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　　怀孕生子本事充满喜悦和兴奋的，然而却有许多新妈妈得了产后忧郁症。
“产后忧郁症”——面对这个名词，很多人都会问：“怎么可能呢？生了小宝宝应该高兴啊，则么会忧郁呢？其实，随着宝宝的到来，新妈妈要应付身体、心理、生活习惯的巨大改变，难免如“新手上路”一样乱了阵脚。多种压力纷至沓来，有些新妈妈终于承受不住而表现出了病态……

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医学研究显示50％-75％的女性会随着孩子的出生，经历一段Babyblues（婴儿抑郁），多数女性会出现一段不稳定情绪，如莫名的哭泣或心绪欠佳。10％-15％的新妈妈表现很强烈，这就是医学界所说的产后抑郁症。指随着孩子出生产生的抑郁，是身体、情绪和行为变化的混合物，归因于伴随孩子出生化学的、社会的和心理的变化。分类如下：
·产后沮丧	·产后忧郁	·产后精神病

更多的研究测定产后荷尔蒙急速下降与抑郁有关。雌激素和孕酮（女性生殖激素）的水平在怀孕期增加10倍，但产后急剧下降。产后三天，这些荷尔蒙的水平降回到怀孕前的水平。另外，与生了孩子相关的这些化学变化，社会和心理变化增加了产后抑郁的危险。
产后忧郁症发生的直接原因：
* 体内荷尔蒙的变化。
* 生产过程引起过度的害怕和惊慌。
* 产后伤口太疼以及全身虚弱乏力。
* 照顾新生儿的压力及夜间睡眠不足。
* 角色和生活习惯的转变。
产后什么因素会增加产妇患抑郁的危险？
* 本人或家庭有经前期综合症和经期经历经前期烦躁不安的紊乱历史。
* 怀孕时的年龄——年龄越小，危险性越高。
* 新父母单独生活。
* 有限的社会支持和专业心理咨询。
* 孩子越多，以后怀孕患抑郁的可能性越大。
* 婚姻冲突。
* 对怀孕的不确定性——孩子的到来是个意外。
* 在怀孕期有抑郁史——50%的抑郁孕妇将会患产后抑郁。
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案例一：我是一名医生，丈夫在外企工作。我和他能走到一起可以说历尽坎坷。婚后，只有惟一的哥哥和我偶尔有些来往，但丈夫对我很体贴，我也就知足了。
　　但万万没想到，我的幸福生活就在儿子出世那天结束了…… <进入详细>

案例二：没想到，结婚还不到一年，我竟意外怀孕了。摸着肚子，我下了狠心，这个孩子在“计划”外，那只能对不起他了。和老公商量后，我们一起去医院打算把孩子做掉。哪知，医生提醒我们，“第一胎最好不要轻易‘人流’，否则将来可能导致不孕。”
　　无奈之中，我们只好临时改变“计划”，要了这个孩子。也许是因为孩子的来临并不在“计划之内”，我从怀孕起就开始紧张烦躁…… <进入详细>

产后忧郁症的治疗有很多方法：
1、营养疗法。食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。如果缺乏某种单一营养物质也能引起忧郁症，所以可以多吃维生素B含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。
2、体育锻炼。适当的锻炼可以改善人的情绪，同时可以多出去晒晒太阳，有利于体内特殊的抗忧郁物质的分解和吸收。
3、心理治疗。认知疗法，自我强化法都可以，为治疗产后忧郁症的首选
4、药物。哺乳期妇女服用此类药物有损于婴儿的健康，慎用。

　　省妇幼保健院产后康复门诊主任医师黄辉接受记者采访时说：产后抑郁症多偏爱有文化、有层次且心理脆弱的知识女性，这与知识女性心理敏感，情绪变化快，肩负哺育后代，照顾家庭又兼顾事业有关。
　　当一位新妈咪情绪不稳、烦躁不安，动不动就暗自流泪、忧郁、失眠、情绪低落，经常自责，这种现象以产后3—10天内最为明显，这时新妈咪已经有抑郁的征兆。如果这些症状随着哺乳及产后康复活动的到来仍未减退，症状严重时，新妈咪离群索居，不与其他人交往，甚至将自己关在房内，谁也不愿见，可以确诊妈咪患了产后忧郁症。
　　产后抑郁症不是个人毅力所能克服或者治好的，最好找专业医生。据了解，目前我国的产后抑郁症发病率约为17％。新妈妈不要怕丢面子，抛弃错误偏见，患病后要及时治疗。

　　别疏忽了你自己。当问题出现时，就要采用适当的办法积极解决。对于大部分患者来说，产后抑郁症的症状经过一段时间将会自然消失，一切恢复正常。以下这些建议可以帮助你平稳度过产后沮丧时期。
* 接受别人的帮助，或主动寻求他人帮助。
* 在婴儿睡觉的时候，母亲尽量休息或小睡一会儿。
* 和丈夫一起出去吃晚餐或看电影，使身心尽量得到放松。和好朋友一起吃饭，聊天。
* 不要给自己提过高的要求，降低对自己的期望值。
* 把自己的感觉和感受向丈夫，家人，以及朋友倾诉。
* 与其他新妈妈聊天，谈各自感受。
* 锻炼身体（如果医生允许的话）。
* 学会在宝宝睡觉的时候让自己放松——读书，洗澡，看影碟，或找点其它你感兴趣的事情做。
* 坚持健康的，有规律的饮食。

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