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孕期表让你天天都有好孕气


   

   怀孕很快乐,但怀孕期又很漫长,孕妇心理容易发生问题。你是因怀孕而辞职在家待产,或因体质得放弃工作在家安胎的孕妇吗?从怀孕第一刻起,好好地规划一下孕期,不但有利于母子身心健康,还能为你的人生增添光鲜的彩色呢!

  彩色孕期从头开始

  空等,待产的日子就是黑白的!何不行动起来,给自己一个彩色的孕期呢? 孕妈咪不妨拟定一份计划表,好好规划一下自己的280天。有了计划表,怀孕就不再是漫无目的地打发时间,而是享受没有工作束缚,开心放大假的快感!

    拟定计划表

  大部分孕妈咪在怀孕初期一个月内,就能得知要做妈妈的好消息,在确定怀孕后,先自我心理建设要当妈妈的事实,再用一个星期时间,来规划待产280天的生活。可以询问有经验者了解怀孕的过程,并撷取怀孕经验,建议找自己信任的人,才不会举棋不定。切勿听太多不相干的人的所谓锦囊妙计,以免胡思乱想,坐困愁城。之后就可以开始拟定计划表了。 >>>私语:女性你真有孕气吗?

  Part1 医师解说孕妇心

  一般型孕妇两大心理问题
  如果没有规划好孕期生活,怀孕中期就有可能出现恼人的忧郁症和焦郁症问题。

  一般型孕妇两大心理问题

  如果没有规划好孕期生活,怀孕中期就有可能出现恼人的忧郁症和焦郁症问题。

  忧郁症的产生

  “我都找不到人聊天,因为我的朋友都在上班。”没工作后,孕妇容易自己营造个人孤独感,其实不是找不到人聊天,而是放弃“找人”的动作,原因很多:害怕被拒绝、担心朋友不喜欢聊怀孕话题、怕被嫌弃,甚至害怕造成朋友的压力,渐渐地画地为牢,产生忧郁症。

  焦虑症的产生

  当上班时的工作节奏停顿,以往马不停蹄的女强人,突然转为“樱樱美代子”,一时不习惯会渐渐产生焦虑症。常见的症状就是坐立不安,出现烦躁,否定怀孕喜悦,甚至抗拒自己已经怀孕的事实。

  安胎型孕妇心理问题

  因为身体状况,导致需要长期卧床安胎的孕妇,心理状况与一般孕妇不同,她们担心的焦点会在宝宝身上,多半会出现不安全感,如果没有适时排解,则会出现“强迫思考症”:认定宝宝一定不健康,一定有问题等等的想法。

  解除安胎型孕妇心防

  “老公,宝宝会不会留不住?”“哎呀!你想太多了!”或许肚子不是在准爸爸身上,他无法了解因胎儿不稳定而引起的孕妇疑神疑鬼的心情。一个直接的回答,容易使孕妇情绪受挫或失控。老公应该认真、严肃地看待安胎这件事,口气要幽默,态度要温和,一定要表现出关心、体贴的样子。而在家安胎的妈妈,也不要封闭自己拒绝朋友的来访,以免胡思乱想,偶尔打打电话或上网聊天都可以,总之,不要关闭与外界沟通的窗口。

  Part 2 孕妇起身来运动

  怀孕别做皇太后

  早期社会根本不谈孕妇运动这件事,因为耕田、织布等,孕妇天天运动。现在就不同了,上班族孕妇长期坐办公桌,在家待产就更可怕了,连动都不动。孕妇过度肥胖不仅危害胎儿的基本健康,同时也会造成生产不顺利,于是要孕妇运动成为现代医生常挂在嘴边的话。计划性地依身体和胎儿变化的不同阶段,做不同的运动,的确对自己有莫大助益呢。 >>>21世纪新妈妈“孕”气正好


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