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Q:孕妇要注意哪方面的营养?
A:如果用一句话来说,首先就是要更强调平衡膳食、营养,我们非孕期的各种营养素在孕期都是需要的,首先更要强调种类的多样,比例的合适……
 
Q:孕期如何控制补钙量?
A:我们全民的钙摄入仅达推荐量的40%。特别是孕中期孩子长得快了,他需要的就多。加上妈妈自身的需要就容易出现生理性的缺钙多一些……
 
Q:孕妇补叶酸要补多久?
A:叶酸可以说是孕早期最重要的一个营养素之一。一般提倡从你计划怀孕,到怀孕前三个月一直补充。因为叶酸必须连续补充400微克……
 
Q:早孕反映可通过饮食调解吗?
A:对于轻微的人,你要注意一些小窍门,比如说早晨,现在吃食物的时候就别吃一些汤汤水水的。你吃一些面包片、面包干……
 
Q:什么样的零食比较适合孕妇?
A:一定要选营养又很清淡、你可以带一些酸奶,比如说含粗纤维的饼干、面包干、水果,热量不是很高,相对又比较有营养……
 
Q:孕妇可以吃火锅妈?
A:不主张孕妇吃太多的火锅。首先,火锅涮的温度不能很好的掌握,比如说涮一些很鲜嫩的都拿出来了,有可能里面有一些寄生虫没有杀死……
 
Q:孕期如何合理补充DHA?
A:对于一些不爱吃海产品的人,如果经济条件许可的话,可以适当的补充脂肪酸。DHA的摄取对孩子大脑和视力的发育是比较有好处的……
 
Q:血糖高孕妇如何调整饮食?
A:有的人认为我的血糖高了,首先要把食物量减下来,主食不能多吃了,这是一个很大的误区。我们要让你吃到一个合适的量……
 
Q:孕期体重如何增长是合理的?
A:孕中应该长到不超过18公斤。孕期在19.8和26之间,体重要长到11.5到16公斤。小于19.8要长到12.5到18。早孕期胎儿的营养需求……
 
Q:不爱吃蔬菜孕妇该怎么办?
A:各类蔬菜都要摄取。早孕期间很难做到这么理想,也不用太担心,但是比较爱吃水果也能够进一些维生素。水果里面的膳食纤维不如蔬菜……
 
Q:因缺钙引起的问题会遗传吗?
A: 因为缺钙导致的,问题不是很大。但是现在很有趣的一个说法,说外婆的营养对宝宝,现在多哈理论,遗传学有一个说法 ……
 
Q:孕妇有贫血状况应该怎么办?
A:可以到医院里面找一下大夫,贫血的问题很好纠正。吃不下去,我们可以给你补一些。综合营养的问题我们要调整,要做一个膳食调查……
 
Q:哪些肉类比较适合孕妇食用?
A:有需要注意的,刚才我就提到红肉类,含饱和脂肪酸很高。如果从蛋白的角度来讲,我们要选白肉类,鱼虾、海产品、家禽。……
 
Q:孕期吃多少量的鱼合适?
A:适当吃一些海产品,一周二到三次,我们国家关于鱼的量吃多少合适没有明确的推荐,在美国金枪鱼,每周量摄取不超过340克。……
 
Q:孕妇都需要喝孕妇奶粉妈?
A:有的孕妇需要有的孕妇不需要。比如说刚才那个孕妇,为了提高她的热量密度,我会建议她喝一些配方奶粉。根据不同目的选择不同奶粉……
 
Q:孕妇如何食用补钙产品?
A: 补钙,只要你不空腹吃都没有问题。随餐吃有充分的食弥的作用,吸收会很好。晚上睡前吃,夜间血钙是最低,也可以促进吸收利用……
 
Q:维生素补多了会有害吗?
A:我们国家关于维生素A的推荐量,每天要三千单位。 因为对一些个体敏感的人,特别是在早孕期,维生素A超量的话,有致畸的危险 ……
 
Q:怀孕31周可以吃巧克力吗?
A:可以吃,但是一定要注意量,首先它是高热量产品,摄入过多会发胖。另外,巧克力里面含有可可粉,里面有反噬脂肪酸……
 
Q:孕期可以吃荸荠吗?
A:孕期不吃荸荠的说法,我还没有见到太多的理论来支持。不是立竿见影的,这也有一个量的问题。就像早孕期我们不主张吃太多的木瓜……
 
Q:如何判断自己缺不缺钙?
A: 有一点腰痛,不能完全说你是缺钙,孕期的激素变化,造成脊柱侧弯,可能腰酸,不能说缺钙的问题。6个月对于绝大多数的孕妇来说……
 
Q:怀孕了吃鱼籽好吗?
A:鱼籽的胆固醇含量非常高,少吃一点没有问题。但是如果你很胖,我要限制你胆固醇和脂肪的话,你的鱼籽要少吃一点。……
 
Q:孕妇戒口长大孩子易偏食?
A:可能食物的感觉,妈妈经过某种渠道就传给孩子了。如果妈妈在孕期食物的种类丰富,不挑食不偏食,食物的种类涉猎得很多……
 
Q:孕晚期食欲不好是为什么?
A: 她自己可能没有觉得胀,但是随着孩子长大了,顶着你的膈肌,有饱胀感。心情、运动和睡眠情况都会影响到食欲,要综合调整……
 
Q:孕妇能吃红豆吗?
A:不能吃红豆,没有理论支持。我们主张吃五谷杂粮。花生、芝麻含丰富的脂肪和蛋白质,和果类的脂肪酸一结合,蛋白质的利用度就高了……
 
Q:孕妇经常口酸怎么办?
A: 早孕了,有各种不同的反应,可以吃一些苏打饼干。


 
Q:上班族孕妇饮食需注意什么?
A:我想提醒一点,不要一天三顿大餐。我提醒一点,一定每顿饭吃七八成饱。余一点自己随身带着,你要有准备,不要等饿了……
 
Q:孕期如何补碘?
A:缺乏可引起孕妇甲状腺肿,并可能影响胎儿的身体和智力发育。妊娠中、后期每日碘需要量比孕前增加25微克。海带、紫菜中含碘丰富……
专题出品:搜狐母婴     专家支持:李光辉     访谈制作:朴朴
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