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育儿漫谈 | 记录妈妈的一天

牛奶不能多多益善

来源:搜狐母婴

  牛奶营养丰富,尤以钙的含量高,且特别易被人体吸收,所以是孕期的保健佳品。孕妇喝牛奶,胎儿受益多。牛奶还具有阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉的功能,喝牛奶还可防止动脉硬化,保持皮肤光洁。

  由此可见,孕妇常喝牛奶,胎儿和孕妈咪确实受益匪浅。这一点目前大多数人都已接受,所以很多孕妈咪为了加强营养而大量喝牛奶,甚至替代了白开水,这是一种偏执而且错误的做法,牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和微量元素,这些成分的代谢、消化和吸收亦需要消耗大量的水份,简而言之,牛奶是一种含有卡路里的液体,和果汁一样,它们都无法替代水,如果大量饮用而忽略了水的摄取,只会导致更为严重的缺水。

  所以一般主张孕妇每天保证2~3杯(500毫升~800毫升)牛奶就完全可以满足母胎的健康需求,尤其是临睡前建议孕妈咪喝上一杯牛奶,即可补充营养,又能使孕妇情绪稳定,促进睡眠,减少失眠的发生,有利于胎儿的发育成长。

baobao.sohu.com true 搜狐母婴 http://baobao.sohu.com/20130903/n385743565.shtml report 420 牛奶营养丰富,尤以钙的含量高,且特别易被人体吸收,所以是孕期的保健佳品。孕妇喝牛奶,胎儿受益多。牛奶还具有阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉的功能,喝牛奶还可防
(责任编辑:李雪)

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