宝宝睡眠时间知多少

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  从出生到2个月的宝宝

  新生儿到2个月的宝宝,每天睡14-18小时,每次睡眠持续很少超过4小时。

  睡眠习惯培养:包裹、摇动、喂奶,用安慰奶嘴等均可帮助宝宝入睡,因为宝宝的神经还没有成熟到他自己能放松入睡。不会惯坏孩子或养成永久性坏习惯。因为他们不记得周围的环境。

  从2个月到4个月的宝宝

  2个月到4个月大的宝宝,每天平均睡14-15小时。他们白天通常睡3-4个小觉。有的宝宝晚上睡眠连续可达6个小时。这时可开始训练你的宝宝建立健康的睡眠常规。

  睡眠习惯培养:这个月龄阶段,可以帮助宝宝建立有规律的睡和喂养。

  方法:记一周睡和喂奶的日记,你就知道宝宝的规律。在他疲劳前你将宝宝放下小睡和晚上入睡(疲劳的表现是发脾气、揉擦眼睛)。关键是在宝宝疲劳前,一旦你看到那些要睡觉的表现,实际上是太晚了,应提前20分钟做准备。你正好放宝宝在困的时候自己入睡。

  从4个月到6个月的宝宝

  4到6个月的宝宝总睡眠时间13-14小时,包括白天2个小觉。晚上至少连续睡6个小时,有的孩子连续睡眠达12小时。

  睡眠习惯培养:对待4个月的宝宝,不要像新生儿一样,应培养宝宝自己入睡习惯,他能够做到。夜间除了喂奶外,不要开灯,不要和宝宝说话。孩子如果醒了,让他自己玩耍,家长不要和宝宝一起玩,宝宝玩着玩着就又再次入睡。

  宝篮贝贝儿童早期优化发展中心系国内首家专注于0-3岁婴幼儿早期教育、潜能开发以及全面评估干预的权威健康综合管理机构。中心为中国优生优育协会、北京师范大学等机构的科研实验基地。

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国家二级心理咨询师,原301医院总护士长,毕业于北京大学医学院护理系…

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