搜狐首页-新闻-体育-娱乐-财经-IT-汽车-房产-家居-女人-TV-ChinaRen-邮件-博客-BBS-搜狗 
准妈妈饮食与宝宝大脑发育
  时间:2006年01月30日09:28   来源:妈妈宝宝   我来说两句我来说两句(0)
母婴频道内容快速查询:
 

  现代科学研究表明,准妈妈的饮食对宝宝的大脑发育有至关重要的作用,所以,如果你正准备做妈妈,请一定注意调养,保持营养均衡。

  现代优生学的研究证明:要孕育一个健康聪明的新生命,应该从胚胎和胎儿抓起。
因为胚胎和胎儿生长发育不仅与产前环境有关,而且还与形成这个胚胎的精子和卵子的孕前环境有关。胚胎质量取决于夫妇双方的遗传特性、身心健康状态、生活和工作环境及营养状况。国内某一地区对125例有脑瘫和智力低下的小儿采用回顾性调查法调查了他们的致病时间及危险因素,发现68%的小儿出生前有异常;17.6%小儿出生时有异常;14.4%的小儿有严重新生儿异常。其中出生前发生异常与母亲营养有关系的高达18.5%。这说明在孕期充分的营养非常重要,因为婴儿脑的发育有赖于神经胶质细胞,营养不良的婴儿脑细胞数减少,致使低体重婴儿的婴儿期死亡率和脑瘫痪发生率高于正常体重婴儿。可见加强对准妈妈的饮食合理搭配、合理摄入营养的指导预防宫内小儿的智力低下、脑瘫痪的发生是多麽重要。

  特别推荐:胎儿大脑发育的关键性物质 胎儿大脑发育过程不再神秘

  营养学家告诉我们:孕妇的饮食不在量多,而在于均衡,保持膳食的均衡才能尽可能地获取合理的营养。准妈妈由于需要供给宫内胎儿足够的营养以保障其正常的生长发育,所以整个孕期都需要增加营养。对准妈妈的饮食营养要求如下:

  一、 蛋白质

  一般非孕妇每日所需的蛋白质为0.9g/kg体重。妊娠期则需要另加30g/天,即为其所需量。如按体重60kg计算,则为54g + 30g = 84g。即每日需摄入蛋白质84g 。肉类中,尤其是牛肉和瘦猪肉的蛋白质含量较高,而在乳类和蛋类中,蛋白质含量高也最易被消化和吸收。

  二、 碳水化合物

  谷类食物是孕妇获取热量的主要来源。孕妇所需要的总量,平均每天为 0.4kg—0.45kg即可满足需要。但还需按照他们平常每日进食副食品如蛋、鱼、肉类的多少来定。蛋、鱼、肉进食多点,谷类食物就相对少一些。

  三、 维生素

  维生素是很重要的营养物质,对于胎儿的生长发育有着重要的作用。

  1 维生素A    

  孕妇对维生素A  的需要量比非孕期要多出20% —60%。食物中以动物的肝脏、蛋类、鱼肝油牛奶中的含量较多。

  2 维生素B    

  维生素B 主要预防神经炎和正常饮食,为组织维持正常功能所必需。含维生素B 较高的食物是米麦的皮和胚芽,白菜,动物肝脏,芥菜等。


  3 维生素 C  

  含维生素C 最多的食物是果品类、西红柿、白菜、菠菜等。

  4 维生素D   

  根据不同孕期,适量加大维生素D 和钙的补充。在医生指导下也应增加烟酸、叶酸等的摄入量。

  四、 脂肪

  脂肪的主要功能是供应热量,妊娠期间由于需要热量增多,可以根据体重,给予适量的脂肪。一般每天不少于20g。

  五、 微量元素

  近年来认为体内的微量元素,特别是锌的含量对胎儿的生长发育,尤其是神经系统的发育有着重要的影响。蛋类、大豆、瓜子、核桃等中锌的含量较高,经常食用这类食物,可以补充锌的不足。

  特别推荐:决定宝宝聪明的关键因素 孕妇饮食习惯也能遗传!

下一站:母婴首页

编辑:酷儿

(责任编辑:腾云)



共找到 335 个相关新闻.


页面功能   【我来说两句】 【热点排行】 【推荐】 【字体:  】 【打印】  【关闭

 ■ 相关链接
·教你10大招数打败宝宝挑食(11/17 11:45)
·宝宝吃什么能身体健康?(11/17 11:41)
·养育快乐的双语宝宝(11/17 11:36)
·观宝宝睡态,了解疾病信号(11/17 11:33)
·不要给宝宝穿二手鞋 (11/17 11:25)

 ■ 我来说两句
用  户:        匿名发出:
请各位遵纪守法并注意语言文明。
 
*经营许可证编号:京ICP00000008号
*《互联网电子公告服务管理规定》
*《全国人大常委会关于维护互联网安全的规定》
手机
包月自写5分钱/条

最新制作 想唱就唱
夏天的味道 哪一站



精品专题推荐:
谁说赚钱难告诉你秘诀
测IQ交朋友,非常速配
就让你笑火暴搞笑到底

短信订阅
焦点新闻魅力贴士伊甸指南魔鬼辞典
宝宝图吧

超级搞笑动物大搜集

·韩国当红的矮个女星们
·大肚明星演示高难瑜珈
·明星夫妻最新版大曝光

本周热点文章







国内唯一孕期女性专属护肤品“十月天使”
Maria加拿大设计防辐射背心
婴幼儿小蜜蜂睡袋枕头套件
我的第一本图书之婴幼儿布书系列
-- 给编辑写信
Copyright © 2017 Sohu.com Inc. All Rights Reserved.搜狐公司 版权所有 全部新闻 全部博文