掌握孕早期食谱三要点,让您“享瘦”度假

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  各位有孕的小主们,热热闹闹的大年过的还可好?因为过年嘛,就意味着天天有数不清的好吃的,但是万一吃太胖,穿不上新衣服,孕期又不敢减肥怎么办呢?

  别着急,小编为各位有孕的小主们,呈上孕早期食谱三要点,让您轻松“享瘦度假”。

  

  孕早期食谱节日要点1:荤素均衡

  吃肯定是过年的重头戏,各位有孕小主们肯定是全家最受宠的人,自然今天海参,明天深海鱼,后天老汤乳鸽……大鱼大肉、生猛海鲜变着法招呼。但是这样的孕早期食谱增肥过度倒是其次的,关键对于孕吐严重的小主们简直是宫心计。所以,那种“婆婆做了一桌子荤菜,怀孕媳妇干瞪眼”的狗血故事才会经久不衰。因此,孕早期食谱节日第一要点,必须把“荤素搭配”四个大字特别“加粗”。推荐各位有孕小主在节日前家庭大采购时,就提前知会家人,购买绿色蔬菜,不要等饭已上桌、木已成舟时再去表达饭菜不合胃口,以免引发不必要的误会。在这里需要安利一道简单易学的孕早期食谱给各位小主——时令水果沙拉:什么橘子、香蕉、橙子、柚子、猕猴桃、苹果等等,浇上酸奶、沙拉酱一拌,再配上小清新的玻璃碗,既可以不动声色满足自己的清淡胃口,又不知道多刷多少“贤惠值”!

  

  孕早期食谱节日要点2:聚餐用“特权”

  假期最让人期待的事,排名第二的肯定是各种聚会,挺着微微突显的孕肚,穿着美美的衣服,去参加高中聚会,让曾经求而不得的男神看到自己幸福的样子,想想都觉得痛快。但是,看到那些说孕妇不能聚会的文章,又觉得很踌躇。小编我觉得吧,这事利大于弊,虽然外出就餐可能存在卫生隐患、佐料过多等健康问题,但是适度的社交不但能够预防产前抑郁症,而且还有利于胎教哦。因此,只要不是烟雾缭绕、过分嘈杂的聚会场合,小主们都可以愉快赴约啦。关于外出就餐的孕早期食谱,小主们需要掌握一些点菜技巧,点一些清蒸鱼、老汤乳鸽等蒸、煮菜,或者点一些土豆、白菜、南瓜、菜花、蘑菇、萝卜、海带等口味清淡的时令小炒。除了孕早期食谱的点餐技巧,小主们也不要担心惹人反感,可以大胆行使自己的“孕妇特权”,例如,自备便携式餐具,提前点面食等,相信我,没有一个家伙胆敢挑一个孕妇的刺儿。

  孕早期食谱节日要点3:孕吐有办法

  上一条我已经聊到了,第三个重点,就是穿着美美的新衣服。但是提到这个,可能很多小主会大呼,臣妾做不到啊!原因无非是以下两点:第一怕吐,一闻荤腥就恶心想吐;第二怕胖,这样窝在家里胡吃海塞能不胖吗?到底有没有既好吃又不长肉的孕早期食谱推荐呢?

  这个嘛,小编为各位小主呈上独家秘笈——只需一支保灵孕宝口服液全部搞定!首先,保灵孕宝口服液采用名家名方——裘氏养胎方,此方主要成分中的陈皮具有行气健脾、温胃止呕的效果,山药可以健脾和胃、补中益气,再添加维生素B6(是辅酶的重要组成成份,西医认为可减轻妊娠呕吐症状),中西医双管齐下,改善小主们的脾胃功能,增加食欲,轻松告别孕吐烦恼。

  而且自从喝了保灵孕宝口服液,小主们再也不用纠结身材和美食不可兼得了。因为保灵孕宝口服液中含有乳酸亚铁、乳酸锌、乳酸钙、牛磺酸、叶酸、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C、酪蛋白磷酸肽等多种孕期必需的各种西医营养素。营养这么全面,小主们再也不必为了养胎大吃大喝了,孕早期食谱只要保证按照自己饭量正常饮食即可,只要按时服用保灵孕宝,保证胎宝宝营养充足的同时,也能“享瘦”度假呢。

baobao.sohu.com true 母婴资讯频道 http://baobao.sohu.com/20170214/n480663870.shtml report 1724 各位有孕的小主们,热热闹闹的大年过的还可好?因为过年嘛,就意味着天天有数不清的好吃的,但是万一吃太胖,穿不上新衣服,孕期又不敢减肥怎么办呢?别着急,小编为各位有
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国家二级心理咨询师,原301医院总护士长,毕业于北京大学医学院护理系…

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