宝宝:为了自身健康,妈妈一定要吃早餐

喜贝雅 营养 阅读(0) 评论()
声明:本文由入驻搜狐公众平台的作者撰写,除搜狐官方账号外,观点仅代表作者本人,不代表搜狐立场。举报

  早晨是我们人体新陈代谢最旺盛的时候,也是获取营养素最丰富的时候,不管每天吃什么,最好的时机,就在早晨。

  孕妇特殊人群,每天都要摄取充足的营养来维持自身和胎儿的需求,早餐对孕妇来说必不可少。

  孕期早餐吃什么好

  早餐一:全麦制品

  包括麦片粥、全麦饼干、全麦面包等。这种全麦食品,营养丰富,热量少,有些妈妈喜欢吃麦片,但要注意孕期妈妈要选择那种没有任何添加成分的纯天然麦片。

  早餐二:奶、豆制品

  奶、豆制品是准妈妈补钙很好的选择,富含钙和蛋白质,满足准妈妈所需。

  早餐三:瘦肉

  瘦肉富含铁,并且易于被人体吸收。铁在人体中起着不可替代的作用,怀孕时准妈妈血液总量会增加,以保证能够通过血液供给胎儿足够的营养。早餐来点瘦肉,还是不错的。

  早餐四:水果蔬菜

  水果蔬菜富含着大量的维生素。维生素不但能增强自身的抵抗力,还能促进其他营养的吸收。

  早餐注意事项

  怀孕的女性在选择吃早餐的时候,还是选择吃一些健康的营养的食物来补充身体和胎儿所需要的营养,不建议你再如以前一样,随便乱吃了。

  1、刺激性的食物或饮料,强烈刺激肠胃,会导致突发性挛缩。比如太辣或者太咸的面,或者冰凉的饮品。

  2、油腻的食物,早餐吃油腻的食物,会引起肠胃不舒服。

  3、空腹吃水果,对孕妇而言最好别这样做了,有些妈妈会出现恶心呕吐,影响一天的食欲。

  早餐的重要性

  孕妇不吃早餐极有可能会影响胎儿的健康,正常人不吃早餐都有害,孕妇的危害就更大了,因为准妈妈长时间空腹,会在体内产生一种酮体,这种酮体经过胎盘进入到宝宝体内会严重影响宝宝的生长发育。

  每天分享孕妈宝妈知识

  让您了解自己,做完美妈妈

  关注公众平台:喜贝雅

baobao.sohu.com true 搜狐媒体平台 http://baobao.sohu.com/20170303/n482303623.shtml report 1622 早晨是我们人体新陈代谢最旺盛的时候,也是获取营养素最丰富的时候,不管每天吃什么,最好的时机,就在早晨。孕妇特殊人群,每天都要摄取充足的营养来维持自身和胎儿的需求
阅读(0) 举报
欢迎举报抄袭、转载、暴力色情及含有欺诈和虚假信息的不良文章。
罗莎莉

罗莎莉

国家二级心理咨询师,原301医院总护士长,毕业于北京大学医学院护理系…

哒啉哒儿童图书

哒啉哒儿童图书

以亲子阅读为切入点,致力于家庭关系的建造…

智博树小梅子姐姐

智博树小梅子姐姐

精选家庭教育资讯和原创育儿教育文章…

子晓的培儿屋

子晓的培儿屋

一个全职妈妈6年来育儿经验,自我疗愈的心灵成长体悟…

婴幼儿早教学堂

婴幼儿早教学堂

为妈妈们提供母婴知识、母婴时尚信息、育儿经验等…

暖姐姐育儿

暖姐姐育儿

暖姐姐为您提供育儿知识…