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产后减肥瘦身,产后恢复

产后减肥瘦身,产后恢复

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网友总结5个坑爹方法让你越减越肥

&bnsp; 来源:搜狐母婴
2014年04月09日 06:48

  马上就到夏天啦,又到了拼身材的季节,升级为老妈后,身上的一身赘肉令许多年轻妈妈烦恼不已,怎样才能恢复产前的身材呢?为了快速减肥,妈妈们可谓各显神通,网上就有许多妈妈分享自己的瘦身经验,有成功的也有失败的,下面一块来看看这些真实经历,让准备减肥的妈妈们少走弯路,学到给力妙招,绕开所谓坑爹秘方。

  【五大坑爹恢复方法】

  束腹带“束缚”

  网友bixuewuhen:坐月子期间绑收腹带,白白给自己增加很多活干,累死又没效果!

  网友小猪-俊:坐月子期间绑收腹带,头晕眼花,学人家吃三天苹果,结果走路要扶着走。

  节食“自虐”

  网友修修之名:戒奶之后节食,朋友介绍的一天只吃早中餐,晚上不吃喝坚持一个月,可效果不明朗!

  网友crazy_rabbit:节食,饿的头晕眼花,还影响母乳

  祛斑霜“我去”

  网友1987139781:淘宝上买减肥精油和减肥霜,产品用完后一斤都没瘦。

  网友tootwo2010:广告上的所谓大品牌袪斑产品,没一个有效的…还变得更严重…

  塑身衣“坑爹”

  网友happvso:买了一套6千多塑身衣,长裤长袖,每次穿脱要半个多钟,最悲催的是上厕所,说实在,真不想上,上厕所时间比拉这个的时间都要长,搞得不敢喝水,想着吧也花了不少钱坚持吧,穿了一个星期实在坚持不了,现在还在衣柜,看着闹心。

  减肥“要命”

  网友mangel626:吃减肥药,会出现头晕和月经不正常。

  网友whpally:生小孩之前曾经用节食、跑步的方法减肥,但一点效果都没有,但喝过一年减肥茶反而瘦了10多斤,结果产后又肥了,这次再没敢喝减肥茶,一直用产后肥是正常的,慢慢就会瘦了来欺骗自己。

  【三大最有效方法】

  锻炼

  运动、舞蹈、瑜伽、散步、减肥操、有氧操

  网友枕霞旧友:有氧运动、快步走、慢跑、游泳

  网友Julie061258:瑜伽+ 郑多燕+Pump it up 有氧健身操

  网友Michelle.miu:控制饮食,多食蔬果,酸奶,适量运动,瑜伽,游泳

来源:妈妈网

  网友crazy_rabbit:少量多餐外加运动锻炼,终于在产后四个月恢复到怀孕前的体重,曾经一度瘦到55kg,后来没注意又长了几斤回去。产后一个月我就开始运动了,每天晚饭后慢跑五十分钟,坚持了两个月终于有了效果,不过运动过后一小时内最好不要母乳,有乳酸堆积,这时候的母乳宝宝吃了不太好。

  母乳喂养

  网友wls2009:喂母乳最有效,自然就瘦了,因为生完后一直在喂母乳,都没有胖,朋友们都说我比没怀孕时还瘦了。

  网友clickcling:请了月嫂开奶,带小孩,奶水来的不错,可以全母乳,自己不用带孩子,吃得也很好,基本没有后遗症。

  网友阳阳007:喂母乳最有效,自然就瘦了。生完后一直在喂母乳,都没有胖,孕前的裤子都大了,吃的比怀孕的时候还多,所以大家都喂母乳吧。

  控制饮食

  过午不食、过夜不食、少食多餐

  网友常来:少食多餐,一定要管住自己的嘴巴,还有加上适当的运动,自然事半功倍。

  网友mornwu:运动,多吃蔬菜水果,少吃零食。至少一个星期一次花胶汤,胸部母乳后没缩水。

  网友lianawang:过午不食,每天有氧运动一小时(一周至少能坚持5天)

  网友瘦身组合拳

  网友957528465:控制饮食+搓食盐。这个方法我坚持了两个月瘦了十几斤!

  1、每天清晨空腹一杯柠檬蜂蜜水!

  2、一天三顿正常吃,只要不吃得太撑!

  3、每天喝1500毫升的白开水!

  4、洗澡时,在脂肪比较多的地方抹上食用粗盐,来回搓,搓到皮肤发热发红根据每个人的胖瘦不同决定搓的次数!我是两天用粗盐搓一次哦!这个方法很管用的哦!坚持下去很快就会看到效果的)

  我能从月子里的108斤瘦到现在92斤!就是一直按此方法做的!另外我每天还会转25分钟左右的呼拉圈!每天一个苹果或梨或香蕉!嘴馋时零食也吃的。

  网友天生丽质GY:控制饮食+按摩穴位。我的减肥方法不是靠吃减肥和绝食来达到效果的。因为我也试过,效果不大,而且依赖性比较强。减肥主要就是排毒以及加速脂肪的燃烧,所以我就来跟大家分享下我的方法。

  早餐:蜂蜜水加红豆薏米粉冲成糊糊吃。

  中午:水果、苹果、草莓、橘子、香蕉,任选2种。草莓大概大的吃5个就可以啦。

  晚上:无,或者一杯蜂蜜水。实在饿,在晚上八点之前可以吃个苹果。

  我的瘦腿方法是敲胆经。因为我非常的懒,根本不适合运动。因此,我每天都会按照下图按摩200组,4个点为一组。如图,每天在大腿外侧的四个穴位点(环跳、风市、中渎、膝阳关)按摩,每按摩四下算一次,每天按摩左右大腿各五十次,也就是左右各两百下。由于大腿的肌肉和脂肪都很厚,因此必须用点力,要感觉力度能透进去,而且以每秒大约两下的节奏按摩,才能有效刺激穴位。按摩的目的主要在于刺激胆经,强迫胆汁的分泌,提升人

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[责任编辑:李雪]

辣妈分享产后瘦身50斤秘诀

&bnsp; 来源:搜狐母婴
2013年12月23日 06:21

2013.12.23

A片

  生孩子之前,我的体重将近160斤了!做完月子时,我的体重有150斤左右!经过魔鬼般的四个月后,我感觉自己又重新活回来了,我的体重已经瘦到了100斤。下面我跟大家分享一下我瘦身50斤的秘诀:

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产后瘦身第一大秘诀:等等等

  反正是非常非常重要的一点就是要全母乳。母乳非常非常重要,不光对宝宝来说,母乳是最好最有营养最适合他的食品,而且对母亲来说,是带走你身上孕期积累

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[责任编辑:李雪]

拒当产后“大腹婆”

&bnsp; 来源:搜狐母婴
2013年12月06日 06:42

  拒当产后“大腹婆”

  策划/杨珏怡 文/钱颖

  宝贝顺利降临,妈妈们在欣喜之余,又不免为肚子上松胯的肉肉而发愁。该怎样让小腹肌肉变得紧实,尽快恢复孕前的曼妙身材呢?一众明星辣妈使用的产后束腹带,让许多爱美的新妈妈心动不已。但有妇产科专家提出,产后使用束腹带会增加盆腔器官脱垂和尿失禁的发生率,并建议产妇通过运动恢复身材。那么,产后究竟要不要使用束腹带?束腹带对瘦身到底有没有用?该怎样用呢?

  束

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[责任编辑:李雪]

吃对9招让你火速变成小蛮腰(图)

  来源:新华网
2013年05月02日 16:17

  肚子上的赘肉总是让人愁眉莫展,穿上什么衣服肚子上都围了一圈难看的游泳圈。下面小编就要介绍10招饮食减肥的诀窍,让你从此摆脱烦恼的赘肉!你只要按照下面的饮食方法来做,相信可以早日甩掉游泳圈!

  

嘴巴不要太忙
嘴巴不要太忙

  我们常常不自觉就养成了习惯常常嚼些什么东西。比如嚼香口胶、用吸管喝饮料和吃饭的时候不断讲话。最简单的方法是闭上你的嘴巴,专心做自己的事情。不要时不时地找东西来吃。
晚上减少摄入碳水化合物
晚上减少摄入碳水化合物

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[责任编辑:李雪]

减肥减卵子?男人最钟爱女人啥体型

2013年04月12日 12:07

  现在女性都追求骨感美,因此她们总是想尽各种办法减肥,但其实体重过低,体脂肪过少是有可能影响你到的生育能力。本文中小编带你自测什么样的体重和脂肪含量是健康的,也告诉你如何保护你的生育力。

  不少女性参与到“减肥持久战” 中,她们的体重一直保持在健康的底限上下,从而导致怀孕所需的基本营养物质的饮食摄入量过低。女性正常排卵至少需要22%的身体脂肪(正常成年女性的体重包含约28%的脂肪)。

  探讨这个

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[责任编辑:李雪]

产后穿塑身衣要注意什么?

&bnsp; 来源:搜狐母婴
2013年03月01日 11:56

  1、顺产

  从健康的角度考虑,顺产一个月后可以穿塑身衣,最好是等身体回复后再使用。因为塑身衣对身体是有一定的压力,才能收紧脂肪和松肉,而刚生完孩子,身体还比较的虚弱,机能得到自然恢复会对身体的内部更健康。

  2、剖腹产

  剖腹产产后六个月后恢复为最佳的时间,可以穿塑身衣。因为要等剖腹产身上的伤口愈合,所消耗的能量与内分泌的作用,会让身体处在高代谢的状态。

  剖腹产伤口愈合后,穿塑身衣会有效果帮

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[责任编辑:李雪]

产后塑身方法有哪些?

&bnsp; 来源:搜狐母婴
2013年03月01日 11:37

  1.母乳喂养

  根据资料显示,比较哺喂母乳和未哺喂母乳的产妇发现,哺喂母乳者的减重速度比没有喂母乳的快。

  事实上,营养师也常鼓励妈妈亲自哺喂母乳,每天喂食母乳,也可消耗一定的热量。所以,产妇不妨尝试这种最经济省钱的方式。

  2.饮食控制

  孕妇在怀孕后期就应该注意控制热量,尤其要减少摄入热量高的食物,再加上适时运动,即可预防产后肥胖。

  3.专业治疗

  产后肥胖的成因和激素的变化有关,因此产

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[责任编辑:李雪]

如何选购适合自己的塑身衣?

&bnsp; 来源:搜狐母婴
2013年03月01日 11:29

  在选购塑身衣时,一定要加上调拨技术,面料要透气,要以舒服为主,利用脂肪游移的原理达到塑形的作用——好的塑身衣利用脂肪游移原理把胃、胳膊、肚子、后背上的多余的肉调到胸,把膝盖,大腿多余的肉调到臀部。

  这种内衣长期穿着对胸部下垂,臀部下垂,水桶腰都有明显的改善,对部分容易产生的十二直肠,胃下垂都有很好的疗效,市面上部分束身衣的面料已经得到了改善,加入了远红外线功能,对人体起到通血通气的作用。

  

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[责任编辑:李雪]

产后多久可以进行产后瘦身?

&bnsp; 来源:搜狐母婴
2013年03月01日 11:26

  产后妈妈们多久可以进行纤体取决于妈妈们采取何种分娩方式。对于顺产的妈妈们一般一个月就可以进行纤体疗程。对于剖宫产的妈妈们,则要等到腹部伤口完全愈合后才能开始腹部纤体疗程,一般在产后2-3个月。但其他部位在身体状况良好的情况下即可进行疗程。

  第一阶段产后第1周:帮助子宫及体内机能复原

  孕蚂咪为了迎接“生产”这个艰巨的任务,全身的关节与骨盆都会变松,加上怀孕期间内脏的挤压,以及在生产的过程中,

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[责任编辑:李雪]

减肥也能吃的5种零食

2013年02月22日 06:27

 

  你是否正在减肥?又是否在为减肥而饱受忍痛绝吃零食的苦恼?习惯吃零食的你现在福利来了!下面给大家推荐几款减肥也能吃的零食,让你一解嘴馋的烦恼!

  减肥期间对于一些胃口比较好的人来说,零食是很难个少掉的一部分,那么怎么才能吃零食不发胖呢?下面小编就要教大家的是如何在不需要戒掉零食的情况下还能轻松瘦身,帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的。

  1.微波炉薯片

  自从开始瘦身后是不是很久都没碰

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[责任编辑:李雪]

新年吃啥通便瘦身

&bnsp; 来源:搜狐母婴社区
2013年02月14日 08:55

  新年将至,一堆的饭局、聚餐在等着你。如果前赴后继地奔赴各种聚会,脂肪堆积似乎难以避免。加上过完年又要开始上班,根本没时间去健身。那么,应该怎样让至今keep fit呢?不怕,小编为你定制了全方位的新年减肥方案,彻底拒绝肥胖。

  1.巧妙喝饮料

  聚餐少不了要喝饮料,那应该喝哪种饮料才能保证热量不超标呢?首先,请自动将碳酸饮料如可乐、雪碧等排除在外,避免多余糖分转化成脂肪堆积在你的身体里。如果嫌

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[责任编辑:李雪]

科学家称看恐怖片能减肥

2013年01月07日 06:20

  据英国《每日邮报》29日报道,英国科学家一项最新研究成果称,坐在沙发上观看恐怖片也能燃烧热量,起到瘦身的功效,且片子越恐怖,热量消耗越多。

  英国威斯敏斯特大学展开一项试验,科研人员让被试者观看恐怖片并检测他们的热量消耗水平。结果研究发现,被试者在看恐怖片时心率加快、呼吸频率增加、二 氧化碳排放量增大。在一部90分钟的片子放完后,每位被试者平均多消耗113大卡的热量,比干坐在椅子上消耗的热量高

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[责任编辑:李雪]

女人过瘦的10大坏处

来源:家庭医生在线
2012年12月24日 06:13

2012.12.24    

  很多人都想成为瘦美人,但其实瘦美人也不见得是健康美丽的目标。女人过瘦其实坏处也有不少,下面就告诉你女人过瘦的坏处,看到这些过瘦的坏处,相信你对健康美丽的定义会有新的理解。

1.胃下垂

  不要再羡慕你身边那个总是一吃就饱,几口米饭就能应付一顿午餐的女同事了,只有她自己明白,她的胃每天在经受着多么大的折磨:食欲不振,还总是 感觉胀气

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豆浆减肥六大注意

来源:家庭医生在线
2012年12月21日 10:00

  豆浆是生活中最常见的饮食,其实,豆浆不仅营养美味,还有很好的减肥功效。如今,豆浆减肥法也是深受女性们推崇的减肥方法之一。那么,豆浆的减肥原理是什么呢?减肥豆浆又要如何做呢?通过豆浆去瘦身又应该注意什么呢,赶紧跟小编来探究一下吧!

  豆浆的神奇减肥瘦身功效

  1、加快新陈代谢,促进体内脂肪燃烧

  豆浆的主要成分大豆蛋白具有促进人体基础代谢的功能。这种代谢的加速就会有效地把体内沉积的脂肪作为能源来

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女子减肥减成“活骷髅”

来源:汉网-武汉晚报
2012年12月20日 09:43

如今体重27公斤的瓦莱丽娅
如今体重27公斤的瓦莱丽娅

少女时代的瓦莱丽娅
少女时代的瓦莱丽娅

  见过她的人都称她是一具“活骷髅”,她可能是世界上最瘦的成年女性,身高1.73米的她,体重只有27公斤,仅相当于一个8岁儿童的体重,她自己也说,减肥不是玩笑,她就是最悲惨最极端的例子。

  据报道,这个“活骷髅”一般的俄裔摩纳哥女子瓦莱丽娅·莱维汀现年39岁,由于疯狂的节食减肥,她最终患上一种极端的厌食症,让她从一个健康漂亮的少女变成了现在的样子。据悉,

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六个坏毛病让女人减寿十年

2012年12月18日 06:51

 

  女人的一生中一定会为了追求美丽而犯很多错误,这些错误就是让我们一次次的吸取了教训,到底什么是能避免的呢?

  女人想长寿,就要注意规律生活,但在无形中你就会碰到意想不到的生活杀手,你知道生活中都有哪些小细节会毁了你的健康?

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第一大害:无保护性行为

  危害:你很可能在毫无意识的情况下感染传染性性病。专家指出,约有75%的女性携带衣原体,但并无任何临床症状,且大多数患有淋病

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六种新奇瘦脸法大PK

来源:家庭医生在线
2012年12月18日 06:21

靠谱or忽悠 六种新奇瘦脸法大PK
靠谱or忽悠 六种新奇瘦脸法大PK

  每个女人都想拥有完美的脸型,特别是现在锥子脸当道,不少女孩都为了追求小脸,采用各种瘦脸方法。小编为大家介绍几种新奇瘦脸法,健康与否要谨慎选择。

  脸上的脂肪会让人成为典型的的大饼脸了,真是很苦恼,对于网络上流传的各种新奇瘦脸方法,究竟有没有效果呢?

  早晚一贴就能瘦脸

  神奇瘦脸贴:像膏药一样早晚一贴就能瘦脸

  广告词:既然有瘦腿贴和瘦腰贴,为什么不能有瘦脸贴

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夹纸片健美胸部

来源:家庭医生在线
2012年12月15日 07:54

  健身房不一定是唯一的运动场所,专用器材也未必能够让你一劳永逸。每个人都希望健康可以陪伴一生,那就不要幻想可以在锻炼中找到偷懒的方法,不让自己在松弛的时间里磨灭健身效果,要在生活的时时处处享受运动的乐趣。

  小指拉环增肌肉

  在地铁、公共汽车上使用吊环时,不要只是茫然地拉着,你可以将小指、无名指、中指挂在吊环上,手腕向内,只用小指的力量。用这种方法,可以帮助腋下的肌肉变得更为结实,当然手臂的肌肉

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半素食减肥食谱

2012年12月14日 09:32

 

  一、早餐

  早餐A:碎粒玉米60克,小米30克,胡萝卜25克切成花生米大小,加水煮粥当早餐。如嫌粥粗糙,口感不好,可用生粉6克冷开水调匀,粥成时倒入调匀。此粥即滑腻可口。也可加入适量盐、芝麻油调味。玉米含有多种氨基酸、胡萝卜素和维生素E,对控制肥胖症,心脑血管病大有好处;胡萝卜含维生素A、核酸、胡萝卜素,而且常吃还有一定的抗癌作用。

  早餐B:高钙脱脂牛奶1杯,65克淡馒头1个,香

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产后减肥"减"出满身汗癣

2012年12月13日 10:53

  青岛市民王女士刚生了宝宝,但产后身材严重走形令她十分苦恼,为了恢复苗条身材,王女士到一家“产后恢复中心”进行“精油燃脂法”减肥,不料肥没减成,却长了一身汗癣。工商部门介入调查后发现,这家所谓的“产后恢复中心”没有任何授权。

  “生完孩子后,身材彻底成了水桶,四肢浮肿,脸也走形了,连镜子都不想照。”新妈妈王女士告诉记者,她打听到一家“产后恢复中心”,报了为期两个月的产 后塑身班。王女士说,该中心

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