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乳房不适11招轻松搞定

来源:搜狐母婴社区

乳房

  女性平时的乳房自检非常重要。乳房出现不适感,应该和每个人的体质和身体状况密切相关。本文教你11招乳房不适搞定法,让你不再为此烦恼……

一、改变饮食习惯

二、经常按摩乳房

三、穿稳固的胸罩

四、避免利尿剂

五、不吃咸辣香肠

六、试用热敷

……

一、改变饮食习惯

  采用低脂高纤的饮食,食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。

二、经常按摩乳房

  轻轻按摩乳房,可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时,先将肥皂液涂在乳房上,沿着乳房表面旋转手指,约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起,这对防止乳房不适症有极大的好处。

三、穿稳固的胸罩

  胸罩除了防止乳房下垂外,更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫,消除不适。细心的姐妹会发现,那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。

四、避免利尿剂

  利尿剂的确有助于排放体内的液体,也能削减乳房的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡,以及影响葡萄糖的形成。

五、不吃咸辣香肠

  高盐的食物易使乳房胀大,月经来前的7~10天尤应避免这类食物。

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baobao.sohu.com true 搜狐母婴社区 http://baobao.sohu.com/20130808/n276897702.shtml report 2849 女性平时的乳房自检非常重要。乳房出现不适感,应该和每个人的体质和身体状况密切相关。本文教你11招乳房不适搞定法,让你不再为此烦恼……一、改变饮食习惯二、经常按摩

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