0-10 岁孩子最好光脚走路,原来我们做错那么多年

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  这是一篇有意思的文章,可以说会完全颠覆了我们以往的认知。

  我想很多家长都和我的想法一样,孩子的脚部保暖很重要,一种普遍的共识只要孩子开始走路就会给他们准备鞋子,天冷一些就会穿袜子,但是有人告诉你“其实光脚对孩子才最好”,大家会不会吃惊不已!!

  0-10 岁的孩子最好光脚走路,原来我们做错那么多年!(图)

  日本教育中一直提倡婴儿光脚,大力提倡“赤足教育”,大家知道原因么?

  1995年,研究人员在《骨与关节外科杂志》中确定,相比那些不穿鞋的(2.8%)儿童,在6岁以前穿鞋字的孩子中扁平足更常见(8.2%)。

  有研究发现,在保证有光脚走路的条件下,脚底板充分与地面接触,不断的做抓地面的动作,才能促进健康脚底板的形成。

  孩子在走路过程中,足部反复做握东西的动作,保证前脚掌及足弓健康的形成。

  足弓形成的最佳时机是0-10岁,如果足弓没有健康形成,容易让脚丫长成扁平足。

  赤脚情况下,足趾与跖骨是同方向排列的,脚部呈扇形状。研究发现,穿鞋子被认为是引起拇趾外翻的一个重要原因,穿鞋一定程度上会增加拇趾外翻的发病率。

  在欧美,医生强调不会走路的孩子不需要穿鞋,即使会走路的孩子,医生也会建议要时不时让孩子光脚在草地、地毯、木地板等不同材质的地面上走路。

  1991年,权威儿科学术杂志《儿科(Pediatrics)》发表的Dr.LynnT.Staheli关于儿童鞋子综述文章,也论证了孩子在安全舒适的环境下不需要穿鞋:

  对孩子脚发育最好的环境就是裸足;鞋子的主要功能是保护脚不受伤害和感染;刚性和挤压的鞋会导致孩子足部无力、畸形等问题。

  对大部分人而言,在大部分环境下,大部分时间内,赤脚都是最健康、最自然的模式。

  其实,在日本,赤脚已经成为了一门正式的课程。据说著名的爱知大学附属幼儿园耗资700多万日元,将院内的水泥地面变成了沙土,以便让孩子们有更多时间在沙地上赤脚玩耍。

  光脚走路的好处

  为什么日本会如此大张旗鼓的主张孩子赤脚呢?因为他们发现赤脚训练对孩子的生理和智力发育都是极好的......

  1、强身健体

  孩子的小脚充分裸露在空气和阳光中,脚部的血液循环即会加快,进而可带动全身的新陈代谢速度。代谢加快,孩子的食欲会增强,身体的抗病能力、免疫力自然也会随之增强。

  2、光脚有益脚丫发育

  光脚能让脚趾更好地抓住地面,不仅不易滑倒,还有助于孩子学习掌握平衡,让他学得更快、走得更稳。光脚可以让脚部神经直接感受到来自地面的压力,更好地感知地面高低变化。

  光脚时,小脚不用受到鞋子的束缚,脚形可以自然生成,光脚更能锻炼足底肌肉和韧带,促进足弓的形成,有利于缓冲走跳时引起的震荡,预防孩子扁平足和脚内翻、外翻等。

  3、光脚促进感官

  光脚行走可以使孩子的感官锻炼得到增强,因为脚上分布着丰富的末梢神经,孩子光脚在户外玩耍,感受沙子、草地。

  通过接触不同质地、不同温度、不同软硬的物体,来刺激脚部丰富的触觉神经,可促进感官和大脑发育,增强记忆力,提高感觉灵敏性、身体灵活性。

  4、光脚可调整人体温度

  脚掌是人体汗腺最密集的部位,会不停的出汗,然后挥发散热,这样人体才能保持体温正常。

  如果不看情况而强行给孩子加袜子,可能会降低孩子脚丫散热和调整体温的能力。

  光脚注意事项

  当然,大孩子出门为了保护脚不受伤,总是要穿鞋的,那就要选择尽可能鞋底模拟赤脚效果的鞋子。盛夏户外地板在阳光下会过热,光脚时一定要小心烫伤!

  地面不潮湿,不阴冷就不要紧。地板可以踩,阳光下的草地可以踩,板砖地面就算了

  孩子光脚的时候,妈妈要检查地面是否有钉子、玻璃渣子、碎石头等锐器,以免扎伤或割伤孩子。

  如果地面太冷,会对孩子造成一定的伤害,甚至受凉拉肚子,所以不要长时间让孩子光脚走路。

  光脚走路对孩子好处多多,只有注意了以上几点,就可以尽情光脚玩耍啦!

  那袜子还要穿吗?

  让孩子解放双脚,鞋子可以不用穿,那么袜子呢?

  我们最在意的是孩子脚丫的温度。很多家长一摸脚丫子温凉,就觉得孩子冷,就会套一双袜子,老人更有可能套一双厚袜子。

  但是手脚凉就代表孩子冷么?不是这样的。

  根据手脚温度判断冷热是不准确的,原因是孩子的血液循环系统发育还未完善,手脚位于血液循环末端,距离心脏较远,末稍部位血循环较差、供血量少,皮肤较薄。通常手脚的温度稍低于身体的温度。

  摸颈后才是判断孩子冷热的正确方法。最合适的温度是颈部温热,手脚温凉。正常健康的孩子,夏季一般是没必要穿袜子的。但在空调房里,建议温度不要过低,或空调口直吹孩子,以免让光脚孩子着凉。

  当然新生儿和早产儿除外,他们的体温调节功能尚未发育完善,自身产热不足,体表散热面积又大,需要格外注意保暖,这时候的小袜子还是很必要的。

  对于部分体弱或是身体不适(腹泻或是感冒)的孩子,也可以穿上薄棉袜。

  除了科学能解释的诸多好处,优妈认为允许孩子光脚最大的益处,是能给他们带来无尽的欢乐,释放天性。

  光脚走路促进孩子健康发育又能给他带来快乐,何乐而不为呢?

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