宝妈该怎样提高母乳质量,让宝宝长得壮又壮?

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  【每文一笑】

  老师:“迟到喊报告了吗!”

  小明:“没有。”

  老师:“喊五遍!”

  小明:“没有没有没有没有没有。”

  老师:“我让你喊报告!滚出去!”

  【正文开始】

  现在大多数的宝宝都是母乳喂养的,可是宝妈们你知道吗,母乳是分为前乳和后乳的,前乳和后乳的成分是不同的,前乳中的蛋白质、维生素、无机盐和水比较丰富,后乳中的热量更多。知道了这些,那么问题来了,宝妈该如何提高母乳质量呢?今天,家有好baby小编就为大家整理一下关于如何提高母乳质量的相关内容。

  对于母乳喂养的妈妈来说,宝宝吃得多,体重正常、身体壮实正是妈妈们既欣慰又自豪的事情。不过,也有不少妈妈会遇到难题:宝宝出生四个月,每天都喂母乳,吃得不少,尿不湿也换得不少,可体重就是不见长,身体看着还瘦瘦小小的,看着真让人担心,真担心孩子是不是哪有毛病了,难道是喂养方式出了问题?原来,母乳喂养中的“前乳”和“后乳”竟会影响宝宝对营养的摄入!大多数这种情况的宝宝只摄入了稀薄的前乳,而没有喂到浓厚的后乳。

  什么是前乳、后乳?

  在哺乳过程中,母亲刚刚流出来的乳汁就叫前乳,这是一种比较清淡、像是水一样的液体,里面的蛋白质、乳糖、维生素、无机盐和水的含量都很丰富,但水的成分是较多的。前乳之后流出的就是“后乳”,外观较黏稠,颜色较白,与前乳相比,脂肪含量较高。后乳主要提供更多热能,让宝宝产生饱腹感,帮助宝宝增加体重。

  所以,母乳喂养的宝宝吃得多而长得瘦,是因为宝宝没有得到足够的高脂肪后乳。稀薄、水样的前乳能给他足够的液体,但成长需要的脂肪则不够。也就是说,当他需要全脂乳时,却只得到脱脂乳。

  而造成宝宝只吃到前乳没吃到后乳的原因,是有些妈妈哺喂不够充分,让宝宝吮吸一侧的乳房,很快就换到另一个乳房,那宝宝吃的就是水分较多的前乳,前乳的脂肪含量比较少,宝宝自然就吃不到什么营养了。

  母乳喂养让宝宝长得壮的小贴士:

  1、前乳、后乳都不能少:很多宝妈可能看了上面的内容,觉得既然前乳没有营养,那就只吃后乳喽,其实这是一种错误的说法。前乳能满足宝宝需要的水分和蛋白质,后乳能为宝宝提供能量。保证宝宝“高乳糖”的前乳和“高脂肪”的后乳都能吃到,才能获得全面的营养。

  2、注意哺喂方式:喂奶时就不要总是让宝宝吃一会儿就换另一侧乳房,高脂肪的乳汁是在哺乳开始一段时间之后才有的,要在你有了泌乳反射以后,“油脂”才会输送到输乳管。鼓励宝宝在每一侧乳房都吃得久一些,一次至少吃10 - 15分钟。长时间用力地吃奶也会刺激泌乳反射,乳汁才会变稠宝宝才会长肉。

  3、及时添加辅食:随着宝宝长大,对营养素的需求量也在增加。4个月的婴儿,每天需要母乳约1000毫升。若要顺应孩子的生长发育,这时必须逐渐添加各种营养丰富、易于消化的辅助食品。然而,纯母乳的妈妈很容易忽略辅食。四个月开始可以给婴儿添加辅食,按照“ 淀粉(谷物)——蔬菜——水果——肉类”等原则添加,这样才能确保母乳期的营养充足、均衡。

  如何提高母乳的质量:

  1、家庭成员应尽量减轻乳母的家务负担,改善乳母的营养摄入,提供良好的生活环境与家庭氛围,以保证母乳喂养的成功。

  2、讲究喂奶方法,注意科学喂奶:

  (1)早期吮吸:婴儿吮吸能刺激催乳素的产生,从而提高乳汁分泌量。

  婴儿首次哺乳时间越早越好,国外有些专家甚至强调,在出生1小时内即可给孩子喂哺。而且初乳营养最丰富,免疫物质含量很高。因此,从有利于母婴双方出发,首次哺乳时间放在产后立刻哺喂为宜。

  (2)增加哺乳次数:即增加吮吸次数,可以刺激乳汁分泌。

  母乳喂养应当不定时地按需哺乳,新生儿期喂奶次数可以多些。不管白天夜晚,都应随时哺喂,母亲感到乳房涨时也应给婴儿喂奶。频繁吸吮乳头,可刺激母亲产生更多的乳汁,对保证母乳喂养的成功十分重要。每次喂奶,要让婴儿吸空一侧乳房后再吸另一侧,每侧乳房吸5~10分钟,也可时间更长些。下一次喂奶时应先喂上次后喂奶的一侧乳房,以便两则乳房交替排空。

  乳母要加强营养,避免疲劳,稳定情绪。在哺乳期间,母体摄入的能量低于5000千焦耳/日,则乳汁分泌量将会大大降低。给母乳补充营养,可使乳汁成分发生变化,质量提高。因此,乳母应当多吃营养丰富而且容易消化的食物,并多喝汤水,特别是豆浆,可促进乳汁分泌。

  乳母必须有充分的睡眠和休息,如果疲劳过度,可降低乳汁的分泌量。此外,乳腺分泌乳汁的多少,与乳母的精神状态有密切关系。如过度紧张、忧虑、悲伤、愤怒或惊恐,都会影响催乳素的分泌,而使乳汁减少。因此,在哺乳期间,务必保持心情愉快、平静,这样才能保证乳汁的正常分泌。

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