促进成长-白萝卜卷馅

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  你吃过饺子、馄饨,但一定没有吃过用白萝卜包的皮吧。一口咬下去白萝卜满口的汁香渗到馅里面然后一起吃进去,非常好吃哦。

  原料

  • 五花肉适量
  • 白萝卜半根
  • 香菇适量
  • 西红柿1个
  • 红萝卜半根
  • 黑木耳适量

  辅料

  • 适量

  制作过程

  

  1,食材:五花肉、白萝卜、香菇、西红柿、红萝卜、黑木耳。

  

  2,将白萝卜切片,越薄越好哦。

  

  3,水煮开,放进焯水

  

  4,滤干放凉备用

  

  5,香菇洗净,把脚去掉

  

  6,五花肉,要挑这种2:8的适合孩子吃。

  

  7,将香菇、黑木耳、红萝卜、五花肉洗净并剁碎,效果如图即可。

  

  8,然后全部放进盆里加适量盐调事,搅拌均匀。

  

  9,取一片白萝卜,放适合的馅在上面。

  

  10,然后上下两边卷起来,如图。放进蒸锅煮10分钟即可出锅。

  

  11,成品图。最后可在上面放点西红柿一起吃,也可做装饰。

  烹饪技巧

  • 白萝卜片越薄越好,容易卷起来。五花肉挑好点的,太肥的脂肪过高不适合孩子吃哦。

  适宜人群

  1-3岁

  标签

  促进食欲 增高 补充维生素

  餐次分类

  中晚餐

  推荐理由

  萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌,有助于增强宝贝的免疫功能,预防生病的作用。其中含有的芥子油能促进胃肠蠕动,增加食欲,帮助消化。五花肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸。而搭配的红萝卜、黑木耳、香菇、西红柿这些都是非常好的食材,所含的营养素丰富。能够促进宝贝的成长。

  莽莽儿童营养师林燕

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baobao.sohu.com true 莽莽教育-夏群英 http://baobao.sohu.com/20160827/n466274796.shtml report 3260 你吃过饺子、馄饨,但一定没有吃过用白萝卜包的皮吧。一口咬下去白萝卜满口的汁香渗到馅里面然后一起吃进去,非常好吃哦。原料五花肉适量白萝卜半根香菇适量西红柿1个红萝
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