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育儿漫谈 | 记录妈妈的一天

朱丽倩二孕急安胎 刘德华秘求九旬养胎圣手

来源:搜狐母婴
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  华仔曾隐藏24年的恋情、瞒婚14个月、起初不认有女,这回怀第2胎的消息传开,他照样否认。90岁的马医师,行医40年,年轻时因遇上医术高明的尼姑,习得1套针灸疗法,后又赴内地向4大名医学医术,在美考取东方医学博士。

  孕妇安胎必吃的7大食物

  1、最佳防吐食物

  晨吐是孕妇最难受也是最常见的反应之一,给孕妇带来相当大的痛苦。选择适合孕妇口味的食物有良好的防吐作用,营养学家认为,柠檬和土豆含有多种维生素,对孕妇尤为合适。

  2、最佳保胎蔬菜

  菠菜含有丰富的叶酸,每100克菠菜的叶酸含量高达350微克,名列蔬菜之首。

  叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。因此专家主张早期的两个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。同时,菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。

  3、最佳饮料

  绿茶乃微量元素的“富矿”,对胎儿发育作用突出的锌元素就是其中一种。根据测定,在食谱相同的情况下,常饮绿茶的孕妇比不饮者每天多摄取锌达14毫克,此外,绿茶含铁元素也较丰富,故常饮绿茶可防贫血

  4、最佳防早产食品

  丹麦专家研究表明,常吃鱼有防止早产的作用。丹麦得乐群岛的孕妇,平均孕期比其他地区长5天以上,奥妙在于食谱中鱼类所占比重较大,因而专家推测鱼肉中某种特殊脂肪酸起了积极作用。由于孕妇的孕期延长,婴儿的平均出生体重也比其他地区高107克,为日后的发育打下了良好的基础,故此孕期要多吃鱼。

  5、最佳零食

  孕妇在正餐之外,吃一点零食可拓宽养分的供给渠道。专家建议嗑一点瓜子,诸如葵花子、西瓜子、南瓜子等。葵花子富含维生素E,西瓜子含亚油酸较多,而亚油酸可促进胎儿大脑发育。南瓜子的优势则在于营养全面,蛋白质、脂肪、碳水化合物、、铁、磷、胡萝卜素、维生素B1、B2、尼可酸等应有尽有,而且养分比例平衡,有利于人体的吸收利用。

baobao.sohu.com true 搜狐母婴 http://baobao.sohu.com/20140401/n397484293.shtml report 7361 华仔曾隐藏24年的恋情、瞒婚14个月、起初不认有女,这回怀第2胎的消息传开,他照样否认。90岁的马医师,行医40年,年轻时因遇上医术高明的尼姑,习得1套针灸疗法
(责任编辑:朴珺)

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