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独睡训练之完美方案
时间:2006年01月17日14:21 我来说两句(0)  

 
来源:聪明宝宝

  如果宝宝一两岁大了,晚上还躺在你和老公的中间,那这时候该训练他回到小床上了。跟着我们以下这些简单的步骤来做,一定会让这个过程轻松完成。

  Step by step让宝宝回到小床上在开始进行之前,爸妈要记住,对宝宝来说,建立新的睡眠习惯需要爸妈的鼓励和支持。

  星期六:白天
  独睡训练之白天准备

  step1先告诉宝宝他应该整晚睡在自己的床上。尽可能让这种改变成为宝宝积极主动的行为,你的态度一定要坚决,不能有丝毫的心软,而且要对宝宝说:“你是个棒小孩,一定能做到。”

  step2其他家庭成员也要团结一致。告诉其他亲人特别是宝宝的外公外婆或爷爷奶奶,不要有任何的干扰。

  step3制作一张表格,标示宝宝的完成情况。和宝宝一起去买一些小贴纸,告诉宝宝如果他每次都能在自己的床上待上整晚,他就会获得一枚小贴纸。赢取小贴纸对年幼的宝宝来说是一种激励,而且宝宝也非常喜欢在他的睡衣中收藏这种小玩意。

  step4和宝宝玩角色扮演的游戏。把宝宝的玩具放在床上,并给玩具许多赞美的话,比如“噢,你真棒”,让宝宝明白,如果他能够像玩具那么乖,他也会得到爸妈的夸奖。

  step5限制宝宝下午休息的时间。不要让宝宝在下午两点半之后还在睡觉或睡太长时间。而你则要尽可能在白天休息好,养精蓄锐以备晚上“作战”。

  星期六:晚上
  独睡选联之夜晚实战

  step6睡前准备要遵守。例如,洗澡刷牙、讲故事、说“晚安”。关掉电视、DVD。虽然家里不一定要保持特别的安静,但是这些电子设备发出的声音容易让宝宝兴奋而无法入睡。

  step7洗澡消耗宝宝精力。洗澡期间,陪宝宝一起玩,让宝宝知道你爱他,他很安全。然后用积极鼓励的语气告诉他,今晚他将睡在自己的小床上。

  step8洗澡完毕,直接将宝宝送到他的床上。让室内的光线暗下来,给宝宝讲故事,但千万不要是令人害怕的“鬼”故事。而且也尽量不要和宝宝就故事中某个角色进行讨论。你要做的是,温和地、平静地、坚决地来控制局面:和宝宝道晚安,来个临睡前的拥抱,并提醒他可以赢取一枚小贴知了。接着果断离开!

  step9如果你的宝宝大声喊叫或泣,你可以返回并陪他一会儿,但不要超过30秒钟。如果你认为他看起来很害怕,就努力让他安静下来并鼓励他要有信心。一定不能强化他的恐惧。如果他显得垂头丧气,你可以平静地坐在他的床边,和他目光对视并轻柔地抚摩他。
当宝宝再次安静下来,对他说晚安并告诉他你要去洗漱,5分钟内就会回来。而且一定要遵守诺言。
如果当你回来时他还醒着,就要对他一个人待在床上的行为进行赞扬,然后离开。之后,不间断地来看他,直到他困倦入睡。

  step10如果他仍然不愿待在床上,你就要一次又一次地安慰他直到他入睡。这可能会持续一段时间,你一定要有耐心。此外,不要将宝宝的房门关上,这会让宝宝感到孤独。

  step11妈妈要早点上床休息。今晚你或许已经筋疲力尽,但是这一切并没有完,如果宝宝醒了,哭喊找你,你仍然要去抚慰他。不要心太软而让宝宝回到你的床上,这样就破坏了整个进程。
通常,晚上躺在爸妈床上的宝宝,都会认为小床只是临时的空间。这种想法阻碍了他们的独睡。你得让宝宝认识到,小床才是他们安全而长久的地盘。

  星期天
  独睡训练之翌日赞美

  如果星期六的功课已经做足,那么可以说,你成功了一半。现在要做的就是将独睡的意识植入他脑海中,并反复这个程序。

  step12当第二天宝宝醒来,你拉开窗帘,打开收音机,给他一个清晰的信息:又是新的一天了。你要报以赞许的目光,夸赞他:“你睡在自己的床上,你好棒!别忘了给自己拿一枚贴纸哦。”
要特别告诉他:“你已经是个小男子汉或勇敢的女生了,你可以自己睡觉了。”

  step13从第5个步骤开始重复前一天的安排。如果你仍然需要经过若干次才能送他上小床,你千万不要丧气。这种方法是有效的,只不过需要你的坚持。

  step14尽管这个过程看起来是那么艰难,你时时处于放弃的边缘,但要记住一点,只花了两个晚上就养成宝宝独睡的习惯,这是多么伟大的工程。

  星期一
  独睡训练之巩固保持

  新一个星期又开始了,一切都充满着阳光和希望。你周末的计划要继续进行,继续保持睡前的准备动作,始终对宝宝进行鼓励,以此来强化宝宝的独睡意识。到下一个周末,你唯一要做的就是打开香槟酒庆祝宝宝成长中的重大进步吧。

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编辑:酷儿

(责任编辑:腾云)



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