产后总出汗是“体虚”?原因还真没这么简单!

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  最近,袋鼠麻麻接到不少关于孕期、产后出汗相关的问题:怀孕后总出汗是怎么回事?产后出汗多,是正常现象还是因为体虚引起的?坐月子是否需要发汗……好吧~既然大家对“汗”的问题这么执着,咱们今天就聊聊这个话题。

  

  孕期为什么总出汗?

  怀孕后,准妈妈的身体会发生很多变化,比如,你会发现身体比以前爱出汗了,其实这是很正常的生理反应,孕期出汗主要是因为:

  1、准妈妈新陈代谢旺盛,皮肤所散发的热量多,所以基础体温会比孕前稍高一些,耐热能力也会比孕前差。

  2、由于胎儿的生长发育需要,孕妈妈摄入食物量以及排泄量会增加,再加上孕激素的分泌量增加,会导致孕妈妈的脂肪及血液循环量也相应增加,从而导致身体基础体温上升,出汗变多。

  3、与个人体质也有一定的关系,怀孕后期,身体负担加重,很多孕妈妈会感觉动作稍微大一些就大汗淋漓,这也是正常的,孕妈只需要适当的增加一些运动,加强体质就可以了。

  4、当孕妈妈缺钙时,血钙浓度降低,会使植物神经功能紊乱,从而导致多汗,这个情况就需要引起注意了,因为孕期缺钙不仅会影响自身健康,还会严重的影响到胎宝宝的生长发育。

  产后出汗多正常吗?

  

  分娩后的头几天,麻麻们会感觉出汗特别多,尤其在饭后、活动后、睡觉时和醒后出汗更多,在临床上我们把这称之为“褥汗”,主要是因为产后皮肤排泄功能旺盛,妊娠期间积聚在体内的水分大部分会通过皮肤排出体外,这是产后身体恢复,进行自身调节的生理现象。

  另外,产后喝红糖水、热汤、热粥较多,这也是出汗多的原因之一。褥汗通常在产后1周左右自行好转,所以妈妈们不用担心。

  但虽说褥汗是一种生理现象,妈妈们该有的护理也还是要做的,那种认为坐月子需要“捂汗”,甚至在炎热的夏天也要门窗紧闭,穿厚衣戴厚帽的说法是没有科学依据,无疑于给出汗多的妈妈们“火上浇油”。

  针对产后总出汗的情况,妈妈们只需要注意以下几点就可以:

  1、首先,要保证产后不能受凉,但这并不意味着要多穿多盖,产后本身出汗量就比较大,所以在穿着上,内衣要穿吸水性较强的棉制品,外衣要柔软透气。

  2、坐月子时,室内的温度保持在26~28℃左右比较舒服,如果天气太热,也可以开空调,但切不可把温度降得过低,以免受凉。

  3、房间里要阳光充足,适当开窗换气。需要提醒的是,换气时妈妈和宝宝最好暂时离开房间一会。

  4、身体要保持清爽卫生,一般顺产3天后就可以洗澡了,而剖腹产要视伤口愈合情况而定。如果愈合良好,1个星期就可以洗澡了。

  

  袋鼠麻麻有话说:

  除了产后捂汗、坐月子不能洗澡,还有很多陋习是新妈妈必须要摒弃的。关注医知袋鼠微信公众号(jjkkczj),回复关键词“坐月子”,即可获取坐月子的正确方法。

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