怀孕后孕妇还能做运动吗?看美国妇产科协会怎么说

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  怀孕后,孕妇还能够做运动吗?很多人觉得,怀孕后,孕妇就需要静养。看完下面美国妇产科协会怎么说。

  怀孕后孕妇还能做运动吗?

  只要没有这些问题,孕妇在孕期是可以做适当的运动的

  美国妇产科协会(AOCG)推荐,孕妇如果没有健康问题或妊娠合并症,应当每天运动30分钟或更长一些。运动能够帮助心脏、骨骼和大脑保持健康。保持运动对于孕妈妈还有其他额外的好处。

  怀孕后孕妇在孕期做运动有哪些好处?

  1,运动可以阻止和减轻疼痛和孕期的痛苦,包括:便秘、静脉曲张、背痛和疲惫;

  2,运动能帮助孕妈妈们更快的恢复分娩中的身体损伤;

  怀孕后孕妇在孕期做运动有哪些好处?

  3,运动能够降低在孕期罹患高血压和糖尿病的风险;

  4,运动帮助孕妈妈们更快的恢复产后体型;

  5,规律的运动还能改善睡眠;

  6,保持运动能保护您的情绪的健康。经常运动的孕妇有更好的自尊,产生消沉和焦虑的风险更低。

  运动帮助孕妈妈们更快的恢复产后体型

  作为准妈妈的你,看完上面这些内容,你有计划去做运动吗?

  来一起分享你的观点,和更多妈妈一起交流吧!

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国家二级心理咨询师,原301医院总护士长,毕业于北京大学医学院护理系…

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