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胎儿变化:进入孕中期,胎儿看上去更象一个漂亮娃娃了,他(她)的眼睛突出在头的额部,两眼之间的距离在缩小,耳朵也已就位。现在胎儿的身体在迅速成熟,腹部与母体联结的脐带开始成形,可以进行营养与代谢废物的交换。……>>> 详细
孕13周
现在胎儿的脸看上去更像成人了,身长大约有76毫米,体重比上周稍有增加。他(她)的眼睛在头的额部更为突出,两眼之间的距离拉近了,肝脏开始制造胆汁……
孕14周
胎儿现在已经76-100毫米,重达28克。在他(她)手指上已经出现独一无二的指纹印。如果胎儿是个女孩子,她的卵巢里现在大约有200万个卵,出生时就仅存100万……

孕15周
胎儿变化:胎儿现在的生长速度很快,远远地超过了前几周,他(她)的身长已经达到10-12厘米,体重也达到50克。现在胎儿薄薄的皮肤上覆盖了一层细细的绒毛……
孕16周
你可能还不知道,你子宫里的小居民现在开始打嗝了,这是胎儿呼吸的先兆。现在你还听不到任何声音,因为胎儿的气管充斥的不是空气,而是流动的液体……
妈妈的变化:现在你可以感到腹部变大了,进入孕中期,你原来的衣服开始变得不合体,不久你就需要穿孕妇装了。你可以参考关于孕妇装的文章,把自己的孕期打点得精彩亮丽。为了将来顺利地分娩及产后的恢复,现在你需要做一些适当的运动,比如可以有目的地做一些孕妇操,每天还可以让丈夫陪你一起散散步,这是最安全的运动……>>> 详细
 
 
1.增加主食摄入:应选用标准米、面,搭配摄食些杂粮,如小米、玉米、燕麦片等。
2.增加动物性食物:动物性食品所提供的优质蛋白质是胎儿生长和孕妇组织增长的物质基础。
由于妈妈要负担两个人的营养需要,因此需要比平时更多的营养。同时尽量避免过分刺激的食物,如辣椒、大蒜等。
1.杏仁:在平底锅里稍微焖一下,香脆且富含蛋白质
2.香脆果粒酸奶+麦片:富含丰富的钙质、蛋白质以及纤维素
3.全麦面包:钾加蛋白质等于一个营养的超级零食
4.蓝莓或者蓝莓干:拥有美味维生素C的同时,让你倍感惊喜……>>>详细
1.咖啡和茶:因为这些饮料中含有咖啡因。这种物质能使神经系统兴奋、心率增快。咖啡因可通过胎盘刺激胎儿。
2.加工食品和食物添加剂:食品调味剂、着色剂等化学制品这些物质孕妇应尽可能少吃保存过久加工过的食物。
3.盐和味精:摄入盐过多会感到口渴,要饮用大量的水,既可能引起液体驻留,也可能引起高血压,对身体不利。
4.维生素和矿物质:糖和甜食属于精制碳水化合物,吃多了会产生很多问题,如损害牙齿、影响正常血糖水平等。
1.蛋白质:蛋白质是妊娠期需要量最大、最重要的营养成分。母体和胎儿身体生长、细胞修复等全得依靠蛋白质。
2.碳水化合物:碳水化合物分为精制的(如白糖、红糖等)和非精制的(如大米、面粉、豆类等)两种,主要为身体提供能量。
3.脂肪:脂肪包括动物性脂肪和植物性脂肪,它们对维持正常的身体功能、尤其是神经系统的功能是必不可少的。
4.维生素和矿物质:维生素和矿物质也是人体中血液、组织和所有细胞在执行正常功能中所必需的物质。
 
 
发生的事情
现象描述
解决办法
妊娠期,受胎盘分泌的雌、孕激素的影响,阴道粘膜有充血、水肿现象,外观呈紫蓝色,阴道皱襞增多,松软而有弹性等
妊娠期阴道分泌物比非孕期明显增多,常呈白色糊状,无气味,这属正常生理变化,无需治疗。如果白带不但多而且有臭味,呈豆渣样或灰黄色泡沫状,并伴外阴瘙痒,则属异常,应及时就诊。
对于健康的成年女性,血红蛋白低于110g/L可以诊断为贫血,而对于孕妈咪来说,由于妊娠的血容量增加的缘故,血液会相对稀释,因此只要低于100g/L就可以诊断为贫血。
1、多吃富铁食物
2、多吃有助于铁吸收的食物
3、做菜多用铁炊具烹调
4、按时去做产前体检
5、多吃富叶酸食物
怀孕后,随着宝宝在肚子里一天天长大,准妈妈的体形也在一天天变化,她们的着装不仅要考虑美观大方,更要考虑舒适安全。
贴身内衣一定要全棉或真丝,款式要宽松、穿着要舒适。胸罩:为了防止乳房下垂,应该选择一款大小合适、罩窝较深、底部带硬托支撑的胸罩。内裤:可选择上口较低的迷你内裤或上口较高的大内裤,最好有一定的弹性。袜子:穿孕妇裙,同时配一双弹力长筒袜。
担心流产、早产、早期破膜、感染和增加新生儿死亡率。如患有上述病症时往往被归罪于性生活的影响

此时为安全期,性生活以每周1-2次为宜,性交可采取夫妻双方习惯和舒适的姿势,但要注意不要压迫腹部,体位可采用前侧体位,侧卧体位、前坐体位或后背体位。丈夫不要刺激孕妇乳头。孕妇要注意自身调节,不要过度兴奋,以免诱发流产。

周围环境嘈杂、睡眠不足或不佳、劳累过度、心情不畅、植物神经功能紊乱等所致。也有可能是疾病所致,如妊娠高血压、糖尿病、贫血。
首先应到医院检查,排除疾病。1.保持周围环境安静,保证充足的睡眠和休息。2.保持室内空气新鲜和流通。气候适宜时,到室外幽静的地方散步,呼吸新鲜空气。3.找三五个好友聊天、谈心。多参加轻松的娱乐活动,借以转移注意力,症状很快会消除或减轻。
怀孕后,女性体内雌、孕激素增多,会使牙龈毛细血管扩张、弯曲、弹性减弱,以至血液淤滞及血管壁通透性增加而造成牙龈炎。此外,准妈妈由于饮食习惯和身体状况的改变,容易忽略口腔卫生,这也是牙周疾病的重要诱因。
1.一般简单、保守的牙科治疗,例如补牙、洗牙或牙科例行检查,在怀孕期间,只要身体状况允许,皆可进行。2.一般牙科手术,在可能的情况下,在怀孕中期施行较为理想,以避免前3个月的流产,或后3个月的早产及畸形的发生。3.牙科最常用的麻醉剂,在一般的剂量下,不会抑制胎儿中枢神经的正常发育。4.若有必要使用药物来控制病情,医师会选择安全的且副作用最小的药物。5.若要使用X光,一般都会穿上铅衣遮住腹部,以避免辐射伤害。6.大部分“妊娠牙龈炎及牙周病”都可通过清洁牙齿,消除牙齿间隙的牙菌斑而得到改善。
当有小宝宝在肚子里落户的时候,睡眠也因此改变了,这里列举了一些主要的“睡眠强盗”,它们使得准妈妈的眼皮总是很沉重。这个时候,你需要一些小技巧来帮助自己。
利用90分钟的睡眠循环规律,好好睡觉!睡眠不是总保持在同样一种深度的。睡下之后很快就会进入深度睡眠,之后一段时间又会进入浅度睡眠。最初的深度睡眠即使时间很短,也会有一种熟睡的感觉。深度睡眠和浅度睡眠基本上是按照90分钟循环的。睡下后的6个小时、7个半小时和9个小时正是睡眠较轻的时间,这个时候如果起来的话就会觉得神清气爽。准妈妈可以利用这个规律调整自己上床睡觉和起床的时间。
炎症是由病毒或细菌感染引起的。一般病毒和细菌不会通过胎盘由母体传给婴儿,但麻疹、弓形体病和李氏杆菌病却可能使胎儿受到感染。孕期易感染的炎症:阴道炎、宫颈炎、盆腔炎
1、阴道炎:感染这几种阴道炎后都需要阴道上药治疗,辅助口服药物或其它治疗,治疗药物各不同。
2、宫颈炎:有很多种治疗方法,主要是局部治疗,常用的有上药、激光、冷冻、热烫等
3、盆腔炎:盆腔炎的治疗方法效果都不太好,可以口服消炎药,中成药等,也可以理疗。当然要到医院由医生来帮助治疗。
腰酸背痛
随着胎儿体积增大,孕妈咪腹部膨隆,身体重心前移,腰和背部的肌肉负担增加所致。孕期激素水平改变,导致韧带松弛,也是其重要原因之一。 每天散步半小时,或进行其他适当的运动,从妊娠早期就开始,经常坚持。
1.在酸痛的部位进行轻柔地按摩或伸开双臂做深呼吸,也能减轻疼痛。
2.怀孕期间不要提取重物或长时间向前弯腰,可防止腰酸背痛发生。
腿抽筋
常于夜间睡眠时,小腿或大腿的肌肉痉挛、疼痛。因胎儿需要大量的钙来发育骨骼,所以造成母亲体内缺钙;夜晚温度低,故较白天更易发生。 应按医嘱服用钙片。1.当抽筋发生时,迅速将脚伸直,脚趾与脚掌慢慢向上翘,或在局部进行热敷,对抽筋会起到舒缓作用。2.睡眠前按摩脚部,或将脚部垫高再睡。白天走路不要穿高跟鞋,也不要站立过久,严防腿部肌肉过于疲劳。3.加强饮食调节。多摄取含钙质丰富的食物,如牛奶、小鱼等等。
手脚麻木、浮肿
妊娠期由于胎儿生长发育,子宫增大压迫下腔静脉,使静脉回流不畅,长时间站立后易出现手脚麻木、浮肿等现象。也有可能是疾病所致,如末梢神经炎、坐骨神经痛等。 首先应到医院检查,排除疾病。
1.避免过度劳累,保持良好的休息和睡眠。
2.注意饮食调节,多吃富含维生素B1的全麦粉、糙米和瘦肉。
3.伴有腿部浮肿的孕妈咪,在休息时将腿部垫高并避免长时间站立。
4.每晚睡前用温水浸泡足部和小腿20~30分钟,有利于加速下肢的血液循环。
怀孕后体内激素发生生理性改变,使韧带松弛,为分娩做好准备,但导致腰部的稳定性减弱。同时胎儿在子宫内逐渐发育长大,使腰椎负担加重,在此基础上,如果再有腰肌劳损和扭伤,就很容易发生腰椎间盘突出 注意劳逸结合,避免做剧烈的体力活动。
1.坐骨神经痛的孕妈咪最好选用硬板床,必要时可做牵引治疗。
2.睡眠时,最好采用侧卧位。平卧时要在膝关节下面垫上枕头或软垫。此外,不要穿高跟鞋。
3.对于疼痛重者,可在医生的指导下适当用药。
 
 
名 称
注意事项
警惕宫外孕破裂
进入妊娠第4个月时,如果出现下腹疼痛和流血,且流血很难止住,赶快去看医生,因输卵管妊娠一旦破裂会有生命危险。
留心罕见的葡萄胎
在这个妊娠月能够发现,加入发现内裤上沾有黑色碎血块,应及时去医院诊治。
用药仍要当心
在妊娠4个月后服用药物,虽然不会使胎宝宝畸形,但却使胎宝宝的脑神经形成受影响,因此所服的药必须经过医生的指示。
预防接种要慎重
因为有可能造成胎宝宝受感染,形成死胎或是危险性流产,所以必须先与医生商量,听从医生的嘱咐。
产前诊断
1.35岁以上高龄或配偶在55岁以上;2.生育过先天畸形儿或遗传病儿;3.家庭中有隐性遗传病史;4.有习惯流产、早产史、胎死宫内史;5.妊娠早期感染风疹,或接触过致畸因素。
 
运动建议
如何保持坐姿:孕妇正确的坐姿是要把后背紧靠在椅子背上,必要时还可以在靠肾脏的地方放一个小枕头
如何徒步行走:徒步行走对孕妇很有益,它可以增强腿部肌肉的紧张度,预防静脉曲张,并增强腹腔肌肉
如何乘坐公交车:乘坐公共汽车的孕妇,为了自己的身体和未出生的孩子着想,千万不要羞于启齿给自己找个座位
不要长时间站立:建议准妈妈在做了15-20分钟家务后,能休息10分钟左右
家务重新分配:许多孕妇在孕中期的反应十分严重,根本无法做家务事
哪些孕妇不可做家务:1.体态臃肿、灵活度不够者2.医师告知有早产、需要卧床休息者3.正在有活动性出血或出现破水者
扫地:如果喜欢使用扫把,最好能用长度在腰部,并介于胸部与颈部之间的扫把
洗衣服:贴身的小衣物只需站在浴室的洗脸柜旁搓洗就可以了,至于大件衣物,就交给洗衣机吧!
洗菜·洗碗:如果水槽太低,拿一个大水盆架在水槽上,在水盆里洗东西。
折叠衣服:维生素和矿物质也是人体中血液、组织和所有细胞在执行正常功能中所必需的物质。
步骤:跪坐,臀部坐在后脚跟上,深呼吸;停留10-20秒钟,还原。
注意事项:跪坐时上身须尽量放松,主要锻炼肩膀及胸部的力量,注意收紧下巴,腰背挺直。
益处:这个动作能使练习者感觉心里踏实,有助于改善体质,提高注意力,使精神愉悦,适合孕妇时常练习,以舒缓怀孕的紧张情绪与压力。
早晚散散步也是一种好运动,既促进肠胃蠕动,还能增加耐力,耐力对分娩是很有帮助的。而在走动的同时,宝宝也不闲着,可以刺激他的活动。其实,在阳光下散步是最好的,可以借助紫外线杀菌,还能使皮下脱氢胆固转变为维生素D3,这种维生素能促进肠道对钙、磷的吸收,对宝宝的骨骼发育特别有利。
游泳就是首选项目,别以为孕妇游泳不安全。事实上,游泳对孕妇来说是相当好的有氧运动,根据身体而定,如果是怀孕前就一直坚持的人,而且怀孕期间身体状况良好,那么从孕早期到后期都可以继续进行。最重要的是,游泳让全身肌肉都参加了活动,促进血液流通,能让宝宝更好地发育。
 
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