错过产后盆底肌肉康复的黄金训练时期,怎么补救?

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  专家介绍:

  范瑾

  暨南大学附属第一医院

  产科主治医师

  擅长:盆腔炎,功能性子宫出血,内分泌失调,妇科检查等。

盆底肌肉康复训练‖育儿大师

  育儿大师小编提问:什么时候进行盆底肌肉康复训练最合适?如果已经过了产后的黄金训练时期,要怎么补救呢?再做康复训练,会影响效果吗?

  范瑾高年资主治医师:一般情况下,如果没有特殊的并发症,例如没有剖腹产伤口的愈合不良,大多数情况可以在顺产24小时后,剖腹产5天后,就可以自主地收缩盆底肌,进行盆底肌的肌肉训练。

  建议在42天恶露干净后到4个月之内去医院进行专业的盆底肌的压力筛查,电生理的诊断。产后半年之内是盆底肌康复的黄金时期。因为这个时期体内的孕激素,雌激素都处于一定的水平,盆底肌的损伤可能处于一个细胞学的状态,比如细胞学的变化,生物化学的变化,电生理的变化或者生物力学的变化。但还没有出现盆腔器官位置的改变,比如盆腔器官的脱垂或者还没有出现症状之前,进行盆底修复的可塑性是比较强的。

  由于可观原因,很多女性错过了盆底肌最佳康复时期,只要医生检查出盆底肌有问题,自己感觉到,比如同房时没有性快感或者性生活不是很和谐,咳嗽、大笑时漏尿等临床症状时,都应该尽早地进行盆底肌的筛查,及时进行治疗。

  生活中,很多妈妈会说,反正我要生二胎三胎,等生完后再一起去康复。其实这种想法是不值得提倡的,因为生完一胎后,如果盆底肌已经出现问题,阴道已经很宽大了,或者已经漏尿了,这时盆底肌的吊床已经非常弱了,如果没有进行盆底肌的康复再去生二胎,盆底肌就会损伤得更严重。这时盆底肌的损伤从细胞学的变化已经过渡到盆底器官的损伤,因为没有办法去承托器官,从而导致器官脱垂。如果二胎、三胎之后再去修复,就很有可能达不到很好的临床效果。总得来说,只要发现问题就要尽早去处理。

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