坐月子这3个底线要守住,不然所有的苦都是你自找的

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|好孕姐

随着社会的进步,像老一辈流传的说法,月子期间不能洗头,刷牙等大家都知道是糟粕,没必要完全遵守。所以,很多新手妈妈在月子期间就开始放纵自己,怎么舒服怎么来,一点也不在意月子禁忌,可是如果真这样的话,很多妈妈会留下月子病。



因为月子期间有些事真的不能做,这是底线,新手妈妈要守住,不然以后有的苦都是你自找的。

1、不要经常流泪

月子期间由于身份的转换,体内的激素的改变,家人的不理解等,新妈妈很容易情绪低落,伤心落泪。但是经常落泪不仅对宝妈的眼睛有伤害,也影响身体恢复,还增加产后抑郁的可能性。

所以,在月子期间要学会控制自己的情绪遇到一些烦心事多跟家里人沟通,听些轻松点的音乐或者看点育儿书籍来缓解自己的心情。



2、不要长时间的劳累

多宝妈都说,月子时担心婆婆照顾不好孩子,所以就一直自己带着孩子,喂奶,换尿布都是亲力亲为,有时候还要自己做饭,根本就没有好好休息。出了月子后,经常腰酸背痛,各种难受,这是留下月子病了。

分娩时,宝妈的身体极度消耗,身心俱损,坐月子正是给宝妈一段修养的时期,让宝妈从身到心进行修整。如果在这个时候,宝妈还是经常劳累,只会加重身体负担,等年纪大一点,各种关节疼是避免不了的。



3、不要吃生冷、辛辣食物

宝妈在产后一个月内应该多吃一些清淡,易于消化的食物,多喝一些营养汤。但是辛辣和生冷食物最好不要吃,因为辛辣的食物很容易使妈妈上火,而且还会通过乳汁影响到宝宝。生冷的食物还容易损伤脾胃,影响消化功能等。所以,宝妈可千万不能因为贪嘴,吃一些对宝宝和自己都有伤害的食物。

宝妈们,为了自己以后的幸福,月子期间这3个底线一定要守住。

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国家二级心理咨询师,原301医院总护士长,毕业于北京大学医学院护理系…

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