孕期这几类水果要注意,妈妈绝对要少吃

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  孕妇多吃水果不仅可以提高自身的抵抗力,还可以孕育一个好皮肤的宝宝,但是水果也不能乱吃。

  水果很多,营养成分也很高,没有哪些水果是一定不能吃,关键是量的取舍。

  1、含糖量高的水果:西瓜、菠萝、葡萄、猕猴桃等,肥胖、有糖尿病家族史的孕妇更应少吃为妙。

  2、热性水果:像荔枝、桂圆;吃多了容易上火,产生便秘,而且会出现胎热。情况严重会引发腹痛,甚至流产。

  3、寒性水果:像西瓜、哈密瓜,尤其是储存在冰箱里的,冷热交替,吃多了容易腹泻,造成身体不舒服。

  4、反季水果:属于催熟水果,除了能垫肚子,没有任何作用,而且口感差且营养价值不高。

  5、山楂:专门列了出来,山楂对子宫有一定的收缩作用,在怀孕早期应注意要少量食用。如果实在喜欢吃酸的,可以用苹果或者石榴代替。

  注意事项

  1、注意食用的水果量:水果的补充,要注意用量,尽量选择含糖量低的水果。

  2、注意保护牙齿:水果中含有发酵糖类物质,因此吃后最好漱口。

  3、要注意卫生:吃水果前必须得洗,如果要削水果,刀要干净消毒。

  4、孕妇不能吃太多水果,会影响主食,还有为孕期肥胖和妊娠糖尿病埋下隐患。

  孕妇吃水果好,可是却不能多吃,很多食物都是这样,过犹不及,吃过量了反而会影响身体。

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