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北京协和医院专家指导产后恢复
 
本专题专家指导:
北京协和医院妇产专家马良坤
 2006年妇科内分泌学博士毕业,2006-2007年赴美国纽约学习产科遗传。1996年开始在中国医学科学院、中国协和医科大学、北京协和医院妇产科工作至今,历任住院医师、总住院医师、主治医师,2007年被评为副主任医生。热心妇产科保健知识的传播,撰写过篇科普文章。访谈回顾

 
  产后妈妈身体变化

  当新的生命诞生以后,产妇就进入了产后恢复阶段。这种恢复意味着产妇自身要将因妊娠、分娩导致全身包括生殖器官的各个方面的变化复原。

  哪些变化及其恢复
   产后腹部为什么如此松弛?    “小房子”的变化与恢复
   产后姿势慢慢恢复正常    产后阴道及盆底组织的变化
   产后乳房的变化与恢复    产后骨盆肌肉的变化与恢复
  顺产和剖宫产产后怎样恢复
Q: 南宁尹女士:分娩时我做了侧切手术,侧切时还是可以忍受的,可是怎样熬过手术后的2个星期?有缓解的方法吗?
A: 对于侧切后产生的疼痛,最直接的止痛办法是吃止痛片,除此之外,你还可以采取一些物理疗法使伤口尽快地恢复。 ……详细>>
Q: 天津耿女士:剖宫产后该如何恢复呢?它与自然产的恢复方法有什么不同?
A: 虽然随着手术技术的不断提高,剖宫产的伤口愈合得越来越好,但是也要明白它毕竟是一个手术,不可能不留下瘢痕。至于伤口的大小,瘢痕的深浅与手术当时的情况、胎儿的大小及产妇皮肤的素质等许多因素有关,不可一概而论。……详细>>
 
 
北京协和医院专家指导产后恢复

名词:产褥期
  产褥期是指产妇分娩后到产妇机体和生殖器基本复原的一段时期,一般需要6-8周。民间俗称坐月子。产后期有许多生理……>>详细

 
  抓住产后恢复关键期-产褥期

  产妇的身体恢复主要是在产褥期内,产褥期大约需6-8周。在这段时间里,产妇应该以注意休息、调养为主,保养好身体,使生殖器官尽快恢复到孕前水平。

  产妇在医院期间的生活指导
Q: 大连周女士:分娩后,在医院的那几天是非常重要的,究竟怎样安排才是最好的呢?
A: 如今分娩一般都选在医院里,因而,产妇最初几天都是在医院里面度过的,一般在医院里最少要住3天的时间,这3天的生活安排是非常重要的。分娩当天的在睡眠方面生活:分娩后不能立即回病房,还需要在产房里呆2小时左右……详细>>
Q: 青岛王女士:总是听说产妇要早下床活动,到底早下床活动有哪些好处?很多产妇都想明确这个问题。
A:坐月子是中国所特有的,其实分娩条件允许的话,24小时以后就下床活动。从科学的角度来分析,产后适时下床活动,散散步,循序渐进做几节保健体操,活动活动身子,会给产妇带来莫大的好处。 具体的好处现总结如下……详细>>
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北京协和医院专家指导产后恢复
产后:红糖别吃太久
  祖国医学认为,红糖有益气补中、健脾暖胃、化食解疼之功,又有活血化瘀之效。产后喝红糖水有利于子宫收缩、复原 ……>>详细
 
  产后饮食调养很重要

  产妇的身体消耗是比较大的。产妇在“坐月子”期间,饮食调理是不能忽视的,一方面是补充在分娩时的耗损,另一方面,不断地补充足够的营养,使母体分泌充足的乳汁来哺育婴儿。所以,产妇的饮食调理是非常重要的。

  产后的营养需求
Q: 南宁段女士:刚刚生下宝宝后,应该怎样进行饮食调养呢?
A: A: 产后与怀孕的时候一样,要非常重视营养的补充,从以下三点理由就可以说明,产后的饮食调养是非常重要的:在产后,产妇处于调节自己的身体、提高抵抗力、对外界环境有应激能力的阶段,同时还要将体内的营养通过乳汁输送给新生宝宝 ……详细>>
Q: 武汉杨女士:产后到底需要补充什么营养,要怎样做呢?
A: 产妇的营养特点如下,希望产妇紧紧抓住产后的营养特点,进行相应的饮食调整。产后除维生素A需要量增加较少外,其余各种维生素需要量较未孕时增加1倍以上。 因此,产后膳食各种维生素必须增加,以维持产妇的自身健康,促进乳汁分泌,满足婴儿生长需要 ……详细>>
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北京协和医院专家指导产后恢复
10招打造产后妈咪好心情
  有了宝贝后,妈咪的价值观会有所改变,对自己、对丈夫、对宝贝的期望值也会更接近实际,甚至对生活的看法也会变得更加实际,坦然接受……>>详细
 
  产后女性心理容易低落

  分娩前后,女性的心理发生着很大的变化,引起这些变化的原因中,生理变化是一个重要原因。除了交感神经系统的变化以外,孕产妇体内的雌激素也出现了明显的变化。而雌激素对人的情绪有很大影响,雌激素低时,人的情绪就容易波动、不安、低落;在刚分娩以后这种雌激素会突然大落,产妇很容易发生抑郁性的心理。

  直击“产后抑郁症”
Q: 北京白女士:产后抑郁症都有哪些表现?我很想知道自己是否患了抑郁症?
A: 下面是产后抑郁症的典型表现,请自我对照一下,就知道是否患了产后抑郁症。结束了“大生产”后,又要开始适应当妈妈的生活,虽然知道有一大堆事要做,但却提不起一点精神来。 过着得过且过的日子,感觉生活特别的没意思,严重者还可能有离家出走。 ……详细>>
Q: 九台张女士:产后抑郁症该如何预防呢?
A: 发生产后抑郁症的时间,一般有两种:一是当病人由医院回到家里时,开始要完完全全负起当母亲的角色,其情感与心理上突然加上压力而发病;其次是当病人的母亲、婆婆、亲戚或朋友,于病人产后1-2周,不再给予病人精神与工作的支持与帮助而各自回到他们工作的单……详细>>
  产后妈妈恢复好心情
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  赶走产后种种不舒服

  “坐月子”在医学上称为“产褥期”,是指胎儿、胎盘娩出后产妇身体和生殖器官复原的一段时间,通常为6-8周。产后母体的各个系统,包括子宫、心、肺、肾脏都要发生一系列较大的适应性变化。

Q: 辽源李女士:产后我经常感到背部疼痛。这种疼痛何时能得到缓解,怎么做有助于消除背痛呢?
A:产后的背部疼痛,大约需要产后3-5个月时间才能恢复正常状态。 由于产后腹部肌肉的无力,已经无法保护脊椎的正常功能,而背部与骨盆内韧带增加的柔软度,很容易因为弯腰抱起婴儿,或是携带婴儿时,产生背部的扭伤。 ……详细>>
Q: 四平关女士:产后易发生骨盆痛,应该怎样预防呢?
A: 由于产妇分娩时产程过长,胎儿过大,产时用力不当,姿势不正以及腰骶部受寒等,或者骨盆某个关节有异常病变,均可造成耻骨联合分离或骶髂关节错位而发生疼痛。……详细>>
Q: 河南张女士:产褥期间出现发热的情形会对身体造成伤害吗?  
A: 产褥期间出现发热,首先要看发热出现的时间。如果从产后24小时起,到10天之内的发热,应多考虑为产褥感染。此外,还可能有这个期间发生的其他一些疾病,较常见的如乳腺炎、泌尿系统感染、上呼吸道感染、产褥中暑等。 所以产后一旦发热,就应积极查找发热的原因……详细>> 
Q: 大连张女士:恶露总是流不干净怎么办?  
A: 产妇分娩后,在正常生理情况下,子宫会自行将其余血浊液于2-3周内排出。如果由于产妇神经内分泌系统功能失调而致产后恶露持续3周以上仍淋漓不断者称“恶露不绝”、 “恶露不尽”或“恶露不止”。一般情况下注意生活调养并辅以验方调养即可,还可采用中药疗法。……详细>> 
 
 专题出品:搜狐母婴频道     内容摘自:吉林科学技术出版社《北京协和医院专家指导产后恢复》   专题制作:腾云

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