哺乳期妈妈注意 这几样东西千万要忌口

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  哺乳期的妈妈,为了能供应给宝宝足够的奶水,除需维持均衡饮食外,还需要比一般人摄取更多的高热量及高蛋白质食物,方能给宝宝提供足够的奶水。果汁、牛奶、猪脚花生汤、鱼汤、排骨汤这些都是不错的选择,而在哺乳期间,妈妈们还需要注意哪一些食物是禁吃的呢?

  一.先说说哪些东西要尽量少

  ☆ 含盐过多的食物

  ☆ 油炸食品

  ☆ 刺激性食物

  ☆ 巧克力

  ☆ 凉性水果

  ☆ 热性水果

  ☆ 影响回奶的食物

  ☆ 茶水

  ☆ 酒

  ☆ 咖啡、可乐等含咖啡因的饮料料

  看到这么多都要尽量少吃妈妈们是不是有点难过呢。让我来告诉你,为了宝宝,你要吃点更好的。众所周知,燕窝是一种名贵的滋补品,给哺乳期的妈妈享用,是再合适不过了。

  二.说完了尽量少吃和多吃的滋养补品后,接下来说说要高度戒备的东西

  对哺乳期的妈妈来说,虽然大部分药物在一般剂量下,都不会让宝贝受到影响,但仍建议哺乳期的妈妈在服药前,要主动告诉医生自己正在哺乳的情况,以便医生开出适合服用的药物,并选择持续时间较短的药物,使通过乳汁的药量减少。

  ☆ 以下的药物则是在哺乳期间禁止使用

  苯海拉明、异丙嗪、阿司匹林、沙丁胺醇、氨茶碱、可的松、倍他米松、氟氢可的松、氯霉素、阿莫西林、四环素(四环素类)、氧氟沙星、西诺沙星、西米替丁、溴隐亭、呋喃唑酮、可待因、甲硝唑、地西泮、雌二醇、甲睾酮、他莫昔酚、美沙酮、干扰素、异烟肼。

  三.选择食物要看妈妈的体质

  ☆ 寒性体质

  适用食物这种体质的妈妈肠胃虚寒、手脚冰冷、气血循环不良,应吃较为温补的食物,如麻油鸡、烧酒鸡、四物汤或十全大补汤等,原则上不能太油,以免腹泻。食用温补的食物或药补可促进血液循环,达到气血双补的目的,而且筋骨较不易扭伤,腰背也较不会酸痛。

  忌食寒凉蔬果,如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、杨桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。

  宜食荔枝、龙眼、苹果、草莓、樱桃、葡萄。

  ☆ 热性体质

  适用食物不宜多吃麻油鸡。煮麻油鸡时,姜、麻油及酒的用量要减少。宜用食物来滋补,例如山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤等,蔬菜类可选丝瓜、冬瓜、莲藕等较为降火,或吃青菜豆腐汤,以降低火气。

  不宜多吃荔枝、龙眼、苹果

  少量吃柳橙、草莓、樱桃、葡萄。

  ☆ 中性体质

  适用食物饮食上较容易选择,可以食补与药补交叉食用,没有什么特别问题。如果进补了之后口干、口苦或长痘子,就停一下药补,吃些上述较降火的蔬菜,也可喝一小杯不冰的纯柳丁汁或纯葡萄汁。

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国家二级心理咨询师,原301医院总护士长,毕业于北京大学医学院护理系…

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