怀孕的时候不注意,产后被这症状折磨的奔溃

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  耻骨联合分离症在妈妈怀孕后期和产后比较多见。怀孕时激素分泌旺盛,为了适应胎儿的发育,骨盆会被撑大撑宽,有些妈妈耻骨间的距离被撑得过大,就会造成疼痛。

  产后恢复很重要,如果恢复的不好,还会引发腰痛、腹痛,甚至还可导致子宫下垂、阴道松弛、尿失禁和体形方面的变化。

  什么是耻骨联合分离症?

  首先我们来了解下什么叫耻骨,不知道?

  盆骨应该知道吧,很多顺产的妈妈都会买一些矫正带进行盆骨矫正。而耻骨位于盆骨下方,找到它很简单,顺着肚脐正下方往下压,发现硬硬的就是耻骨联合处。

  正常耻骨是紧密相连的,而耻骨联合分离就是两块紧密的骨头被强行撑开,能不痛吗?

  在孕期准妈妈内分泌改变,使耻骨联合周围韧带松弛,这时若遇轻微外力即可导致耻骨联合分离。所以准妈妈在孕期对超过自身能力的事情,还是别做的好。

  怎么预防?

  耻骨联合分离是胎儿为了生长发育,而出现的一种生理需求,大部分妈妈都能适应,甚至无痛感。而造成耻骨痛是因为耻骨间的分离过大,所以会引起疼痛。

  有耻骨痛的妈妈应该知道那种感觉,严重的甚至不能正常行走,睡觉也不安稳。

  1、首先在怀孕前就要看看自己有没有什么毛病,像关节有问题,尽量治好后才怀孕,尤其是盆骨的某些关节。

  2、备孕期注意饮食和锻炼,还有缺钙的话要补钙,这点很重要。

  3、日常行为一定要注意,避免意外。

  4、重视孕检,同时了解耻骨分离的情况。

  怎么治疗?

  首先要说明,治疗产后耻骨联合分离症,时间可能略长,人们常常说伤筋动骨都要100天,骨头被强行分开后再紧密连接起来,所需时间也许更长,总归因人而异。

  1、产后治疗耻骨联合分离症,最常用的方法就是用骨盆矫正带进行物理固定矫正。

  2、还有那些坏习惯要改改,不要以为绑了个矫正带就没事,不良的姿势会使耻骨错位,到时候又麻烦矫正。

  3、保证好心情吧,妈妈别为了恢复身材而做强度太大的锻炼。

  如果妈妈们耻骨部位疼痛,最好去医院检查下,而且耻骨联合分离并不是孕期专属的,如果不注意,这种不适会伴随妈妈很长时间。

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国家二级心理咨询师,原301医院总护士长,毕业于北京大学医学院护理系…

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