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孕妇秋天吃什么最好

来源:搜狐母婴

  孕妇秋天吃什么最好呢?什么水果秋天吃了对肚子中的宝宝好?又有哪些菜谱是适合孕妇秋天多吃的呢?想了解更多怀孕小常识吗?下面的怀孕知识准备之孕妇秋天吃什么最好(水果+菜谱)篇,您可以参考参考。

  孕妇秋天吃什么水果最好?

  孕妇秋天可以多吃的水果1:秋梨

  秋季干燥,吃秋梨可以清热降压,被誉为“百果之宗”,是我国最古老的果木之一。它质脆多汁,清甜爽口,醇香宜人。其性甘寒微酸,有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用,可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。孕妇秋天多吃秋梨可以有效防止口干唇燥、肺炎、支气管炎及肝炎等。甚至还有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等奇效。对孕妇自己及胎儿的发育都极有好处。因此,孕妇秋天可以适量多吃。

  孕妇秋天可以多吃的水果2:柿子

  柿子,汁多味甘,是一种物美价廉的水果。每100克柿子含糖20克、蛋白质0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克,还富含多种维生素及钾、铁、、镁、磷等,其矿物质的含量超过苹果、梨、桃等水果。有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等功效,适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症。其营养用价值均适宜孕妇秋天适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以“一吃两得”。

  孕妇秋天可以多吃的水果3:无花果

  孕妇最容易患痔疮,特别是干燥的秋季,预防痔疮是这个时候孕妇饮食的首要注意事项。而无花果性甘味酸平,有清热解毒、止泻通乳之功效,尤其对于痔疮便血、脾虚腹泻、咽喉疼痛、乳汁干枯等疗效显著。孕妇秋天预防痔疮,无花果可以多吃。

  孕妇秋天吃什么菜最好?

  孕妇秋天可以多吃的菜1:番茄烧豆腐

  菜谱原料:番茄250克,豆腐2块。油75克,糖(最好是白糖)少许,酱油少许。

  烧菜方法:

  1)先用开水把番茄烫一下,去皮,切成厚片。把豆腐切成3厘米左右的长方块。锅上火,油热,放番茄片小炒片刻,随即把切好的豆腐块放入,加酱油、白糖滚几滚,待豆腐炒透即好。

  2)在炒完番茄片后,加适量清水,烧开。放入豆腐块和适量糖、酱油,加少许盐,烧透。放入少许绿色蔬菜,即可上盘。此菜红、白、绿相间,色美而鲜。番茄含有大量的维生素C,对于、齿、血管、肌肉组织极为重要,并且能刺激食欲,增加对疾病的抵抗能力。豆腐的营养价值也十分高。

  孕妇秋天可以多吃的菜2:醋蛋止呕汤

  菜谱原料:鸡蛋150克 白砂糖5克 醋3克

  菜单做法:锅内加适量清水煮沸,将鸡蛋打入锅内,并加白糖、米醋,煮熟后待凉后食用。

  营养功效:此汤具有补肾益精、养血安胎的作用,适用于妊娠期间呕吐不止的孕妇食用。每日1次,连续3天。


 
 
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(责任编辑:朴珺)

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