坐月子这三个底线要守住,月子病就是这样找上你的

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  |好孕姐

  做人太善良的话,是很容易被人欺负的,捏软柿子是人惯有的思维。而想要少受罪,你就要守住底线,明确自己的原则。其实这个道理用在坐月子的妈妈身上也是行的通的,不少妈妈就是因为没有自己的底线,一味的坚信传统坐月子的方法,而落下一身月子病。如果你能坚守住自己的底线,科学的坐月子,定能舒舒服服度过这煎熬的时期。

  

  坚持刷牙

  前几日看到一个报道,产妇一个月未刷牙坏了6颗牙齿,出了月子就只剩下修牙齿了,而且现在修牙齿超级贵,这可让产妇牙疼,心更疼呀。坐月子期间是必须要刷牙的,产后妈妈的激素还没有完全恢复,牙龈非常容易出血,再加上月子期间妈妈会进补很多食物,如果没有呵护好牙齿,很容易滋生细菌,出现龋齿或者牙周病。

  建议:妈妈月子期间可以刷牙,不过要选好牙刷,最好是产妇专用的,如果没有就选择刷毛较软的,此外刷牙时要选用温水漱口。

  及时下床

  曾有宝妈留言,说自己产后听老人的话在床上躺着,结果刚躺了10天,就感觉左大腿根部疼痛,检查是深静脉血栓,这种情况如果发展为肺栓塞就危险了。

  顺产的妈妈,产后6~8个小时可以下床大小便,24小时后可以轻微下床活动,会阴侧切的妈妈可以晚些,3天后根据情况下床活动。

  剖腹产的妈妈,产后24小时要保证绝对的卧床,第3天可以根据情况下床活动。

  

  适量吃鸡蛋、喝红糖

  坐月子红糖、鸡蛋是妈妈们的必备食物,有的妈妈月子期间一天要吃20多个鸡蛋,出了月子听到鸡蛋就想吐。

  根据身体的健康情况,妈妈产后每天吃3个鸡蛋就可以了。吃的多了会增加消化负担,严重的还可能会导致蛋白质中毒综合征,危害身体健康。

  而红糖性温,有益气活血化淤的作用,最好是产后的前十天喝,血虚状况好转后就可以停喝。

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国家二级心理咨询师,原301医院总护士长,毕业于北京大学医学院护理系…

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