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孕妈咪的快乐孕密码

  无论春夏秋冬,情绪问题是每个准妈咪都会遇到的,有的人在很短的时间内可以自我调整好,但有些准妈咪因为许多因素的诱发导致其负面情绪无法获得舒解,甚至容易导致孕期抑郁症的发生。

  在许多时候,愉快的心情胜过千军万马,可以直达灵魂聚首的神池,控制你的生活状态,是全家人健康美丽的集散器——不仅仅是自己身心健康这么简单!

  专家认为,准妈咪抑郁的心理行为会直接影响胎儿,这样出生的婴儿容易烦躁,爱闹,不好好吃东西,睡眠也不好。

  而且长大后还可能发生学习困难以及出现各种心理问题。准妈咪心情舒畅,胎儿则安宁;准妈咪情绪烦燥不快,胎儿也随之燥动不安。

  长期处于忧虑的精神状态中的准妈咪,可造成胎盘血液循环不良,影响胎儿发育。出生后,婴儿体重轻、智力发育迟缓;而准妈咪的恐惧、紧张情绪又常使血管痉挛,影响血流,产生高血压,诱发妊高征的发生,还可引起胎儿畸形;分娩期准妈咪情绪过度紧张,会引起子宫不协调的收缩,导致难产

  此外,当人们开心的时候,肌肤自然地释放出一种名为恩多芬(Endorphin)的因子,它能刺激肌肤细胞,直接影响肌肤的品质。因此,快乐的人经常容光焕发,肌肤显得更有活力。

  开启快乐的密码:

  每个人都有快乐的理由,准妈咪们只要合理安排自己的生活内容,调整好娱乐、休息和工作的关系,就能在每一天保持旺盛的精力,扫除“坏心情”——

  情景再现1:准妈咪有时会突然变得很敏感,特别借以别人对自己容貌和体态的议论,甚至一个眼神,一句无意的话,都会扰乱你的心情。

  专家解密:

  随着肚子逐渐变大,孕期的体态、身体肌肤等问题会让你不由自主地对自己的外形不满意,觉得自己不如别人。其实,你可以利用午休、晚饭后等业余时间与其他准妈咪一起聊一聊近期感受,分享一些快乐的生活片断。

  心情不好时,准妈咪常常没心思打扮自己。这是错误的做法!孕期的你也要确定自己的信心,善于从生活中发现乐趣。越是低落的时候,就越是用心将自己打扮一番,这样自己的心情好了,别人看着也舒服。

  听听轻音乐也是减压、舒缓心情的好方法,当准妈咪心情烦乱时可以在欣赏音乐的过程中完成心情的调整。如放着有海浪拍岸或热带丛林背景的音乐,在一个宁静平和的氛围中闭目聆听,再有一杯美味的饮料在手,那感觉好得没法说,相信你的所有烦恼都已烟消云散了。

编辑:秀芳

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