备孕久久怀不上 不一定是女人的问题

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  在古时候,婚后迟迟不孕的媳妇往往受尽公婆的冷嘲热讽,因为他们认为怀不上孩子就是女人的问题。

  而后,随着医学技术的发展,人们渐渐了解,原来怀孕是两个人的事,任何一方出现问题,都会影响受孕。因此,备孕久久怀不上,不一定是女人的问题哦!

  那么,哪些因素会导致男性不育呢?

  年龄过大

  男性的精子并不会随着年龄的增长而减少或衰老,但活动能力会明显下降,不动的与畸形的精子数增加了20%,精子代谢的速度也有所下滑,代谢后还会产生不少废物。

  源于男性染色体的疾病也有增加且遗传比率增大,对后代的不良影响可想而知。

  长期久坐

  长期久坐会致使下半身血液循环不畅,从而诱发各种尿路炎症,这些炎症会产生相应的刺激,降低射精阈值。久坐不运动,自然就会造成肥胖,发胖部位以腹部,躯干部为主,而研究证明这种肥胖会导致性功能下降。

  另外,坐姿的支撑主要是靠腰部力量,所以久坐的人很容易引起腰椎病。腰部是男性性生活过程中的主要部位,腰背部功能损伤会造成性功能的显着下降。

  男性过胖

  人的正常体温是37℃左右,精子生成的最佳温度要比正常温度低2℃。肥胖男子脂肪较多,因而他们的体温比正常人更高。而精子不喜欢高温,阴囊部位的温度高,会直接影响精子的生成。即使精子生成数量不受影响,但生成后的精子质量也会受到影响。

  此外,肥胖会引发糖尿病或隐性糖尿病,此病也会对精子造成损害,并因此影响男性的生育力。

  三角内裤

  三角内裤的最大受害者当推睾丸。紧绷的内裤将阴囊固定并紧靠腹部,调节睾丸温度的功能大大削弱,致使睾丸环境的温度升高,阻碍睾丸的生精。

  加上血液供应受阻,睾丸内的精子也将备受摧残,危及生育力。

  男性备孕注意事项:

  1. 孕前体检,男性也不可少。备孕前,夫妻双方都应做一次全面的体检,包括传染病筛查、性病检查、慢性病检查、病毒抗体检查等。

  这些检查可以了解两人目前的健康状况,并且和医生充分交流自己的家族遗传史以及既往的疾病史,看看是否会对生育宝宝有影响。

  2. 锻炼身体,控制体重。男性身体过度肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,损害精子的成长,从而导致不育。因此,体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。

  不过,锻炼强度要适中,剧烈的运动,如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高,破坏精子成长所需的凉爽环境。

  3. 戒烟戒酒。烟酒会直接影响精子的生产,导致精子的质量和数量下降,活力降低。另外,饮酒也会消耗体内的叶酸,导致叶酸缺乏,降低生育能力。

  4. 少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子,还抑制精子生成。

  这些东西,备孕爸爸也要补充哦!

  DHA:

  DHA是影响睾丸最重要的生理功能,也就是说,如果体内缺乏DHA,就算精子历经千山万水游到卵子的身边,也是没有办法完成结合的。

  另一方面,人体没有办法自己合成DHA,只能通过食物来补充。建议备孕爸爸可以多补充比较肥的鱼肉,比如三文鱼、沙丁鱼等等。

  叶酸:

  备孕妈妈要补充叶酸,备孕爸爸也不能少。当叶酸在男性体内呈现不足时,男性精液的浓度会降低,减弱精子的活动能力,使得受孕困难。同时,叶酸在人体内还能与其他物质合成叶酸盐,它对于孕育优质宝宝也起着关键作用。

  同样建议备孕爸爸每天补充400微克的叶酸,保证孕育优质宝宝。

  维生素E和锌:

  对于备孕爸爸来说,推荐每天摄入维生素E和锌的含量为14mg和12.5mg。

  补充维E,每天30克葵花籽和30克巴旦木就足够。

  补充锌,可以多吃瘦的红肉、芝麻、蚝、扇贝、坚果、南瓜籽、虾、酸奶、燕麦等。

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