拒绝吃饭怎麽办?宝贝不喜欢喝牛奶,那他怎样才能补钙呢……许许多多象这样的问题,无时无刻不在困扰着为宝宝添加辅食的妈妈们。别着急,我们分别选择了宝宝的三个喂养问题最突出的阶段,由Parents的营养专家为您一一揭开正确喂养的秘密。

  6个月-18个月是宝贝从添加婴儿辅食,过渡到正常儿童饮食的关键阶段,他的营养需要以及喂养习惯会发生很大的变化。因此,宝宝在不同的成长发育阶段,妈妈们要选择最健康的进食方式喂养你的宝贝。

  6个月:

  特点:

  在这个阶段,你的宝贝已经不像以前那样条件反射地拒绝非流食的东西,而是更加协调配合地吞咽食物了。他可以坐直并且能保持头不乱动了。单纯母乳或牛奶本身已经无法满足他的胃口和营养需要。你甚至可以察觉到你吃饭的时候,他会眼巴巴地盯着你碗里的食物,这些情况都表明孩子已经可以开始吃固体食物了。

  妈妈们最担心的问题

  问:是不是只要孩子一想吃的时候就马上喂他?

  答:最好养成给你的宝贝每天喂6次的规律的饮食习惯。有时候你会发现进餐时她只吃几勺就不吃了。别担心,母乳或牛奶在这个阶段还是他们最重要的营养来源。

  问:我刚开始给我9个月大的宝贝喂肉吃,但她不喜欢。我怎麽能保证她能有足够的蛋白摄入量呢?

  答:她从母乳或牛奶中就应该能够摄入大量的蛋白。另外的途径包括给他吃全脂酸奶,碾得很碎的煮烂的豆类食物。另外鸡蛋也可以补充蛋白,但请记住应该给孩子吃煮熟了的蛋黄。如果你有家族过敏史的话,你得等孩子满两岁后才能给他吃蛋白,因为蛋白有时会使婴儿过敏,。

  问:我应该给孩子喂果汁吗?

  答:果汁对婴儿来讲都不是必须的。虽然百分百的纯果汁可以供给人体维生素C以及其他营养元素,但喝太多的果汁会使宝贝肚子里没地方盛母乳或牛奶了,而且还会损伤婴儿的胃和牙齿。

  该吃些什么呢?

  1)婴儿米糊:这是所有粮食里最保险的,很少引起过敏。另外它还能补充你的宝贝在这阶段所需的铁,。

  2)压榨成泥状的水果和蔬菜:最好先从给孩子吃蔬菜开始。因为小孩都比较喜欢吃甜的东西,一旦你先给她吃过水果,比如梨子等,她就很可能会拒绝吃蔬菜了,比如豌豆等等。

  3)燕麦、大麦以及其他婴儿粮食:尽管你已经给她开始吃米类的食品了,但是也得一次给她吃一种,以便知道她是否吃某种米麦会过敏,

  进食规则:

  1、试一下,再试试:婴儿吃进去后又把刚才吃的吐出来,这种现象十分常见。婴儿通常要经过十次以上反复尝试,才能真正习惯和接受一种新口味的食物。

  2、和得稀一点:最开始一定要和得稀一点,大概一勺米糊粉配四勺水搅拌,和成稀糊状,等宝贝学会咽食的时候在逐渐增浓增稠。

  3、量小点:她也许每顿只能吃半勺或更少。

  4、每次吃一种:喂她吃一种新的食物后,至少得等三四天后再喂她另外一种新的。严密注视她是否有过敏反应,如拉肚子,皮肤骚痒,喘或呕吐。

  5、坚持喂奶别间断:刚开始时固体食物可以做为她的辅食,不要马上取代母乳或牛奶。专家建议给母乳喂养的婴儿吃固体食物之前,先喂他们点母乳。但对用奶瓶和牛奶的婴儿就可以鼓励他们先吃固体食物后再喝奶。

  参考食谱:

  早餐: 2勺米糊, 1勺桃泥,母乳或牛奶

  上午加餐:母乳或牛奶

  午餐: 2勺米糊, 2勺果泥,母乳或牛奶

  下午加餐:母乳或牛奶

  晚餐: 2勺米糊, 2勺豌豆泥,母乳或牛奶

  晚上加餐:母乳或牛奶

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