妈咪担心宝宝体重会超标?教你几个措施避免宝宝胖

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  【六一儿童网导读】胖胖的宝宝虽然看起来是非常的可爱,但是宝宝过胖要说明一个非常严重的问题,体重超标。在现实生活当中,我们都希望自己的宝宝能够健康快乐的成长,那么就会为很多的食物这个时候宝宝就会超标,体重会过重。今天小编就给爸妈们支几招,防止宝宝体重超标,过于肥胖。赶快为了宝宝收藏起来吧。

  1、均衡饮食,吃肉也要吃蔬菜

  肥胖的孩子大多都喜好吃肉,而不喜欢吃蔬菜,这使得肥胖宝宝的某些营养缺乏很严重。因此,父母应逐渐培养孩子什么都吃的好习惯。

  孩子的饮食习惯很少是天生的,多半取决于后天父母的榜样。如果你告诉孩子某样食物既营养又美味,而自己每回都躲得远远的,反而会让孩子对它更加反感,从而引起宝宝的偏食。因此,父母在设法让孩子多吃蔬菜的时候,自己也要做好榜样。

  2、控制饮食

  除了母乳喂养之外,人工喂养的时候,我们一定要学会控制宝宝饮食。控制饮食,主要是两方面:一个是控制饮食量,一个是控制饮食速度。在控制宝宝吃东西量的时候,一定不要让宝宝吃太快,吃的快很容易消化不良。 控制饮食,还有一点就是控制宝宝膨化食物和饮料的摄入量。所以,麦当劳这种地方,宝宝最好不要去那么勤。不然,肥胖的可能性会更大。

  3、少看电视

  吃饭的时候,电视里放的大多是卡通片,因此,为了让孩子安静、顺利地吃饭,父母就让孩子边看电视边喂饭,但是这样做并不好,这样很容易导致喂饭过多。对孩子的视力也不好。另外,父母可以发现生活中,爱看电视,少运动的孩子大多比较胖。

  4、加强运动

  为了防止继续胖下去,全家人都该调动孩子的积极性,陪他在小区里散步或做其他运动。专家认为,要克服孩子的惰性,应该是鼓励而不是强迫孩子进行体育锻炼。如果孩子不喜欢跑步,那么就教他打球或做游戏。如果孩子不喜欢一次做40分钟的运动,那么一天四五次,每次10分钟,也能达到健身的效果。

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国家二级心理咨询师,原301医院总护士长,毕业于北京大学医学院护理系…

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