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重回工作岗位不再是难事

  恼人的生理问题

  产后的常见现象

  根据统计,产后妇女因为生理状况尚未复原,可能会出现身体不舒服的情形,特别是当女性重回工作岗位后,必须兼顾工作及育儿,体力的负荷必然会增加,各种生理问题也就容易接踵而至。

  台北市立万芳医院妇产科主治医师苏鸿文表示,从门诊经验来看,妈咪重回职场工作后,较容易出现的身体不适包括下列几种:

  1.女性在产后2个月左右,仍可能出现疲倦现象,而此时正好刚休完产假,原本的疲倦感再加上工作、育儿的辛劳,很容易造成上班族妈咪体力不支的情形,进而影响生活质量。

  2.怀孕期间,由于腰背部承受了很大的重量,导致产后很容易出现腰酸背痛的情形,尤其是上班族妈咪一方面要照顾新生儿,一方面又要工作,无法获得充分休息,腰酸背痛也就十分常见。

  3.在坐月子期间,大多数妈咪都是哺喂母乳,等重回工作岗位后,无论妈咪是否继续哺乳,短时间内都会遇到涨奶的问题,除了造成工作上的不便,还可能引发尴尬的情况。

  善用吸奶器来协助

  对想要哺喂母乳的上班族妈咪来说,善用辅助器具,可解决许多恼人的问题。

  苏鸿文医师建议,妈咪可以趁上班时间的休息时段,使用吸奶器将多余的乳汁吸出,千万不能因为不方便,造成涨奶时间过久,进而影响日后的奶量。乳汁吸出后要置于母奶冷冻袋或奶瓶内,并于容器外注明时间,放入冰箱冷藏或冷冻即可(冷藏的母奶须在24小时之内哺喂),等到要哺喂宝宝之前,再将冷藏或冷冻的母奶温热解冻。

  Their Story

  尴尬万分的哺乳妈咪

  巧云是百货公司的专柜小姐,对育儿工作相当重视的她,从怀孕就决定哺喂母乳。但是在重回工作岗位后,她也无可避免地碰到一些尴尬万分的经验。

  「我的工作必须长时间在柜上服务顾客,记得刚回去工作时,我常跟顾客说话说到一半,就觉得胸部很涨,非常难受,甚至担心会弄湿衣服,好糗喔!」

  巧云表示,由于涨奶的时间不能控制,有时候又不方便立刻回避,尴尬的情况还是无法避免。

  「有一次涨奶得很厉害,感觉好像要渗到衣服上,我低头一看吓坏了,马上请同事帮我看柜,然后冲到洗手间。那段时间,我每天都是大包小包,要随身带着可替换的贴身衣物,同事还建议我干脆学空姐,准备一个滑轮式的行李箱比较方便!」

  面对涨奶的尴尬情形,巧云索性就为自己来个强大的心理建设,并练就了快速挤奶的利落身手。

  「我不断告诉自己喂母奶的妈妈最伟大,不需要去在意别人的眼光。后来我和同事说好,请她们随时当我的救火队,只要一涨奶,我就避到角落去挤奶,几次下来身手变得可利落呢!」

  难以抉择的育儿问题

  身兼数职的角色

  随着经济发展与教育普及,女性参与职场的比例日渐提高,职业妇女的增加俨然成为了现代趋势。然而,「职业妇女」代表的不是单一角色,身处在职场与家庭的范畴,职业妇女必须担负不同的责任,尤其是当孩子诞生后,更要面对许多的抉择与挑战。

  首当其冲的托儿考虑

  对一般上班族妈咪而言,经历怀孕、生产的辛苦过程,产假便成为调养身体、培养亲子关系的重要阶段。不过,当您沈浸于近两个月的产假后,往往警觉时间过得很快,没多久假期就结束了,接下来的托儿问题,便成为上班族妈咪首要面临的挑战。

  托儿条件最重要

  长庚技术学院幼儿保育系专任讲师葛婷表示,托儿是上班族妈咪最容易遇到的问题。如果有亲戚可以帮忙,妈咪必须考虑亲戚的体力、时间分配、托儿意愿、育儿观念;如果要找保母,则需要亲自去了解托儿环境、过去育儿经验、保母本身特质,才能真正挑选到适合的照顾者。

  保持良性沟通

  上班族妈咪在处理托儿问题时,须注重与照顾者的沟通,毕竟孩子是交由他人照顾,育儿观念无法完全吻合,此时良好的沟通就更加重要了!葛婷讲师特别提醒,妈咪不妨多和照顾者聊天,在言谈中分享经验,主动去了解孩子的成长状况,潜移默化地沟通彼此的育儿观念。  

(责任编辑:腾云)

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