怀孕后管不住嘴,馋妈妈的心情你能理解吗?

喜贝雅 营养 阅读(0) 评论()
声明:本文由入驻搜狐公众平台的作者撰写,除搜狐官方账号外,观点仅代表作者本人,不代表搜狐立场。举报

  自从怀了孩子后,准妈妈的日常生活就变得不一样了,以前自由自在,想做什么就做什么;想吃什么就吃什么。现在么,处处被人管,这个不能吃,没有营养,这个也不能吃,对胎儿和身体不好;总之你嘴馋想吃的东西,都不能吃。

  这里有几位准妈妈就在网上分享了自己在孕期吃方面的情况,甚至管不住嘴瞒着家人偷偷出去吃。

  朵琳:我怀孕四个月偷吃了烧烤、奶茶、辣椒,家里人都不知道。

  乌雪雪8903:我怀孕三个月偷吃了烤鱿鱼,泡面吃了两包,麻辣烫(叫放了很多辣椒),结果喉咙痛,自打那以后,我没再敢吃了。

  yichenbb:烧烤,酸辣粉,麻辣烫,泡面,辣条,碳酸饮料,路边各种油炸的串串,几乎每天都能吃上一种,没办法,控制不住。

  恒的宝妈:我可是偷吃了不少东西呢,一个多月时喝奶茶,吃巧克力,方便面几乎每个月都吃不少,还喝可乐,吃德克士里的鸡腿,汉堡,薯条,哈哈,应该说我什么不该吃的都没注意过

  以上几位准妈妈就是嘴馋,瞒着家人偷偷出去吃,吃一两次不要紧,可以满足下自己的口腹之欲,但像烧烤、辛辣类食物是没有任何营养,而且吃多了不易消化,造成自身吃不下主食,使得准妈妈无法吸收到足够的营养

  孕期准妈妈饮食讲究全面均衡饮食,为宝宝和自身提供足够的营养,如果妈妈实在馋的没办法,这里推荐几款小零食,味道不错,而且营养价值高。

  孕早期

  孕妈因为妊娠反应,可能胃口不佳,而且胎儿尚未形成,所需营养不多,主食一时吃不下,选取一些高营养的小零食还是必要的。

  可以适当选择巧克力、饼干、小点心来补充能量,但不要过多,还有坚果、蔬菜、水果这类的零食还能补充必要元素叶酸。

  推荐:葵花籽、核桃、花生、柑橘

  孕中期

  这时候孕妈所需的能量增多,但是为了避免发胖,那些高热量低营养的零食就不要吃了,像膨化食品、巧克力、甜品等就尽量少吃了,避免妈妈的体重增长过快。

  推荐:低脂牛奶、酸奶、干枣、葡萄干、核桃、松子

  孕晚期

  对于营养的要求会变高,而且限制也会增多,要吃那些含矿物质丰富的零食。

  推荐:核桃、花生、杏仁、松果、开心果等坚果的食物。

  每天分享孕妈宝妈知识

  让您了解自己,做完美妈妈

  关注公众平台:喜贝雅

baobao.sohu.com true 搜狐媒体平台 http://baobao.sohu.com/20170320/n483984541.shtml report 1935 自从怀了孩子后,准妈妈的日常生活就变得不一样了,以前自由自在,想做什么就做什么;想吃什么就吃什么。现在么,处处被人管,这个不能吃,没有营养,这个也不能吃,对胎儿
最后修改于2017-03-21 16:48:22 阅读(0) 举报
欢迎举报抄袭、转载、暴力色情及含有欺诈和虚假信息的不良文章。
罗莎莉

罗莎莉

国家二级心理咨询师,原301医院总护士长,毕业于北京大学医学院护理系…

哒啉哒儿童图书

哒啉哒儿童图书

以亲子阅读为切入点,致力于家庭关系的建造…

智博树小梅子姐姐

智博树小梅子姐姐

精选家庭教育资讯和原创育儿教育文章…

子晓的培儿屋

子晓的培儿屋

一个全职妈妈6年来育儿经验,自我疗愈的心灵成长体悟…

婴幼儿早教学堂

婴幼儿早教学堂

为妈妈们提供母婴知识、母婴时尚信息、育儿经验等…

暖姐姐育儿

暖姐姐育儿

暖姐姐为您提供育儿知识…