顺产拒绝侧切!分娩前一定要这么做

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  一提到分娩的方式,很多待产妈妈都更倾向于顺产,不仅能躲过肚子上挨一刀的风险,而且产后恢复的更快,简直一举两得。然而,对于顺产让准妈妈最担忧的一个问题就是:侧切。很多妈妈担心侧切后影响日后的夫妻生活。而且心理方面会留下阴影。如何才能有效避免侧切呢?

  下面小编就教即将临盆的待产妈妈、以及孕期中的准妈妈,学这4招儿,既能躲过侧切,又能避免会阴撕裂的尴尬。

  每天保持会阴锻炼——100次左右

  很多孕妈妈会说了,啥?会阴还能锻炼?没错,会阴锻炼也就是括约肌锻炼,顾名思义就是锻炼阴道与肛门处的肌肉,方法如下:

  绷紧阴道及肛门保持5-8秒,放松,此动作每天做100次。也可以试着在如厕的时候收缩肌肉,起到锻炼的作用。这个锻炼可以保持盆腔内器官的健康、活力。同时让准妈咪顺产更轻松,并且能保证会阴完好不撕裂,让产后夫妻生活更和谐。

  合理控制饮食,避免胎儿过大

  都知道胎儿过大不仅给顺产带来风险,而且孕妈妈也更受罪。所以孕期饮食一定要科学合理,孕妈要控制体重,避免因胎儿过大而不得不侧切的情况。因此,准妈咪在孕晚期要适增加蛋白质的摄取,减少高热量易发胖的食物。

  孕晚期,经常按摩会阴处

  准妈咪从孕晚期开始,每天进行会阴的按摩和锻炼。将双手洗净后,然后保持类似分娩的姿势,半坐后双腿分开,可擦少许按摩于会阴处,然后把拇指插入阴道里(建议稍深一点),朝直肠的方向缓慢按摩。此动作每天1分钟,别小看这小小的动作,可增加会阴处柔的弹性,有效避免顺产撕裂的情况。

  温馨提示:准妈咪按摩时候注意动作轻柔缓慢,避免用力过度引起会阴部不适哦。

  产前与医生进行沟通

  很多准妈妈到手术台上才知道自己要被侧切了,没有任何心理准备。其实有一些客观因素可能会导致顺产不得不侧切,比如;胎儿的肩膀过宽;产程过久,医生会考虑到胎儿缺氧;产妇有先天性心脏病或妊娠症,为了缩短产程保证产妇安全。

  但是如果自己并没有以上这些情况,身体条件允许。那么可以提前跟医生商量一下,能否不要侧切。如果出现特殊情况,一定要配合医生哟。不想侧切的准妈妈孕期不妨适当运动,注意锻炼,拒绝侧切还能更快分娩哟!

baobao.sohu.com true 孕育那点事 http://baobao.sohu.com/20170315/n483443010.shtml report 1779 一提到分娩的方式,很多待产妈妈都更倾向于顺产,不仅能躲过肚子上挨一刀的风险,而且产后恢复的更快,简直一举两得。然而,对于顺产让准妈妈最担忧的一个问题就是:侧切。
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国家二级心理咨询师,原301医院总护士长,毕业于北京大学医学院护理系…

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