怎样预防产后肥胖,产前需准备

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  最近杨颖(angelababy)产后照曝光,人们对她能在产后保持好身材深感意外,网友都在惊呼“这不太科学!”

  惊呼归惊呼,问题是这真的不科学吗?实际上预防产后肥胖并非杨颖那样的明星的专属,只要处置得当,大多数人都能做到这一点。睿未特家庭健康管理中心的梅耀华博士指出,预防产后肥胖的最好方法,是从产前就开始着手准备。

  1.有规律的运动,是产前的必修课

  杨颖最近反馈,自己不会退出跑男,自己的身体恢复得很快。在怀孕之前,杨颖也一直在积极参加跑男。运动对妈妈们的身体恢复很有帮助,对提高生育质量也很关键。

  但更健康的运动方式是有节奏、有规律的运动方法。梅耀华博士一直强调,要想提高年轻女性产前和产后的身体质量,保持良好身材,一定要注意在专业的指导下安排适合自己的运动计划表,这样才能真正做大在产后身体不会走形、不会变胖。

  2.孕前进行内分泌荷尔蒙平衡调理

  当内分泌出现紊乱的时候,会发生什么?可能会影响人的食欲和摄食量。很多人因为内分泌失调,从而出现暴饮暴食的现象。怀孕期间以及怀孕之后,妈妈们会因为内分泌失调而发生容易疲倦、睡眠品质不佳、代谢变慢、肌肉关节容易酸疼等症状。出现这种症状之后,也就是产后再进行内分泌调理可以吗?当然可以,但是肥胖可能已经成为事实了。

  因此,孕前进行内分泌荷尔蒙平衡调理至关重要。梅博士强调,在孕前进行内分泌荷尔蒙平衡调理,能帮助妈妈们在怀孕期间保持正常的饮食习惯,从而预防产后出现的身体肥胖。

  3.进行脊柱及骨盆正位,塑造良好身体形态

  脊柱及骨盆正位能够帮助准妈妈们在受孕时,达到最佳受孕位置,使胎儿正常发育,减少怀孕时腰部疼痛和耻骨疼痛,以及生产时间。进行脊柱和骨盆正位与预防产后肥胖有何关系?梅耀华博士认为,这两者有重要的关联。保持孕期良好的身体体验,能间接地使妈妈们的身体尽快恢复至孕前状态。

  4.提升细胞排毒功能是预防肥胖的关键

  对想要预防产后肥胖的妈妈们来说,注重在产前进行细胞排毒尤其重要。在睿未特健康管理中心,细胞净化与重生系列疗程和细胞DNA修复与激活系列疗程可以有效的帮助准妈妈们在孕前做好细胞排毒,从而使怀孕期间各项系统不至于被各种压力破坏,从而减少肥胖的可能。另外,深度消炎塑身肠道精华皮肤健康疗程可以清除肠垢、净化肠道、修复肠粘膜、平衡胃肠菌群、调理内分泌等等,从而达到遏制身体的肥胖趋势。

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