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产后恢复:乳房健美法

  许多年轻的妇女自怀孕开始,就担心自己的体型会变丑,尤其是怕将来乳房变得过大或下垂,影响胸部健美。

    总的看,妊娠哺乳对妇女乳房健美的影响并不大,但也确实有一部分人因妊娠及哺乳期间对乳房保护不当,或其他一些原因,造成乳房过大或下垂,或扁平,影响了胸部健美。如果每位妇女自妊娠起,就能注意以下五点并认真做到,一般都会收到显著的效果。

  ①防止妊娠期间肥胖

  孕妇适当地增加营养是必要的,但也要防止增加过度,过度就会导致孕期肥胖。据研究,孕期显著肥胖会引起乳房过大或下垂(脂肪组织堆积过多),因此,孕期体重增加应适当,以9—10公斤为宜。若超过10公斤,孕妇就应适当地调节饮食。

  孕期的乳房保护自第6个月起,孕妇应戴上恰到好处的乳罩以托住乳房,还可防止皮肤的伸展以及乳房胀大时期乳房内支持组织的增长。第7个月起,乳罩要换上较为宽大的,那种有可以替换和清洗的衬垫的乳罩更好些。

     小心:孕妇性爱过分刺激乳房易伤

  有的男子在性交时把整个胸部压在乳房上,较长时间的压迫,影响了乳房的血液循环,对乳房健康不利。特别是孕期妇女的乳房如果过度用力抚摸或挤压更容易造成内部损伤。

  一对丰满挺拔的乳房,不但是孩子出生后能够得到充分乳汁的健康保障,也是女性体形健美的重要组成部分,更是夫妻性生活必不可少的。因此有人说“乳房是美和爱的标志”,是女人的象征。但孕期较多地刺激乳房及乳头,则会导致一些不良后果。

  乳房损伤

  女性的乳房虽然不是专门的性器官,但是它在两性活动中占有重要位置。在女方,它不但是女性健美的一个方面,也是性敏感区。男性抚摸乳房,可以引起女性的情欲。因为乳房和乳头具有丰富的神经末梢,通过刺激可产生性兴奋。对男性来说,从恋爱开始,一直持续到中年,妻子的乳房对丈夫具有魅力。有些男子性行为粗暴,不是用手轻轻地抚摸,而是像“老鹰抓小鸡”那样,一把把乳房抓得死死的,不但使女方感到隐痛不适,而且削弱了性兴奋。

  过分的抚摸、挤压可以引起乳房内部损伤。还有的男子在性交时把整个胸部压在乳房上,较长时间的压迫,影响了乳房的血液循环,对乳房健康不利。特别是孕期妇女的乳房如果过度用力抚摸或挤压更容易造成内部损伤。

  妇女在怀孕四十天左右的时候,由于胎盘、绒毛大量分泌雌激素、孕激素、催乳素,致使乳房开始增大,充血明显。孕妇有乳房发胀甚至刺痛的感觉,在增大的乳房表面可见到明显的淡蓝色的浅静脉由乳房表面走行,这时乳腺的腺泡增生使乳房变得比较坚硬质韧,乳头增大变黑,容易发生勃起。乳晕着色变黑,面积增大。在乳晕上的皮脂腺肥大形成散在的结节状隆起,称为蒙氏结节。

  此时,由于受到内分泌的影响,准妈妈的乳房会很敏感,对爱抚的反应更加强烈。虽然这种变化对性生活有提升作用,但有时候过度敏感反而会造成不适。怀孕初期孕妇的乳房特别柔软,如果做丈夫的不加注意,用力抚摸或挤压,容易导致乳房内部软组织受到挫伤,或引起乳腺增生等。同时受外力挤压后,较易改变外部形状,从而导致上耸的双乳下塌下垂。

      推荐阅读:怀孕到哺乳,乳房变大变小?  让乳房舒服的11个小建议

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