近年来青少年校园霸凌的热度一直不减。
福建晋江，一位14岁的初中女生，在和妈妈吃完火锅后，毫无预兆地跳楼身亡，在发给妈妈的最后一条信息中，她也表示自己是遭到了同学的长期霸凌。
在了解了诸多案例之后我们会发现，和霸凌相关的很多案件都有一个共同点，那就是家长在案发前没有发现孩子的任何反常，孩子也没有和家长提起过自己在学校的遭遇。
这不禁让人想起一句话，当你在家里发现一只蟑螂的时候，说明整栋楼都已经被蟑螂占据了。
在无数背光的 角落里，不知道还有多少青少年也在经受着霸凌的痛苦，他们回到家里，却因为害怕父母的反应，不想父母担心，或者不知如何跟父母交流，从而把内心的痛苦埋藏在心里，直到自己无法承受。
韩剧《少年法庭》剧照
韩剧《少年法庭》里有一个案子是关于一群问题女孩的，她们都是十四五岁的年纪，却走上了偷窃，援交，霸凌的歪路，她们无一例外的都有一个悲惨的童年和缺位的父母。
韩剧《少年法庭》剧照
就像剧中法官所说的“少年们是无法长大的，今天的处分对象虽然是少年们，但是处分的重担，监护人们也必须共同承担。”
处在青春期的青少年本来就处于自我意识建立的关键期，对于父母的建议的对话很容易变得敏感叛逆，情绪波动极大。
那么作为青春期孩子的父母，应该如何在照顾孩子情绪的同时，和孩子进行及时有效的沟通呢。
这本《青春期情绪密码》可以给所有青春期孩子父母满意的答案。
在这本书中，美国心理学会的思想领袖丽莎·达穆尔将为所有家长提供切实可行的方法，化解青少年的情绪难题与心理危机。
作者丽莎·达穆尔
帮助父母了解青春期孩子紧张又令人担忧的情绪，支持青春期孩子度过这个关键又艰难的人生阶段。
01
最好的回应是倾听
当青少年向我们倾诉痛苦时，我们只需要倾听就够了。
这看似很容易，但很多家长在现实生活中却难以做到。
我们不愿意看到孩子遭受挫折，因此我们的第一反应就是按照自己的亲身经验，把建议给到孩子，但是相信有类似经历的家长都有体会，孩子通常不会接受我们的建议，反之还会变得更加烦躁。
所以，在《青春期情绪密码》这本书中提到，我们不应该试图消除导致青少年心烦意乱的问题，而是应该看看——至少在开始的时候，把感受说出来是否就能给孩子足够的安慰。
因为在我们的日常生活中，很少有人能全神贯注地倾听别人试图传达的信息。
作为家长，如果能给予孩子这种倾听，你的孩子在有意无意中是肯定能体会到你的关切和投入的。
当我们全身心的投入，但又不强求解决方案时，我们就无声地传达了三个重要信息：
1、我们理解他们感情上的痛苦
2、他们不需要害怕这种痛苦
3、我们专注而稳定的陪伴
所以，只要谈论感受就能缓解情绪，所以让你的孩子尽情倾诉吧。
02
不要错过时机
研究表明，大多数青少年喜欢父母，并希望能与父母沟通。
但事实上，很多青少年都会抱怨，当他们想与家长交谈时，即使在正常的时间，也很难引起家长的注意。
因为家长往往在这个时候也在忙着操心自己的一摊事，对于孩子的开口很容易敷衍了事。
当然，我们作为家长并不一定非要在任何时候都要放下手里的工作和事情。
但如果我们在家，孩子想和我们说话，我们就应该认识到这是一个难得的机会，并欣然接受。
除了准确接住孩子的话题并回馈高质量的倾听，我们还可以通过另一种方式，让青少年更愿意找我们倾诉，那就是陪伴！
虽然在孩子小的时候，我们通常会花很多时间陪伴他们，但随着他们长大，我们与孩子见面的时间也会越来越少。
作为青少年往往忙于学校，课外活动、工作、朋友等各种各样的事情，而我们家长，也开始逐步回到正常的工作节奏中。
但其实，虽然我们的孩子正处在越来越渴望独立的时期，当他们明确自己的父母在哪里时，他们还是会感到安心。
那我们作为家长应该如何做，才能方便青少年随时找到我们，但又不打破彼此需要的边界感呢？
我们可以在孩子写作业时就在一旁工作或看书， 在青少年看电视的时候在同一个房间里做家务。
这样一来，我们就可以随时待命，可以随时放下手里的事，而且正好处于青少年的行动范围内，以防他们突然想说话。
03
和孩子真诚道歉
父母都会犯错。
其中一个最容易犯的错误就是分享一些我们看起来很普通、不起眼，甚至很可爱的事情，但这些事对于青少年来说却像是机密。
这样的错误会让青少年不再愿意向我们表达情绪。
如果我们作为家长，确实有过类似的错误，分享了本应保密的信息，从而导致你的孩子关闭了和家长沟通的渠道。
那么，请向你的孩子真诚道歉。
一来，是你有必要道歉。二来，这也是尝试重启你与青少年之间的联结，并重新获得信任的一种方式。
具体你可以参考有效道歉的六个部分：明确表示歉意、提供解释、承认责任、保证不再犯错、努力弥补和请求原谅。
并且我们应该让青少年知道，他们和家长分享的东西不会外传。
在日常生活中，青少年会积累很多丰富细腻的情感和信息。如果他们知道自己可以在家里自由地倾诉，就能减轻心理负担，从而让他们的情绪更加稳定向上。
除了这些，在《青春期情绪密码》一书中还给家长提供了更多青春期问题的解决方案，涵盖亲子冲突、友谊社交、危险行为、异性交往、社交媒体等等。
你将了解到，青少年情绪正常发展的过程中会发生什么，父母何时该担心，何时不必大惊小怪。
如果你家也有青春期的青少年，请你一定要读这本《青春期情绪密码》。返回搜狐，查看更多
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