女星挺8月孕肚为老奶奶让座反被撞!还好宝宝没事

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  今日一位明星在微博发布了一则长条文,文中提到一次让座的风波和感慨。怀有身孕的女星好心给老奶奶让座,没想到老奶奶“着急”的行为居然冲撞了肚子中的孩子,还好及时去医院检查后打安胎点滴保证宝宝安全。让座风波虽然已经平息,但事情发展经过也值得让人思考,当老奶奶遇到孕妇,应该是谁让谁呢?

  根据尊老爱幼的优良传统,先让老人确实没错。在博爱座的图片里,也是老人家优先。不过孕妇也需要关爱,希望老人不要因此倚老卖老,把好心的让座变成道德绑架。

  相信不管是谁遇到道德绑架,都会很不舒服。而对于孕妇来说,好心情是十分重要的。孕妇不仅要注意自己的健康,怀孕期间也要尽量让自己保持好心情。

  保持怀孕心情愉悦,可以从快乐食物开始

  根据报道,均衡摄取某些食物,不但能维持生理状态的健康,更有助于心情方面的愉悦──因而被称为“快乐食物”。对于最需要营养补充的孕妈妈而言,相信更希望能藉由这些快乐食物,让自己度过一段美好的孕期。

  食物营养素与情绪密不可分

  台安医院健康事业发展部营养师刘怡里表示,能让孕妈妈保持愉悦心情的营养素如下:维生素B群、维生素C、镁、硒、钙、鱼油、叶酸、血清素、多巴胺、色氨酸。一旦缺乏其中一项,就可能改变内分泌状态,进而对情绪产生影响。

  高营养密度食物?补充快乐能量

  怀孕改变了身体原有的平衡状态,让孕妈妈的身心难免为大小事而担忧;因此,想透过饮食,让身体与心情吃出快乐,就得从挑选“高营养密度食物”开始。

  刘怡里营养师说明,所谓“高营养密度食物”,是指在相同的热量下,能提供更多维生素、矿物质、纤维等营养素的食物,例如天然蔬菜水果多属于高营养密度食物,它们能提供多种人体所必需营养素,热量也较低。食物营养密度愈高,人体就能从中补充愈多样化且丰富的营养素,进而拥有更多的快乐能量。

  保持孕期好心情,食用含有快乐能量的食物。尤其是像女星怀胎8月,快生产的时候更需要注意胎儿稳定,保持孕期心情。

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国家二级心理咨询师,原301医院总护士长,毕业于北京大学医学院护理系…

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