搜狐网站搜狐母婴

苹果的好处,吃苹果的方法

苹果的好处,吃苹果的方法

母婴频道 > 营养中心 > 宝宝营养 > 均衡营养 > 苹果的好处,吃苹果的方法

苹果

  苹果酸甜可口,营养丰富,是老幼皆宜的水果之一。苹果的营养价值和医疗价值都很高,被越来越多的人称为“大夫第一药”。专家认为苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。苹果中的纤维,对儿童的生长发育有益,能促进生长及发育。苹果中的锌对儿童的记忆有益,能增强儿童的记忆力,非常适合婴幼儿食用。

苹果的营养价值

  苹果酸甜可口,营养丰富,是老幼皆宜的水果之一。它的营养价值和医疗价值都很高,每100g鲜苹果肉中含糖类15g,蛋白质0.2g,脂肪0.1g,粗纤维0.1g,钾110mg,钙0.11mg,磷11mg,铁0.3mg,胡萝卜素0.08mg,维生素B1为0.01mg,维生素B2为0.01mg,尼克酸0.1mg,还含有锌及山梨醇、香橙素、维生素C等营养物质,被越来越多的人称为“大夫第一药”。许多美国人把苹果作为瘦身必备,每周节食一天,这一天吃苹果,号称“苹果日”。主要含碳水化合物,大部分是糖。

  中医认为苹果有生津、润肺;除烦解暑、开胃醒酒、止泻的功效。现代医学认为对高血压的防治有一定的作用。吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒机率要低。所以,有科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。现在空气污染比较严重,多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响。

宝宝吃苹果8大好处Go Top

  美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果。其中苹果排名第一,因为苹果富含纤维物质,可补充人体足够的纤维质,降低心脏病发病率,还可以减肥。苹果泥加温后食用,更是孩子与老年人消化不良的好药方。以下是宝宝吃苹果的八大好处:

  1、更聪明

  苹果内富含锌,锌是人体中许多重要酶的组成成分,是促进生长发育的重要元素,尤其是构成与记忆力息息相关的核酸及蛋白质不可缺少的元素,常常吃苹果可以增强记忆力,具有健脑益智的功效。

  2、预防佝偻病

  苹果含有丰富的矿物质和多种维生素。婴儿常吃苹果,可预防佝偻病。

  3、补血

  小宝宝容易出现缺铁性贫血,而铁质必须在酸性条件下和在维生素C存在的情况下才能被吸收,所以吃苹果对婴儿的缺铁性贫血有较好的防治作用。

  4、减轻腹泻

  苹果可促进消化系统健康,减轻腹泻现象。

  5、预防便秘

  将苹果和胡萝卜放入水中同煮,熟后与水同服,宝宝的大便会重新变得柔软、通畅。

  6、保养肌肤

  苹果中富含镁,镁可以使皮肤红润光泽、有弹性。

  7、清洁口腔

  如果一个苹果用15分钟吃完的话,苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔中的细菌杀死,起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用。

  8、保护心脏

  苹果的纤维、果胶、抗氧化物等能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量,所以每天吃一两个苹果不容易得心脏病。苹果还含硼,硼是一种有助于保持骨密度和保护心脏免得心脏病的矿物质。

宝宝吃苹果注意事项Go Top

  1、新鲜苹果汁婴儿能喝吗?

  近年来的有关研究发现,过量摄入苹果原汁会引起婴幼儿腹泻。

  婴幼儿的消化系统尚未成熟,唾液腺分泌功能差,胃酸和消化酶分泌量少,倘若再加上喂养不当,很容易引起婴幼儿腹泻。由于苹果原汁中含有果糖和山梨醇,在胃肠道中,果糖吸收很慢,山梨醇吸收更慢,婴幼儿对这两种物质都不能完全吸收。因此,当大量摄入苹果原汁时,未被吸收的果糖和山梨醇在肠道细菌的作用下发酵、分解,产生酸和气体,刺激肠蠕动,导致腹泻。另外,大量摄入的山梨醇还会因吸收过慢而影响肠道渗透压,引起腹泻。

  因此,对有腹泻倾向的婴幼儿,应少喝或不喝苹果原汁,以免引起腹泻或腹泻加剧。对因摄入大量苹果汁引起腹泻的婴幼儿,应立即停止摄入苹果汁以及其他容易发酵的食物,减轻胃肠道的负担,有利于身体的康复。

  2、苹果上的蜡是否能吃?

  很多人不削皮吃苹果的时候,常常感觉苹果表面会有油状和蜡感,从而担心这层蜡对身体会不会有危害?果皮上的蜡主要有三种情况:苹果表面本身就带有一层果蜡,这是一种脂类成分,是在苹果表面生成的植物保护层,它可以有效地防止外界微生物、农药等入侵果肉,起到保护作用;一些高档苹果上面带有的蜡,是人工加上去的食用蜡,这种“人工果蜡”其实是一种壳聚糖物质,多从螃蟹、贝壳等甲壳类动物中提取而来,这种物质本身对身体并无害处,其作用主要是用来保鲜的,防止苹果在长途运输、长时间储存中腐烂变质。要去除这层使用蜡也非常简单,直接用热水冲洗即可去掉苹果表面的这层人工食用蜡。

  人们要担心的其实是第三种蜡——不法小贩使用工业蜡给水果打蜡,其中所含的汞、铅可能通过果皮渗透进果肉,给人体带来危害。因此在挑选打蜡水果时,可用手或餐巾纸擦拭水果表面,如能擦下一层淡淡的红色,千万别买,这很有可能就是工业蜡。

宝宝吃苹果食谱大全Go Top

  一、苹果米粉泥

  适用:5个月以上的宝宝

  原料:苹果1个、蔬菜米粉2大匙

  制作方法:

  1、将新鲜苹果洗净;

  2、把苹果切开,放在蒸锅里蒸熟;

  3 、将蒸熟的苹果去核捣成泥,加少量白开水与米糊一起搅拌均匀。

  4、放入盘中摆成笑脸状即可。

  温馨提示:有剩余的苹果可做成果酱之类的成品,再放入冰箱保存。

  健康功效:苹果中的粗纤维可使宝宝大便松软,排泄便利。同时,有机酸可刺激肠壁,增加蠕动,起到通便的效果。搭配蔬菜米粉,功效更会加倍,很适合肠胃不佳的宝宝食用。

  二、苹果胡萝汁

  制作方法:

  只需选择2个胡萝卜、1个大的苹果,洗净,先将胡萝卜榨汁,然后再将苹果榨汁。混合、搅拌,并立即饮用。便秘明显时,一天饮果汁两次,每次20毫升,不加水。便秘好转后可适当加水,但不能加热水,容易破坏果汁中的维生素成分。

  健康功效:胡萝卜富含β-胡萝卜素、叶酸、维生素C,苹果则富含维生素B族,而二者又都含有丰富的食物纤维。苹果汁、胡萝卜汁是少数几种能混合的果蔬汁之一,苹果胡萝卜汁不但美味,而且是最好的排毒剂和身体补充剂,可治疗孩子便秘。

  三、苹果麦片粥

  原料:燕麦片--3大匙,牛奶--1/4杯,苹果--1/6个,胡萝卜--1/3个

  制法:

  (1) 将苹果和胡萝卜洗净并用擦菜板擦好。

  (2) 将燕麦片及擦好的1大匙胡萝卜放入锅中,倒入牛奶及1/4杯水用文火煮。

  (3) 煮开后再放入2大匙擦好的苹果直至煮烂。

  四、酸甜苹果羹

  原料:熟苹果一只,冰糖适量。

  制法:苹果去皮、核,用匀浆机打碎;加少量水,用小火熬制,略呈透明状即可,少加冰糖调味,以不酸为宜。

  营养分析:苹果内富含锌,锌是人体中许多重要酶的组成成分,是促进生长发育的重要元素,尤其是构成与记忆力息息相关的核酸及蛋白质不可缺少的元素,常常吃苹果可以增强记忆力,具有健脑益智的功效。

  五、苹果酱薄饼

  原料:1杯燕麦片(非速食);2杯脱脂乳;3汤匙糖;1茶匙小苏打;3/4杯面粉;2只鸡蛋;天然苹果酱

  制法:

  1、在一只大碗里将燕麦片在脱脂奶中浸泡15分钟。

  2、把糖、苏打和面粉筛在一起拌入燕麦混合料。打入鸡蛋彻底搅匀放置15分钟。

  3、煎锅用中温加热,刷上油。

  4、用1/2杯计量,将面糊倒入煎锅成圆饼状,两边煎成黄色,边制作边把薄饼刷上黄油,保温。

  5、两层薄饼之间夹上苹果酱,切成楔形。

  营养分析:苹果中富含粗纤维,可促进肠胃蠕动,协助人体顺利排出废物,减少有害物质对皮肤的危害。宝宝多吃苹果可治小儿腹泻,好处多多。

  六、苹果红薯派

  原料:面粉、鸡蛋、黄油、盐、酵母、芝麻、苹果、大杏仁、开心果、蜂蜜。

  做法:

  1、派皮:100克面粉、1个鸡蛋、30黄油、盐2克、酵母1克、芝麻1勺,揉成面团后静置30分钟,略微发酵。

  2、把面团放冰箱冷藏室冷藏半小时,准备内陷:黄金苹果2个、大杏仁、开心果适量、蜂蜜1勺;

  3、把面团擀成薄饼;

  4、铺进烤盘里,盘里可以薄薄的撒一层面粉,这样烤出来很容易脱模;

  5、预热烤箱190度,上面再压一个盘子,先烤10分钟;

  6、取出,在派皮上铺满切好的苹果,再烤10分钟;

  七、莲藕苹果排骨汤

  食谱原料:苹果、排骨、莲藕

  制作方法:

  1、新鲜的排骨和莲藕洗净切成小块, 2、加冷水、姜、葱、大料、少量的醋,用高压锅煮30~40分钟, 3、放入切好的苹果煲几分钟,即可食用。

  适用人群:

  1岁半以上的宝宝健康提示肉、苹果、骨头和汤一起吃。既可补充优质蛋白质,同时也可补充钙、磷等矿物质和维生素,增强免疫力,益智健脑。

  八、苹果色拉

  适合年龄段:8月大的宝宝适用

  原料:苹果20克,橘子2瓣,葡萄干5克。酸奶酪、蜂蜜各5克。

  制作步骤:

  1.将苹果洗净,去皮后切碎;橘瓣去皮、核、切碎;葡萄干温水泡软后切碎。

  2.将苹果、橘子、葡萄干放入小碗内,加入酸奶酪和蜂蜜,拌匀即可喂食。

  要点:面制作中,要把原料切碎,块不宜大,以适应宝宝的咀嚼能力。

  营养分析:此色拉色美、酸甜,含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素C、钙、磷;另外,维生素A、B1、B2和尼克酸、铁等的含量也较高。具有助消化,健脾胃之功效,尤适宜消化不良的婴儿食用。

苹果的挑选与贮藏Go Top

  苹果的营养价值和医疗价值都很高,被越来越多的人称为“大夫第一药”。怎么挑选苹果和贮藏呢?下面就教你一些实用小窍门!

  红富士:

  1、看苹果柄是否有同心圆,由于日照充分,比较甜成熟的苹果;

  2、看苹果身上是否有条纹,越多的越好;

  3、苹果是越红,越艳的好。

  秦冠苹果:

  1、挑大小匀称的(最好是中等大的);

  2、用手按下苹果,按的动的就是甜的,按不动的就是酸的;

  3、颜色要均匀。

  黄元帅苹果:

  1、挑颜色发黄的,麻点越多越好;

  2、用手掂量,轻的比较绵,重的比较脆。

  黄香蕉苹果:

  1、麻点越多越好;

  2、颜色是青的,略微泛黄的好。

  家庭苹果的储藏方法:

  家庭中常见的容器有缸、罐、坛、纸箱、木箱,这些容器都可用来贮藏苹果。所用的缸、罐、坛必须洗净擦干,并用白酒涂擦缸、罐、坛的内壁,也可在其中放半瓶白酒(用量可根据贮量的多少而定),瓶口敞开。苹果采收后先放在阴凉处摊放几天,然后分层放在缸、罐或坛内。装好后再喷洒上白酒,根据贮量不同可喷洒50—150克不等,用棉絮盖其上再蒙上一层塑料布封口,防止酒气散发,吃苹果时随取随盖,一般可贮藏半年以上。

  用于贮藏苹果的箱子要清洁无味,箱底和四周放两层纸,每个苹果也用柔软的白纸包好,整齐地摆在箱子里。对于红玉、红星、香蕉等圆形苹果要横着放,国光和印度等品种为扁圆形的立着放为好,这样可以使苹果承受更大的压力。箱子最适宜主在温度为0—2℃的环境内,每隔一个月检查一次,个别腐烂的果子要及时清除。

宝宝吃苹果的八大好处

2011年10月28日 06:19

    美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果。其中苹果排名第一,因为苹果富含纤维物质,可补充人体足够的纤维质,降低心脏病发病率,还可以减肥。苹果泥加温后食用,更是孩子与老年人消化不良的好药方。

  1、更聪明

  苹果内富含锌,锌是人体中许多重要酶的组成成分,是促进生长发育的重要元素,尤其是构成与记忆力息息相关的核酸及蛋白质不可缺少的元素,常常吃苹果可以增强记忆力,具有健脑益智的功效。

  2、预防佝偻病

  苹果含有丰富的矿物质和多种维生素。婴儿常吃苹果,可预防佝偻病。

  3、补血

  小宝宝容易出现缺铁性贫血,而铁质必须在酸性条件下和在维生素C存在的情况下才能被吸收,所以吃苹果对婴儿的缺铁性贫血有较好的防治作用。

  4、减轻腹泻

  苹果可促进消化系统健康,减轻腹泻现象。

  5、预防便秘

  将苹果和胡萝卜放入水中同煮,熟后与水同服,宝宝的大便会重新变得柔软、通畅。

  6、保养肌肤

  苹果中富含镁,镁可以使皮肤红润光泽、有弹性。

  7、清洁口腔

  如果一个苹果用15分钟吃完的话,苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔中的细菌杀死,起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用。

  8、保护心脏

  苹果的纤维、果胶、抗氧化物等能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量,所以每天吃一两个苹果不容易得心脏病。苹果还含硼,硼是一种有助于保持骨密度和保护心脏免得心脏病的矿物质

…… 阅读全文>>

[责任编辑:蔡雅]

哪些人群不适合食用苹果

  来源:红网
2011年08月29日 09:05

  苹果,人们最常见常吃的水果,营养丰富,价廉物美。但也不是任何人,任何时候都可以大吃特吃的……

  苹果是北方人冬天家中的看家果,因好吃易放又便宜,家家户户都会存放几十斤或上百斤,茶几上苹果不断。

  吃苹果的好处

  苹果含有鞣酸以及有机酸,有收敛止泻作用;

  苹果中的粗纤维又能使大便松软,排泄便利,所以苹果具有止泻、通便双重作用。

  苹果还能健脾胃、补中焦之气,促进食物的消化、吸收,对肠道的排泄及…… 阅读全文>>

[责任编辑:蔡雅]

鉴别苹果上的蜡是否能吃

  来源:红网
2011年06月02日 07:11

  俗话说,“每天一苹果,医生远离我”,足以说明人们对苹果的喜爱。眼下正是本地苹果大量上市的时节,好多人都是整箱整袋地往家搬。但真到吃的时候,有的人犯了愁:削皮吃担心流失了营养,连皮吃又担心苹果打了蜡,吃了有害健康。对此专家给出答案:鉴别苹果上的蜡是否能吃其实有诀窍。

  果皮比果肉更营养

  苹果的品种很多,不仅有脆甜的嘎啦、富士、国光苹果,还有绵软的香蕉苹果,既有国产的本地苹果,也有漂洋过海运到北…… 阅读全文>>

[责任编辑:蔡雅]

4个月宝宝食谱:苹果金团

2010年12月06日 18:56

  此果团软烂,香甜,含有丰富的碳水化合物、蛋白质、钙、磷及多种维生素,调节人体的酸碱平衡,对维持婴幼儿身体健康十分有益。  

  【原料】红薯50克,苹果50克。蜂蜜少许。  

  【制作步骤】

  1、将红薯洗净、去皮,切碎煮软。

  2、把苹果去皮除籽后切碎,煮软。

  3、将红薯泥与苹果泥均匀混合,加入少许蜂蜜拌匀即可。  

  【要点】

  要把红薯、苹果切碎、煮软成泥状。  

  【适合年龄段】

  4

…… 阅读全文>>

[责任编辑:蔡雅]

睡不好?喝点苹果鱼汤(图)

  来源:红网
2010年12月06日 18:55

  补气美容:苹果炖鱼。

  原料:苹果2个,草鱼100克,瘦肉150克,红枣10克,生姜10克,盐8克,味精2克,胡椒粉少许,绍酒2克

  制作方法:

  1.苹果去核、去皮、切成瓣,并用清水泡上,草鱼杀洗砍成块,瘦肉切成大片,红枣泡洗干净,生姜去皮切片。

  2.烧锅下油,放入姜片、鱼块,用小火煎至两面稍黄,倒入绍酒,加入瘦肉片、红枣,注入清汤,用中火炖。

  3.待炖汤稍白,加入苹果瓣,调入盐、味精、…… 阅读全文>>

[责任编辑:蔡雅]

小小苹果可抗七种疾病(图)

  来源:深圳新闻网
2010年12月06日 18:55

  “一天一苹果,疾病远离我”是人们熟知的健康口号。70%的疾病好发于酸性体质的人身上,而人们又多是酸性体质,苹果可以改善酸性体质以维持人体的酸碱平衡。苹果是碱性食品,吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物),从而增强体力和抗病能力。研究分析表面,常吃苹果可以直接抵抗以下七种疾病对人的侵袭。 …… 阅读全文>>

[责任编辑:蔡雅]

闻闻香蕉苹果有助抑制食欲

  来源:新华网
2010年12月06日 18:54

  想要抑制食欲,可以多闻闻香蕉、苹果。美国神经学家最近针对肥胖者开展了一项研究,让他们在嘴馋时闻香蕉和苹果,结果显示,闻这些气味的受试者能减掉更多的体重,原理就是这些气味有抑制食欲的作用。专家表示,晚饭前闻一闻,可以吃得少一些,如果晚饭吃得太饱会加重消化负担,导致睡眠激素——褪黑激素分泌量减少,而褪黑激素能降低体温和身体活动能力,促进睡眠。美国另一项研究还显示,每两小时闻一次薄荷,可以让人每天少…… 阅读全文>>

[责任编辑:蔡雅]

减肥期间食多少苹果为宜?

  来源:北方网
2010年12月06日 18:53

  这个问题很简单,自己决定,苹果减肥的魅力就在于,苹果是低热量的果类,富含各种人体必需的维生素,能调节人体机能。每日吃再多的苹果也比膳食所含热量要少。况且吃苹果也会有饱的时候,体力没有衰退,自然就不会有饥饿感,自然也就不会拼命去吃苹果了。况且人感觉到饿是因为人身体内需要触发神经中枢而产生食欲,当体内己无此需求时,是不会有饥饿感的。

  提醒人们的倒是营养需求和享口福是两种概念。要减肥当然就要付出一…… 阅读全文>>

[责任编辑:蔡雅]

简单美味的蒸煮苹果甘薯

2010年11月23日 18:12

  材料

  主料:苹果30克,甘薯50克

  调料:酱油1克,白砂糖3克,盐1克

  做法

  1. 苹果洗净,不去皮,切成三角形。

  2. 番薯(甘薯)厚厚地削去其皮,切成半月形,用水浸泡去涩味,放在滤网上沥干水分。

  3. 高汤和半杯的水倒进锅里,放入盐,并放入苹果和番薯,加一点酱油和砂糖,盖上锅盖开始煮,番薯变软后,即可盛盘。

  食物相克

  苹果:苹果忌于水产品同食,会导致便秘。

  甘薯:红薯忌与

…… 阅读全文>>

[责任编辑:蔡雅]

妈妈应了解苹果病真相

  来源:北方网
2010年11月23日 18:12

  年轻貌美的女性总喜欢听到别人称赞自己脸蛋红润,看起来神清气爽。然而,当宝宝两颊潮红时,就有可能是被病毒感染了。当宝宝的两颊出现异常“红光满面”,爸妈可别以为是脸色红润,要赶紧送医检查是否为病毒造成的传染性红斑。

  认识掌握2W1H

  正确认识一种疾病,最重要的是了解发病原因、病症表现等,通过以下介绍,希望能让您对传染性红斑有基本的认知。

  What·由病毒引起

  谈到苹果病,相信对大家而言有些…… 阅读全文>>

[责任编辑:蔡雅]

婴儿腹泻服苹果汁可治病

2010年11月23日 18:11

  贫血患者:多吃带皮的苹果有益于贫血患者的健康。

  便秘患者:可以吃烤熟了的苹果,以缓解病症。

  脂肪过多者:每周可安排1次“苹果日”,最好选择新鲜的酸苹果约1公斤,分6次摄入。

  心血管疾病患者:平日可吃甜苹果,对防治心血管疾病有辅助食疗作用。

  轻度腹泻者:将苹果去除皮、核,捣烂食用,每日4次,每次约100克。周岁以下婴儿可服苹果汁,每次半汤匙,每日3次。

  消化不良者:胃部不适者宜在饭后吃…… 阅读全文>>

[责任编辑:蔡雅]

熟吃苹果可防治小儿内热

  来源:红网
2010年11月23日 18:10

  苹果一般都生吃,因为生吃水果对于保护其水溶性维生素来说是最好的途径。把苹果与猪肉搭配吃,一般人家很少这样做,但它确实有独特的功效,而且苹果可消除猪肉的独特异味。

  苹果与猪肉搭配既增加营养又可抑制胆固醇升高,因为苹果中的膳食纤维有降低胆固醇的作用。

  吃熟苹果可防治嘴唇生热疮、牙龈发炎、舌裂等内热现象。其方法是:将苹果连皮切成六至八瓣,放入冷水锅内煮,待水开后,将苹果取出,连皮吃下。每天一次,…… 阅读全文>>

[责任编辑:蔡雅]

助宝宝消化食谱:苹果色拉

2010年11月23日 18:10

  此色拉色美、酸甜,含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素C、钙、磷;另外,维生素A、B1、B2和尼克酸、铁等的含量也较高。具有助消化,健脾胃之功效,尤适宜消化不良的婴儿食用。

  【原料】

  苹果20克,橘子2瓣,葡萄干5克。酸奶酪、蜂蜜各5克。

  【制作步骤】

  1.将苹果洗净,去皮后切碎;橘瓣去皮、核、切碎;葡萄干温水泡软后切碎。

  2.将苹果、橘子、葡萄干放入小碗内,加入酸奶酪和蜂蜜,拌匀即

…… 阅读全文>>

[责任编辑:蔡雅]

BB肠胃不好试试苹果米粉泥

2010年11月23日 18:10

  苹果米粉泥

  适用:5个月以上的宝宝

  原料:苹果1个、蔬菜米粉2大匙

  制作方法

  1、将新鲜苹果洗净;

  2、把苹果切开,放在蒸锅里蒸熟;

  3、将蒸熟的苹果去核捣成泥,加少量白开水与米糊一起搅拌均匀。

  4、放入盘中摆成笑脸状即可。

  温馨提示

  有剩余的苹果可做成果酱之类的成品,再放入冰箱保存。

  健康功效

  苹果中的粗纤维可使宝宝大便松软,排泄便利。同时,有机酸可刺激肠壁,增加蠕动,

…… 阅读全文>>

[责任编辑:蔡雅]

冰糖苹果胡萝卜泥的做法

2010年11月23日 18:09

  美味宝宝辅食:胡萝卜泥  

  功效:婴儿食谱 肠炎食谱 口味:甜味

    胡萝卜泥的制作

  材料:主料:胡萝卜75克辅料:苹果50克,冰糖5克胡萝卜泥的特色:香甜软烂。

  教您胡萝卜泥怎么做,如何做胡萝卜泥才好吃

  1.将胡萝卜洗净,刮掉外皮,擦成细丝。2.把胡萝卜丝放入沸水中煮1分钟,捞出,用打汁机打碎。3.苹果去皮核,切碎。4.将打碎的胡萝卜、切碎的

…… 阅读全文>>

[责任编辑:蔡雅]

孕期多吃苹果有利补锌

2010年11月23日 18:09

  锌与人的记忆力关系密切。人体含锌量虽然不多,约1.5克。但是,它是人体必需的微量元素,直接参与人体的细胞生物代谢,人体内的氧化酶、蛋白分解酶、碳酸水解酶等都依赖锌原子来发挥作用。

  正常人每日需从饮食中补充12-16毫克的锌,孕妇每日需要补充20毫克的锌。从怀孕初期开始,胎儿对锌的需要便迅速增加,平时胎盘及胎儿每日需要0.75-1毫克的锌。母体血清的锌水平在妊娠期呈逐渐下降趋势,这一方面是由于

…… 阅读全文>>

[责任编辑:蔡雅]

婴幼儿常吃苹果可防佝偻病

2010年11月23日 18:08

婴幼儿常吃苹果可防佝偻病
婴幼儿常吃苹果可防佝偻病

  1、更聪明

  苹果内富含锌,锌是人体中许多重要酶的组成成分,是促进生长发育的重要元素,尤其是构成与记忆力息息相关的核酸及蛋白质不可缺少的元素,常常吃苹果可以增强记忆力,具有健脑益智的功效。

  2、预防佝偻病

  苹果含有丰富的矿物质和多种维生素。婴儿常吃苹果,可预防佝偻病。

  3、补血

  小宝宝容易出现缺铁性贫血,而铁质必须在酸性条件下和在维生素C存在的情况下才能被吸收,

…… 阅读全文>>

[责任编辑:蔡雅]

苹果的挑选与贮藏

&bnsp; 来源:搜狐母婴
2010年11月23日 18:07

  苹果的营养价值和医疗价值都很高,被越来越多的人称为“大夫第一药”。怎么挑选苹果和贮藏呢?下面就教你一些实用小窍门!


  红富士:

  1、看苹果柄是否有同心圆,由于日照充分,比较甜成熟的苹果;

  2、看苹果身上是否有条纹,越多的越好;

  3、苹果是越红,越艳的好。

  秦冠苹果:

  1、挑大小匀称的(最好是中等大的);

  2、用手按下苹果,按的动的就是甜的,按不动的就是酸的;

  3、颜色要均匀。

  黄元帅苹果:

…… 阅读全文>>

[责任编辑:蔡雅]

小儿开胃食谱:苹果薯团

2010年11月22日 16:31

  红薯含有的赖氨酸,比大米、白面要高得多,还含有十分丰富的胡萝卜素,可促使上皮细胞正常成熟,抑制上皮细胞异常分化,消除有致癌作用的氧自由基,阻止致癌物与细胞核中的蛋白质结合,促进人体免疫力增强。

  食谱原料:

  红薯50克,苹果50克,蜂蜜少许。


  制作方法:

  1、将红薯洗净,去皮,切碎煮软。

  2、把苹果去皮去核后切碎,煮软,与红薯均匀混合,加入少许蜂蜜拌匀即可喂食。

  3、制作中,要把红薯

…… 阅读全文>>

[责任编辑:蔡雅]

小儿贫血食谱:苹果土司粥

2010年11月22日 16:30

  苹果不易引起刚添加辅食的宝贝过敏,较适合做婴儿初期添加的辅食。而南瓜粥煮好后,颜色深黄或微红,非常好看诱人,不仅吃起来甜而不腻,还具有开胃助食的功效。

  苹果土司粥

  食谱原料:

  新鲜苹果1/2个、土司1-2片。

  制作方法:

  先用烤箱把土司稍微烤一下,然后去掉硬边,切条后再切成碎末;把苹果去皮、去籽,用磨泥器磨成苹果泥;把土司碎末与苹果泥搅拌均匀,即做成香甜可口的苹果土司粥。

  适合人群

…… 阅读全文>>

[责任编辑:蔡雅]

*发表评论前请先注册成为搜狐用户,请点击右上角“新用户注册”进行注册!
设为辩论话题

热点专题 - 10测试-seo模板改造(母婴-百科)