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母婴频道 > 怀孕手册 > 分娩 > 生殖健康
月经前 饮食七注意!
时间:2006年03月28日11:18 我来说两句  

 
来源:转自《母婴世界》

  一、含咖啡因的饮料:会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,因此破坏了碳水化合物的新陈代谢。

  二、乳酪类是经痛的祸源:如牛奶、起司、奶油、酵母乳、蛋,这些食物会破坏镁的吸收。

  三、巧克力使情绪失控:巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖,除了会发胖之外,也会增加对维他命B的需求。

  四、糖会消耗维他命B群:糖会消耗身体内维他命B与矿物质,并使你更爱吃糖类食物。

  五、酒会毒害肝脏:酒会消耗身体内维他命B与矿物质,过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。

  六、牛、猪与羊肉是高脂食品,过多会提高对矿物质需求。

  七、高钠食物使乳房胀痛:造成水肿与乳房胀痛。

  更多精彩内容尽在:怀孕手册 早期教育 宝宝手册 妈咪佳人

编辑:幽幽草

  来源:人民网

(责任编辑:腾云)


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